nia

Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]

Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]

teoria teorią a w praktyce różnie to bywa z tą glutą, problem z nią jest taki, że większość nie wie czego się po niej tak naprawdę spodziewać, ja za namową jednego z naszych czołowych niegdyś zawodników spróbowałem, mimo, iż bylem sceptykiem w kwestii gluty i przyznam szczerze, że zmieniłem zdanie, ale dawki minimum 20 g dziennie moim zdaniem

[...] bardziej szkodliwe od stack.. (oczywiście nie sa to durzo skótki uboczne ale zawsze coś) i po mono sie "nabieża durzo wody" która po cyklu znika i efekt napąmpowania wraz z nią... Wieć to może jest powód zeby zamiast mono kupić coś innego nie twierdze zeby sie przesiadać od razu na HP czy Xpand'a ale stosunkowo taniego CP chyba warto?

[...] uzylbym jako kola ratunkowego, jesli brakuje bialka w jakims posilku. scorch - ok nitro - przed aero? a DNT - wcale? bez sensu. kreatyna zawarta w nitrobolonie nie ma dzialania doraznego - zaczyna dzialac gdy organizm wstepnie sie nia nasyci, a zebytego dokonac lepiej brac codziennie. Jesli chcesz jechac ne (niewieliej) dawce - 5g kreatyny na [...]

[...] aeroby bieganie itp. Wiek :20 Waga :75 Wzrost :181 Cel treningowy :na poczatek poprawienie kondycji , spalenie tkanki tluszczowej nie mam jej za wiele ale lepiej juz cos z nia zrobic Staż treningowy na siłowni :2-3 lata amatorsko teraz dluga przerwa Suple: narazie brak, rozgladam sie za czyms do regeneracji nie zbyt drogiego Zmieniony przez - [...]

Kreatyna to kreatyna, tu nie ma różnicy jaka firma itp. Płacisz za renomę firmy i za nią samą. ;-) Ja brałem i sprawowała się jak każda inna. Będą rezultaty jeśli dieta i trening nie kuleją ;-)

Ja cie nie namawiam ale z racji tego ze siedze w tych odzywkach mam o nich pewna wiedze wiec moge sie nia podzielic! przeciez ja na tym nie zarobie jak ty kupisz ta odzywke powiedzmy we Wroclawiu czy Warszawie takze zaden to dla mnie interes pozdro

ladna sylwetka SG wchodzi za nia

To powodzenia w zawodach. Adrenalina, nie adrenalina podejrzewam, ze noge bedziesz oszczedzac. Tez tak kiedys mialem na zawodach, to balem sie nia chociaz raz kopnac. %-)

[...] mi nic a mianowicie dlatego że pierwsze serie niby rozgrzewkowe , służące na dojście do ciężaru docelowego , wymagają zbyt dużo energii odemnie , i gdy przychodzi do wykonania głównej serii to poprostu nie mam już na nią sił - i wcale nie robie tych serii do załamania tylko z zapasem 1 powtórzenia a tylko docelową do załamania - tzn. żle się [...]

w ostatnie wakacje bylem w szwecji precowalem dla rolnika ktory chodowal ogolnie cielaki na wolowinke w kazdym razie opowiadal mi caly system jak dziala. Gdy taka reproduktorka, ktora narobila pelno cielaczkow ma 14 lat i jest ogolnie mowiac do niczego to jedzie z nia do punktu skupu Mc w szwecji i oni je skupuja jako jedyni Smacznego

Masz jakieś zaburzenia odżywiania? Zjedz kiedy masz na nią ochotę. Po co tworzyć jadłospis oszukanego dnia? Skoro to ma być odpoczynek od psychiki, to nie zajeżdżaj jej. Waga może chwilowo wzrosnąć, co nie znaczy że zwiększy się Twój poziom tłuszczu. Edit: Nie jesz mięsa/jajek/ryb? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-02 13:47:07

acha jeszcze 1 pytanie dodac szrugsy? klata nie ucierpi na tym ze tylko 1 cwiczenie bedzie na nia?? albo moze dzisiaj jeden plan a na srode i piatek inny zestaw? dobra. czyli tak: 1. wycisk na plaskiej 4s 12/12/10/10 2.martwy ciąg 4 serie po 8 powt 3.przysiady 3 serie po 8 powt 4.wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie po 8 powt i wieczorem brzuch [...]

ogólnie te wszystkie miarki w suplach sa bardzo nie dokładne... Ja zainwestowałem w wage (dokładność 0,1g max obc 500g) zapłaciłem za nią niecałe 20zł i problemy z mierzeniem sie skończyły. Proponuje sie zaopatrzyć w taką wage bo na prawde się przydaje

Kurde panowie ale gdzie to trzeba dac info ze maja zanizyc wartosc paczki !? I jeszcze jedno wartosc podawana jest tylko po to aby w razie zaginiecia paczki poczta mogla wybulic za nia czy tak ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] tu pisal ze dostanie wtedy kase-gowno prawda. Jesli ubezpieczysz paczke, to wlasnie tylko na 20-40$, bo jesli na rzeczywista wartosc to dochodzi cala procedura celna i klopoty z nia zwiazane. Zreszta z reguly bierze sie bez tracking number i ubezpieczenia- te opcje rzadka sa proponowane, chyba trzeba o nie osobno prosic i kosztuje troche wiecej

spokojnie nie mialem dietki bo byly wakacje, a normalnie dietka jest cwicze ponad rok wiec looz o diete sie martwmy bo pracuje nad nią i mysle ze w weekend bede mial juz wszystko pieknie rozpisane ok??? w takim razie prosze o ocene w/w westawu pozdro ;)

powtrzenia sa odp dobrane, stosuj je przy cwiczeniach zlozonych, przy ziolowanych ktrre rób na koniec treningu stosuj niezmienny ciezar. z teg oco widze rto roisz mase. to jka ci pojdzie masa miesniowa bo trening ulozony na nią widze, to zalezy od diety..

[...] występuje u Ciebie podczas przysiadów jest spowodowany uszkodzonymi łąkotkami. Mnie polecano prostowanie nogi w kolanie np na krześle. Ćwiczenie bardzo proste, bez obciążenia a jednak napięcie mięśniowe było i noga tak nie flaczała. Ocywiśćie wystarczy siedzieć na krześle i prostować nogę w kolanie, ale poza krzesłem ma być tylko kolano i dół [...]