[...] na ławce poziomej Barki 2s - 12p 15p Wyciskanie sztangielek Triceps 2s - 10p 12p Wyciskanie fracuskie Plecy 2s - 12p 15p (i tu mam problem gdyż nie mam możliwosci zamontowania drążka!!!..niestety, dlatego wybrałem te ćwiczenia: Skłony ze sztangą trzymaną na karku(tzw."dzień dobry") "Martwy ciąg" Nogi 2s - 12p 15p Przysiady ze sztangą na barkach [...]
[...] ze snem, ale teraz jest już lepiej ) Na forum doradzono mi, że mógłbym brać http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Multi_Active_Formula_-opis30542.html jednak jest tam dynia, a ja mam na nią alergię. I czy jest sens brać omegę ? Kolejnym problemem jest ból stawów w kolanach. Od zawsze kolana mi "strzelały", ale teraz kiedy mam większy ciężar [...]
Jeśli mogłabym wybrać sobie kogoś z kim chce walczyć, wybrałabym Tarę LaRosa. Chcę powiedzieć, że bardzo ją szanuje. Ma ona naprawdę wspaniały rekord, jest naprawdę bardzo dobrym człowiekiem. Wygrała 12 pojedynków, zaliczyła tylko jedną porażkę i jeden remis. Chcę z nią walczyć, nie dlatego, żeby ją wypróbować, ale dlatego, że chcę zmierzyć [...]
Witam Na początku zaznaczę, że jestem amatorem. Chcę zapytać, czy jeżeli zacząłbym treningi i dajmy tutaj dla przykładu bicepsy, jeśli zacząłbym od małego ciężaru i zwiększał go co jakiś czas ( miesiące, lata ) to czy przyszedłby kiedyś dzień że siądę na modlitewnik, wezmę hantle np 40 kg ( na jedną rękę ) i zrobię spokojnie nią trzy serie np po [...]
[...] raz bierze tabletki, raz nie, waga idzie raz w górę, raz diametralnie spada, ale wiadomo jak to się odbija na sylwetce. Dziewczyna ma ogromne kompleksy, nie wierzy, że ćwiczenia i dieta cokolwiek dadzą. I mam do Was pytanie, czy ona ma rację? Czy powinna się poddać i szkoda czasu bo i tak to nic nie da? Teraz chce rzucić tabletki, a waga pewnie [...]
Witam, To jest mój pierwszy post więc chciałbym się przywitać. Ważę ~70kg, Od około roku biegam na długie dystansy 5x w tyg, oraz ćwiczę w domu ogólnierozwojowo 3x w tyg. Moje zapotrzebowanie kcal wynosi 3200 kcal. Niby wszystko w diecie się zgadza ale chciałbym żeby ktoś ogarnięty rzucił na nią okiem. Z góry dzięki za pomoc ^^. 1 I ŚNIADANIE [...]
Witam. Obecnie miałem mała przerwę w treningu (miesiąc, a może i trochę więcej). Główną przyczyną była rana na ręce i nie mogłem nią ruszać i choroba... Potem mi się odechciało, ale teraz jestem pełen motywacji i wiem, że już będę solidnie ćwiczyć. Ćwiczyłem wg. tego planu. Ćwiczyłem coś około 2 tygodni! I czy ten trening jest dobry na zrzucenie [...]
Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką, jestem osobą bardzo szczupłą mam 19 lat i mam 185cm wzrostu a ważę tylko 63 kg. Dwa razy w tygodniu gram w piłkę ale chciałbym zacząć treningi w domu podciąganie pompki itp. Mam problem żeby przytyć, zawsze byłem bardzo chudy. Próbowałem więcej jeść ale często np. nie mam apetytu albo w dni wolne wstaje [...]
[...] ale tak naprawdę, to może mi ktoś podać link na priv, albo wytłumaczyć dlaczego tak się dzieje przy SAA lub nawet przy mono ? To woda "podskórna" czy może to mięśnie są nią napompowane. Przy zalaniu traci się ostrość zarysu mięśnia, więc możnaby wywnioskować, że to podskórna... ale ja się nie znam... Ktoś coś wie fachowego na ten temat ?
[...] ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Do tego pytania Ankieta niet potrzebna ale jak znam forumowiczów będą o nią fochy :). Szukałem odpowiedzi prawie wszędzie lecz nigdzie nie mogłem znaleźc odpowiedzi . Czy jeśli [...]
Witam, sprowadzilo mnie na forum problem jaki mam ze swoja cera, nie moge juz nad nia zapanowac, bylem juz raz u dermatologa jednak nic mi nie pomoglo a moze zrobilo sie gorzej, przerwalem kuracje i zrazilem sie, do mycia twarzy uzywam pianki z firmy under twenty i nic poza tym. Skóre nie wiem jaka mam, czesto jednak w okolicach nosa mi sie [...]
Potrzebuje kupić golarkę elektryczną, po goleniu zwykłymi jednorazówkami pojawiają się podrażnienia. Poczytałem trochę opinii i dużo osób które mają problemy z podrażnieniami po goleniu poleca golarki typu folia. Tez pytanie czy golarka foliową tylko można sie golić na gładko czy można przycinać zarost dajmy na to na 3mm? Znalazłem parę typów ale [...]
Dzień dobry, od kilku lat mam bardzo wysoki puls po alkocholu, na tyle wysoki ze prawie wgl przestałem pić. Wygląda to tak że klade się spać a potem budzę się w nocy z plusem ~130 , trwa to kilka godzin. Ostatnio nawet wypicie 2 piw powoduje takie objawy. Byłem u 2 kardiologów, robiłem echo serca, holter ( wyszło kilka jakiś arytmii których zdrowy [...]
[...] na słowni: Mniej niż 2 lata (marne 1,5 miesiąca w lecie) Uprawiane inne sporty: Tylko rekreacyjne, tj. piłka nożna, siatkówka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak (aktualnie nie mogę sobie na nią pozwolić) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Witam, Kupiłem anaboliki z firmy British dragon i mam pare pytań. Czy ta firma jest wogole warta inwestowania w nią pieniędzy?? Jak z dzialaniem tych środkow?? Kupiłem propa,enana,mete i Anapolon z tej firmy, wrzucam tutaj zdjęcia żebyscie ocenili czy to nie Fake jakiś.. Zmieniony przez - Nataan88 w dniu 2011-05-01 19:03:48
Witam..moja znajoma ma raka, miała operacje, wycięto jej pól piersi, i niestety ma przerzuty, wycieli jej węzły chłonne ale ponoć przerzuty występują dalej, wczoraj telefonicznie z nią rozmaialem powiedziała mi ze ma zanik leukocytów.. padło stwierdzenie ze krew robi sie jak woda... jest osłabiona brała juz chemie i miała [...]
Mężczyzna 26 lat 88 186 trening ogólnorozwojowy (przygotowujący do czegoś konkretniejszego) kiedyś ćwiczyłem około roku ale było to bardzo dawno temu biegam w opisie dałem co mam do dyspozycji - - - - - Witam. Potrzebuje pomysłu na trening ogólnorozwojowy, najlepiej 3 dni w tygodniu. -z tym że chciałbym wykonać go w domu, a sprzęt jakim [...]
mam nadzieje że ktoś jest w stanie odpowiedzieć na nurtujące mnie pytanie: dużo członków mojej rodziny chorowało(i zmarło)/choruje na nowotwory -rodzice mojej mamy(zmarli) -siostra babci od strony mamy(zmarła) -moi rodzice(na szczeście żyją nadal) -moja starsza siostra z 1.małżeństwa (mam z nią wspólną matke) czy z tego wynika iż ja jestem [...]
Witam wszystkich.Mam kontuzje byłem z nią u dwóch lekarzy rodzinnych każdy powiedział że to jest naciąginięty przyczep mięśniowy.Czuje ból pod czas wykonywania ruchu.Rozchodzi się on od okolicy łopatki aż do mięśnia Kaputorowego ból jest taki jak by miały by mi się miesnie "rozerwac".Kontuzji nabawiłem sie nagle i wykluacza ćwiczenia na ławce ze [...]
[...] to samo było z rękami. W aptece pani poleciła mi tabletki na alergię bez recepty i wapno. Po zażyciu wydawało się że jest ok, przestało swędzieć a plamy jakby zjaśniały. W sobotę obudziłam się już ze spuchniętymi rękami, łącznie z palcami. Do tego wszystko mnie piekło, i widocznie przez sen porządnie się drapałam bo aż zrobiły mi się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
