l

Ten konkurs trochę ukierunkowany pod Twoje ulubione ćwiczenia...dlatego proponuję to co powyżej...czyli na podłodze. Proponowałem co miesięczną zmianę autora konkursu ale nie ma chętnych,dalej konkursy mają być tylko z ciężarem swojego ciała aby nie było problemów z przekrętami co do ciężarów,a co do L-sit w podporze na podłodze to owszem zrobię [...]

[...] następny konkurs to V-sit :D:D Ludzie trzeba próbować, tu chodzi o sprawdzenie samego siebie, nikt was nie będzie krytykował czy utrzymasz 10 sec czy 20. A podejrzewam że wiele osób będzie podziwiać, bo wiadomo że do każdego ćwiczenia potrzeba odpowiednich treningów. Nie ćwiczyłeś wcześniej L-ki to wiadomo że raczej po zwykłych ćwiczeniach [...]

Uchal, Gats ,Włodek - Świetne czasy i brawo za L-Sity.

Do końca marca niech jest jak jest bo czekamy na jak najwięcej chętnych,a później można pomyśleć.Tylko że jeżeli wątek nie będzie dalej podwieszony to zniknie na dole i nikt już nie będzie pamiętał o konkursie,ale jakby zostawić go w podwieszonych i zmienić od kwietnia nazwę na "Rekordy SFD w L-sit" czy coś w tym rodzaju to może zdać egzamin tak [...]

Marzec 2013-konkurs L-sit Aktualna klasyfikacja tryb normalny konik 1:01s (38s na jednej ręce) Uchal 58s Gats 58s drazekm 55s tryb ciężki konik 58s włodek 52s drazekm 50s Uchal 44s

Wydaje mi sie ze trudnosc konkursow jest za duza jak na nasz dzial dlatego nie ma walacych drzwiami i oknami zawodnikow. Moze jednak zrobic cos na zasadzie nieustajacego konkursu w dziale i wybrac np 5 cwiczen w ktorych bedziemy wrzucac swoje wyniki z filmikami i raz na m-c robic podsumowanie w poszczegolnych cwiczeniach? Moze tak ? Cw. do [...]

Konrad - podobny pomysł już gdzieś tam wcześniej zapodałem ale jakoś średnio się widział, a l-sit jest dość ciężki to fakt o znalazłem tak sobie myślę (czasami mi się to zdarza), co by nie wstawiać żadnego terminu kończącego ten konkurs niech on sobie leci cały czas jak ludziska będą wrzucać swoje próby to można uaktualniać tylko listę wraz z datą [...]

L-carnityna na 100% nic Ci nie da, zwłaszcza w tak krótkim czasie. Doraźnie na prawdę możesz posłużyć się ziółkami przeczyszczającymi. To nic nienormalnego.

Mam 500g BCAA + L-Glutamina Jak je dawkować, tak aby starczyło na 6 tygodni przy cyklu na nitro?? Czy brać je też po cyklu na nitro aby powstrzymać spadki masy ??

Jeśli zależy Ci bardziej na powiększaniu masy mięśniowej, to zdecydowanie białko(serwatka). I do tego powiedzmy L-karnityna. Można pewnie kupić jakieś suple co mają oba składniki w sobie ale ja polecam oddzielnie kupować izolowane składniki.

No i o to nadszedl czas na omowienie prac konkursowych i WYNIKI W sumie w konkursie wziely udzial cztery osoby: 1.) Marcin_VB 2.) castroMT 3.) shoo 4.) K_u_b_u_ś (w kazdym wypadku ocenialem tylko wersje ostateczna pracy obecna na moment zamkniecia konkursu). 1.) Marcin_VB http://www.sfd.pl/%5DPraca_konkursowa%5B_Marcin%5FVB-t455107.html Plusy: [...]

ja mierzyłem Zdaje się, że to jest specyfikacja typu S M L

mamy wybierac miedzy M L XL ...a ja jako chlopak na rozmiarach sie nie znam wiem tylko, ze XL jest najwieksze z tych trzech hehe.

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-18 Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Po kazdym treningu Cardio Odżywianie : nie jem slodyczy fast [...]

Ja bym wywalila HMB,zamienila na L-karnityne.Ale jak juz kupiles i chcesz brac,to chociaz stosuj codziennie i pij do tego bialko(albo formy naturalne typu serki,ryby,piersi kurczaka). Diet nie rozpisuje,od tego jest qazar

NIE beirz l-karnityny tylko skup sie na diecie i treningu silowym oraz aerobowyn/anerobwym

Polecam L-KARNITYNE Vitalmaxa w plynie (ok 32 zl) i Olimp Forte Plus 500mg.Activita bardzo korzystnie wychodzi(chociaz klienci skarza sie czasem na zgage).

A kolejny polecany antykatabolik - L-glutamina? Co o niej myslicie i jak dawkujecie? Więcej zdziałasz dobrym słowem i pistoletem niż samym dobrym słowem

****a to moze ja kupie jakas l-karnityne To co za skutki uboczne wychodze w tym 10-12 dniu i czy mowisz o syntetycznej czy ziolowej?

jedz ta nolve i nie ******l