[...] z tego działu, bo wklejałem już jakieś 3 diety, jednak przez wakacje nie trzymałem jej w 100% i była ona taka jakaś nijaka, wiec zabralem sie za obliczanie zapotrzebowania kcal, bialka, w/w, cukry. A więc do rzeczy : 17 lat, waga 78 wzrost 178. Cwicze od 6 miechow, efekty są jest temat wiec zielony nie jestem w tym az tak i tez nie [...]
[...] hormonami to tak sobie pomyślałam nie tylko w kontekscie tego, że nie chudne, ale też pojawiło mi się owłosienie na udach ostatnimi czasy, czego nie miałam, mam duże wahania nastrojów nawet poza okresem, a także ostatnio cera mi się buntuje, a nigdy nie miałam żadnych z nią problemów, poza atopowym zapaleniem skóry, a teraz mam jakby podskórą [...]
Co trzeba jesc i ile zeby przybrac na masie prubuje jesc duzo ale masa niechce isc no i dieta jak dieta pozwalam sobie na nia jak mam pieniadze a z tym krucho mozecie mi pomuc jak i co jesc dobrego zeby przytyc??
[...] że człowieka spotka motywacja w najmniej oczekiwanym momencie. Zacznę od tego, że mam wiele problemów, sam nie wiem jakie najgorsze (może serducho a może nie). Okres dojrzewania zacząłem fatalnie, nie dbałem o siebie, prawie nie jadłem, miałem gdzieś mrozy zimą (naprawde hardcore wersja), czasem sterczałem na mrozie zamyślony po 20 godzin, [...]
Jako ze jestesmy w grupie podwyzszonego ryzyka jesli chodzi o krzepniecie krwi na skutek dzialania niektorych saa, to stosujemy acard,polocard itp. Jak kazdy wie kwas acetylosalicylowy: Rozrzedza krew, działa przeciwkrzepliwie, więc niektórzy chorzy biorą ją codziennie z zalecenia ich lekarzy. Terapia aspiryną prowadzona jest od 25mg 2 x dziennie [...]
móglby mi ktoś zapodać jakieś ćwiczenia na: - skoczność - nie wiem jak wzwyż(na oko fajnie ale w porównaniu z innymi nie wiem), ale w dal kiedyś(ponad rok temu) było fajnie a potem się coś zepsuło - miałem problem z kostką i może skaczę zbyt ostrożnie w zwiazku z nią, nie wiem, - przyspieszenie i zwrotność - przyspieszenie wydaje mi się trochę [...]
[...] oczywiście jest, jednak pytanie moje bardziej dotyczy tego, czy w jakiś sposób jestem w stanie to przyspieszyć ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: bez znaczenia w chwili obecnej -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku ( przerwa spowodowana wypadkiem na motorze ) a teraz od 7miechów działam dalej 6. DIETA: [...]
[...] Piątek: Wolny/Ogólnorozwojówka(różnie bywa w piątki) Sobota: Tabata(chyba że piątek ominąłem to ogólnorozwojówka) Niedziela: Wolny Plan trochę byle jaki ale z powodu chodzenia do szkoły na 2zmiany i czasami zajętych weekendów trudno mi będzie lepszy zorganizować Tabata: 6 serii krokodylków i 2 serie planków Ogólnorozwojówka: Nogi: 3 serie [...]
[...] część spalić ) na ten moment siedzi ok 11-12% fatu, wydawać się może, że jest to dużo, aczkolwiek ja jestem już troche suchy i jakbym zszedł to jednocyfrówki to chyba bym cienia nie rzucał :D Teraz chce wyjść z tej diety, natomiast chcę jutro polecieć z cheatem, około 6-7godzin porządnego wp*****lania :) Pytanie do Was, jak byście doradzili to [...]
Sam składałem plan zatem prosze was o wypowiedź na temat tego planu. 1 - Czy ilośc serii oraz powtórzeń jest prawidłowa ? 2 - Czy prawidłowe jest łączenie ćwiczeń w taki sposób jaki mam w planie? 3 - jak długo powinienem trzymać się jednego planu oraz tych samych ćwiczeń aby nie przyzwyczaić mięśni co zaprzestałoby ich rozrost ? 4- plan jest na [...]
[...] o jakiś plan treningowy i diete, będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89.900 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 104 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% Aktywność w ciągu dnia : Cały czas w domu [...]
[...] Control jest naturalnym produktem opartym na oleju z orzechów sosny Koreańskiej - Pinus Koraiensis ,którego zastosowanie w codziennej diecie powoduje zwiększenie wydzielania hormonów produkowanych przez jelita tj. CCK (cholecystokinina) i GLP1 (peptyd 1 glukagonopodobny), które są potwierdzonymi biomarkerami uczucia sytości. CCK oraz GLP1 [...]
Witajcie no wlasnie... wlasnie - zastanawiam sie jak pozbyc sie tej "obawy". Rzecz w tym, ze walczac z przeciwniczka podczas sparingow, najzwyczajniej w swiecie boje sie na nia "pojsc"... Wciaz staram sie trzymac dystans nogami, patrze jej w oczy, w glowie rysuje mi sie obraz tego, co chcialabym w danej sytuacji zrobic, ale to nie przeklada sie [...]
[...] to czyste białko bez tłuszczu, czasami zastępowałem je tuńczykiem. Ćwiczę wieczorami a więc z tego co wiem taka odżywka powinna zawierać zarówno szybko jak i wolno wchłanialne białko. Chciałbym aby zawierała dodatkowo glutaminę, glikogen i kreatynę. Oczywiście możliwe że pomijam jeszcze coś co powinno się w takiej odżywce znajdować - w [...]
Wiem ze jest sporo tematów o ginekomastii, m.in. ten niżej, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące pytania... Mam ginke, nie jest ona od koksu, poprostu jest to efekt uboczny mojego dorastania, i wątpie aby zniknął ponieważ pojawiły się widoczne gruczoły. Chciałbym wziąć udział w pokazach kulturystycznych, ale nie wiem czy ginekomastia [...]
witam.Mam pytanie i potrzebuje profesjonalnej porady.Trenuje juz 5lat waze 115 kilo wyciskam 190 biceps 47 martwy 230. do tej pory nia bralem zadnych sterydow teraz zamierzam chcialbym poprawic swoja sile i sie wyrzezbic bo mase juz mam i nie potrzebuje. Myslalem o kuracji winstrolem w zastrzykach slyszalem ze jest mocniejszy prosze o pomoc jak go [...]
niestety jestem posiadaczka cery mieszanej i takie moje pytanie do znawcow, w sumie to chyba bardziej do dziewczyn niz facetow :P jak moge dobrze zadbac o nia?! rano myje twarz, potem przecieram tonikiem nivea visage i nic nie nakladam, do niedawna nakladalam fluid ale zrezygnowalam, bo mam ciemna karnacje i nie mam potrzeby raczej nakladania... [...]
[...] i napinanie się mięśni szyi. Po roku od rehabilitacji (już nie ćwiczyłem wcale kalisteniki) poszedłem do ortopedy w Katowicach, który cieszył się wieloma bardzo dobrymi opiniami pacjentów. Zdziwił się że skończyłem ćwiczyć, powiedział że strzelać będzie zawsze i niewiele można z tym zrobic. Dostałem Cignon, Urazym, Urydynox i zastrzyk z kwasu [...]
Dziewczyny a piłka nożna
A co sądzicie chłopcy o dziewczynach, które znają się na piłce nożnej? I czy wogole waszym zdaniem powinny sie nia interesowac?
Witam Dnia 3 marca (sobota) skrecilem kostke. Byla strasznie opuchnieta i przy stawaniu na niej troche bolalo. Po skreceniu poszedlem prawie do razu do szpitala. Gdy lekarz zobaczyl, ze moge kuśtykać, używając tej skręconej nogi orzekł, że raczej na pewno nie jest to złamanie, poczym po kilku dotknieciach kostki stwierdził ze jest to skręcenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
