SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jesc i ile zeby przybrać na masie??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1172
Co trzeba jesc i ile zeby przybrac na masie prubuje jesc duzo ale masa niechce isc no i dieta jak dieta pozwalam sobie na nia jak mam pieniadze a z tym krucho mozecie mi pomuc jak i co jesc dobrego zeby przytyc??

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45607
Musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie i dodac 500kcal, ogolnie poczytaj posty podwieszone i to https://www.sfd.pl/temat173140/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18051
po pierwsz spojrz na psty podweszone...
oblicz zapotrzebowanie i dodaj do niego +500kcal
daj 1,8g bialka na kg mc (tuna bialy ser itd)
1g tluszczy na kg mc (oliwa z oliwek tran jajka ryby orzechy)
reszta z ww (platki owsiane, ruz brazowy chleb razowy, kasza gryczana glukoza /karbo po treningu)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12676


Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-26 21:42:07

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541
wszystko jest w postach podwieszonych
2

Z prochu powstałeś??!! To wstań i się otrzep!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5121 Napisanych postów 69785 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715087
Rady wypisane wyzej na pewno Ci sie przydadza i czytaj posty podwieszone bo tam jest wszystko napisane. Staraj sie wybierac tanie produkty jak z kasa słabo.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
posty podwieeszone

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-03-27 07:01:11

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48014
jw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1172
dzieki wam za rade postaram sie przybrac na masie jeszcze raz dzieki wam pozdro dla was

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 404 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1172
ile razy najlepiej jesc dziennie i co ile ma byc odstemp od posiłku

Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kawa

Następny temat

herbatka z senesem

Water