co jest dobre na

dobra to jak to pozmieniam i zmniejsze białko to bedzie ok ? Mam jeszcze jedno pytanie bo zamierzam zrobić cykl na shocku stormie jakieś bialko oraz bca i kolega poleca mi do tego monohydrat w dni nie treningowe co o tym myślicie będzie to pasowało do tej diety i czy w ogóle jest to dobre zestawienie ?

Musisz ustalić, czy Twoim celem jest redukcja tłuszczu czy budowa mięśni. Jak patrzę na wagę i wzrost to wybrałbym pierw tą pierwszą opcję. Jeżeli chodzi o produkty to wybierasz dobre rzeczy, możesz jeść to co przedstawiłeś w jadłospisie. Do pos 2 dodałbym jedynie jakieś mięso. Jednak jak na redukcję zdecydowanie za dużo węglowodanów. Wystartuj z [...]

Yo JazzJohn a co bys polecil special na klatke ?? bic jest raczej ok bo uginania nie ma takiego samego a jestem w trakcie robienia modlitewnika wiec bedzie dobre izolowane jak skoncze bo nie lubie np o kolano robic... barki... zmienie te 1 wyciskanie na podciaganie sztangi do brody ale te 12-20 powtorzen ... moze i masz racje ale jak narazie chyba [...]

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

[...] wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma istnieje od 1958 roku. Początkowo, zaczynaliśmy od malutkiego garażu, aby właśnie ciężką pracą przekształcić firmę w wielozakładowe [...]

[...] w większości z tłuszczu, w znacznie mniejszej częci z mięśni; uwzględniłbym również gruby kościec. Wizualnie - ubity chłop, ale wokół pasa ma niezłą oponę. Póki co celem jest zrzucenie tłuszczu i zejście do wagi 75kg-80kg, a potem zobaczymy... może wciągnie się na dobre w trening siłowy i... zacznie rozwijać swoje mięśnie. Ale skupmy sie [...]

Ja tam myślę, że na początek lepiej jest zarzucić mono, w sumie efekty dobre a oszczędnośc kasy jest. Co do przyjmowania to myślę, że można brać kreatyne jeśli ma się już jakieś pojęcie o treningu/dietcem.

Bez urazy ale to co wymyślasz to kompletna porażka. Po pierwsze deca to długi estr nandrolonu więc nie ma potrzeby wbijania jej co drugi dzień, co 4 do 6 jest optymalnie, po drugie ten estr na dobre rozkręca się po ok 5 tygodniach czyli wtedy kiedy Ty chcesz go odstawić. Zrób jak kolega wyżej Ci radził, weź samego propa przez 8 tygodni, chociaż z [...]

[...] na badaniach mam malo trojglicerydow bo wogole innych tluszczy nie jem (procz z-jajkowych i z-orzechowych). Co do przelkniecia to mialem problem kiedys, 5 lat temu, ale to jest kwestia samozaparcia i przyswyczajenia - teraz moge wypic dowolnie duzo sorowych jajek, sorowe mieso wszamac, tran to pestka I takie pytanko: mam niski poziom HDL, LDL, [...]

[...] dodaj do ryżu, kaszy, twarogu. twarog przed snem mozesz jesc z jakimis przyprawami, oliwa z oliwek (jak jjuz wspomnialem) albo suchy i zapijac woda :]. I to tez tak nie jest z dieta, ze nagle nie bedziesz mogl zjesc batona czy banana bo tego nie dopisales. Jak mowilem wazny jest glowny schemat, przyzwczajenie przyjda z czasem. Dodaj do [...]

przecież to jest kobieta... teoretycznie produkty dobre, trening pewnie z czapy, że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest [...]

Kolega ze zdjec prezetuje sie bardzo fajnie , nie wazne jest dla mnie czy cwiczyl 2 miesiace czy 12 liczy sie efekt a nie staz treningowy pozatym zdaje mi sie ze czesc forumowiczow poprostu zazdrosci chlopakowi wygladu posadzajac go o stosowanie sterydow ( niektorzy z was nie widzieli pewnie goscia ktory koksuje pozatym tez mam kolege w klasie [...]

[...] Staramy się, by sztanga prowadzona była przez cały czas blisko ciała. Im dalej do przodu wychylona sztanga, tym większe naprężenia w dolnych partiach grzbietu. Zalecane jest używanie pasa treningowego podczas wykonywania tego ćwiczenia. Dla lepszego rozciągnięcia mięsni grzbietu możemy zastosować podkładkę pod nogi, co zwiększa zakres [...]

[...] Polskich firm ma produkty bardzo dobre jakosciowo jak np. Fitmax oraz Activlab. Jesli chodzi o gainera to tak jak przedmowcy wspomnieli, nie balbym sie cukrow prostych gdyz jestes bardzo szczupla osoba. Zatem nie koncentruj sie na diecie, tylko jedz wszystko co popadnie. Zobacz w jakim stopniu Twoj organizm sie zatluszcza. Grasz w pilke wiec [...]

[...] nie znokauje Stefana, to Niemiec wygra dwecyzją! Ruslan Karaev-Badr Hari - Hari nie powinien mieć większych problemów z taksówkarzem Glaube Feitosa-Paul Slowinski - Feitosa jest do objechania Wcześniej była wersja, że Paweł zawalczy z Sefo, a wtedy by miał naprawdę krucho. Jak będzie walczyć ofensywnie, to może znokautować Brazylijczyka! Jerome [...]

...nie wiem czy ktoś okroił ten trening Arnoldowi czy jest on z okresu nieświadomości jak na moje oko to ten model miał byc na 6 dni w tygodniu- więc wybitnie nie ma czego polecac osobom kt9ore nie sa super zaawansowane jedno co w miare jest w nim dobre to podział grup i niektore użyte ćwiczenia po pewnych przeróbkach- jednak powaznych- mógolby on [...]

[...] koncentratu (ten drugi tańszy), charakteryzooje je znacznie lepszai szybsza od innych białek przysfajalność i wchłanialność. Również wartość biologiczna białka serwatkowego jest najwyższa (przy izolacie BV - 159) jeżeli masz 100 zł to wejdź do suplementacji i znajdź Hossego - on sprzedaje białko jajeczne Ovopol po około 35 zł za kilogram - to [...]

PS jest bardzo dobre , jesli chodzi o blokowanie kortyzolu , z dopingu to wiadomo Cytadren. Blokowanie kortyzolu to nie taka prosta sprawa , pewnie nikt z forum nie wie, jak to jest zlapac kontuzje na aminoglutetimid ,gdzie poziom kortyzolu jest na bardzo niskim poziomie lub calkowicie wyeliminowany. Kto siedzi w temacie wie co i jak. Wracajac do [...]

[...] i checi,to co podal kolega nizej te slowa z pisma Swietego pasuja bardziej do Blokersa niz do tych ludzi kturzy tam byli,nie wazne czy tam byles czy nie byles,wazne jest czy te przeslanie odebrales i starasz sie w jakis sposob wykonywac,do tech slow pasuje text"Bog za dobre wynagradza ,za zle karze"Porownaj sobie te 2 texty i [...]

Wybacz ale dla mnie co najmniej dziwne i bardzo nie dobre jest robienie Bica i Trica jednego dnia.Tyle na razie bo nie mam czasu na obszerniejsze wypowiedzenie sie.