wtorek 23.2: wytrzymki 45'/15' 3 rundy rope battle burpees pushups box jump TTB situps v sit L sit WB plank jest moc, są zakwasy :D /SFD/Images/2016/2/23/7d3c2f07241a4ac8ac83e053e0637631.jpg
pzeplatanka ma sens,..ale jak kto woli.....więc zmiejsz dawki do max 50mcg........bo jeszcze jakas depra cie napadnie w trakcie zaczniesz jeśćjeść i bedzie k.m.l. cz.2
jabardzo l;ubie OMLET Z SEREM 4jajka 6 dag sera 1 łyżeczka gęstej śmietany sól, pieprz Ser rozgnieść widelcem i wymieszać ze smietaną .Usmażyć omlet według pierwszego przepisu kolegi . Gdy spód bedzi ścięty , nałożyć masę serową i złożyć omlet na pół . zsunąć na ogrzany talerz . najlepiej smakuje z czerwinym winem SMACZNEGO
hey Ja miałem 180 cm wzrostu i w wieku 24 lat wskoczyłem na 183:) W tym czasie brałem l-arginine. Później znów próbowałem ale się nie udało. Nie wiem czy to zasługa argininy czy po prostu geny? Mam brata, który choć rok młodszy- był zawsze ode mnie wyższy, obecnie to ja jestem wyższy o jakieś 2 cm. Moim zdaniem wysiłek umiarkowany wysiłek fizyczny [...]
Najlepiej zacząć się rozciągać jeszcze za młodu. Tak w podstawówce. Potem bardzo ciężko jest nadrobić zaległości. Widzę po znajomych. Choć i ja ostatnio stetryczałem. Robiłem martwy ciąg na prostych nogach, a potem szpagat na krzesłach i coś mnie teraz w nodze pobolewa... ale już idzie ku lepszemu... Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva [...]
Jak mialem 13 lat to rozciagalem sie robiac szpagat w kuchni na sliskich kafelkach... Zrobilem ten szpagat w ciągu miesiąca. Mysle jednak że nie jest to dobry sposob dla ludzi starszych.. Naprawdę można sobie coś zrobić. Choć życie nasze splunięcia nie warta - Eviva l'arte
Zgodzam się z kolegą LN co do tych sposobów rozciągania. Sam praktykowałem rozciąganie przy pomocy kafalków głównie dlatego, że miałem 13 lat i byłem niedoinformowany.. poza tym nie wiem czy uwierzycie, ale rozciągałem się tak BEZ ROZGRZEWKI... z góry ostrzegam wszystkih ludzi iż jest to BARDZO niebezpieczne. CZłowiek młody był i glupi.. Miałem [...]
Nie ma co swirowac z przedmiotami bo goscie z bojowki zawsze nosza ze soba sprzety i ja wolalbym dostac wpier.dol golymi piesciami niz raz kastetem w ryj. Jak rozmowa nie przynienie skutku to przygotowac sie na w******l czyli symulowac od razu jakis powazny uraz na glebe zwinac sie i jakos przezyc.Takie czasy... Doradca w dziale Combat/samoobrona [...]
a co poprosicie ich nie bijcie ze sprzetem wole na gole rece dostac??albo ze oni bada charytatywni i nie skopia cie na ziemi ??? , jak ktos cie atakuje w kilku czy nastu to nie jest przyjaznie nastawiony (i wtedy wlasnie jest najwiecej ofiar ) a ja nie chce byc ofiara !!! moze zly przyklad dalem bo noza nie uzywam ale wiem ze na pewno bym nie [...]
placek mimike twarzy tak jak mi w piatek na treningu laczonym kicka z karate trener karate wywalil mawahe na morde to nawet mu powieka niemrugnela (mialem taki 3 minutowy trening indywidualny po zwyklej zmianie sparing partnera wiec a nigdy z typa nawet na oczyniewidzialem wiec mysle se bedzie luz troche se proste pocwicze on mawahy na garde moja [...]
wiec generalnie jesli chodzi o diete to ja bym sie starał tylko tyle zeby ograniczyc w jesli mowisz ze nie mozesz mcno zmniejszyc poszuakj zywnosci co bedzie miało wiecej białka jakies sery no i ryby do szkoły zawsze mozesz sobie wziasc chleb razowy iobłożony ryba tak jak mowił poprzednik lub po prostu serek wiejski i łyzke ja tak robie gdy jestem [...]
ok teraz pytanka ^^ biegac wkoncu 30 czy 40 minut? wiecie liczby licbami ale ja nydymrydy tyle biegac : ( kondycha to dno+metr mulu po 20 minutach max juz mnie boli brzuch wymiotowac mi sie chce w glowie sie kluje jak bym wciagnal clay dym z fajek swiata i ogolnie niezadobrze co do temtna to droga koelznka podala wzor ale skad ja mam wiedziec [...]
biegac wkoncu 30 czy 40 minut? wiecie liczby licbami ale ja nydymrydy tyle biegac : ( kondycha to dno+metr mulu po 20 minutach max juz mnie boli brzuch wymiotowac mi sie chce w glowie sie kluje jak bym wciagnal clay dym z fajek swiata i ogolnie niezadobrze Na początku możesz robic aeroby po 30 minut, nie ma się co spieszyć, z biegiem czasu [...]
Słyszałem, że Bryce jest dość szybką gumą. Myślę, ze nie narzekają też grający sriverami 2.1 lub max. Do tych gum polecam deskę Andro super core system 0ff- i bedziesz miał super sprzęcior.Odradzam sriver FX bo długo tym nie pograsz. Ja mam sriver L i jest o wiele lepszy od FX. A deska andro którą wymianiłem to sprzęt najwyzszej klasy. Dobra [...]
Jakby ktoś był zainteresowany to mam do sprzedania używany sprzęt, niektore okładziny 2 klejenia w stanie b. dobrym. okładzina BUTTERFLY Sriver L 1.9 - czerwona okładzina BUTTERFLY Tackinnes 1.9 - czarna okladziny TIBHAR Storm 2.0 czrna i czerwona długi czop BUTTERFLY Fiend Long II 0.5 - czerwony długi czop TSP Curl P 1 bez podkładu - czerwony [...]
Speedrine - całą paczkę zjadłem, nic nie poczułem Koffex - hmmm... słaby Tussi - za dużo innych gówien po za efedryną :D Najlepsza kofeina jaką jadłem to ta z kazeiny, w połączeniu z tauryną i l-tyrozyną ładnie kopało
Squzi z supli gainer białko aminokwasy to przez cały rok:)od czasu do czasu kreatyna jakis spalacz l-karnityna i to chyba wszystko:) dzieki za miłe slowa i odbijam sogi:)
Ampuł, polecisz jakiś sklep, gdzie Kamgrę kupić (żeby na jakąś gównianą podróbkę kasy nie stracić)? Tak patrzę, to recepty na to nie trzeba, więc teoretycznie w zwykłej aptece internetowej mogę poszukać, gdzie najtaniej (gorzej z Viagrą, Levitrą - tutaj recepta potrzebna). eddie01, dzięki za odzew. Alkohol ograniczam, niebawem zamierzam wziąć się [...]
Qpczasman
