basen

[...] super ja bym już nie redukowała. A spróbuj może wprowadzić jakieś zmiany w treningach. Bo zobacz jak biegasz 4xw tygodniu to zamiast robić dodatkowe aero -rower i basen wprowadz sobie np. wytrzymałoś siłową albo wytrzymałościówki jak nigdy wcześniej nie robiłaś to tym bardziej bedzie pozytywny bodziec dla Twojego organizmu. To tylko [...]

[...] to z tego nie skorzystam ale na pewno po roztrenowaniu będzie inaczej dlatego już teraz łap Mawashi sog'a. Dodam tylko, że jak dla mnie na mięśnie grzbietu najlepszy jest basen. Ćwiczenie to tak jakby 'żabka' na plecach. IMHO także świetnie rozwija te partie mięśniowe jednak trzeba tak jak Mawashi pisze dogłębnie wczuć się w ich pracę i w [...]

Basen jak najbardziej, nie ważny jest tu wynik i umiejętności, jeśli zależy Ci na schudnięciu. Liczy się tętno ( oczywiście ogólnie ) To też dobry trening interwałowy, który dodatkowo mniej obciąża stawy niż bieganie np.

[...] przy aero 60min lub interwaly 30-40 min??? to bym robila po sniadaniu (i kawie) w dni bez silowni tak jak do tej pory bede tez dodatkowo jezdzic na rowerze ok. godz. 19 mniej wiecej 2h co dwa dni w zaleznosci od czasu, a w weekendy dluzej. moge tez ew. chodzic na basen, tylko sie boje ze po basenie nie bede miala sily na silowe nastepnego dnia...

Sauna i chwila basen. Nie wiem skąd Xzaar wytrzasnął to wyzwanie dla serca w saunie. Przepasałem się i wlazłem do środka. Jedyna atrakcja dla wykresu to włażenie pod zimną wodę. Lipa panie. A i Suunto u orek nie sprawdził się w pływaniu :-D Za duży napór jest %-) Przewijało mi w stronę gaci po każdym nawrocie. Drugi kamyczek do koszyka Suunto, [...]

No i są inne plusy, ale o nich zamilczę jednak ;-) A... można zrobić poślizg przez cały basen... widziałam w reklamie ;-)

No i są inne plusy, ale o nich zamilczę jednak ;-) A... można zrobić poślizg przez cały basen... widziałam w reklamie ;-) Tak się u was na to mówi? Nie znałem :-D Ps. Ale że w reklamie? %-)

Wczoraj basen z dziatwą przez 1.5h No troche z tymi frontami przesadzone. Z drugiej strony, nijak nie mogę znaleźć miejsca dla sztangi na barkach. Gejowska gąbeczka poszła w ruch %-) a po zaplanowanej pracy jak zarzuciłem 120kg to mało mi bicków nie rozerwało ratując sztangę przed zsunięciem. Nie wiem w sumie jak, ale jakby je w imadło wsadził. [...]

[...] zatrzymuje progres, a może dźwignia jest nie najkorzystniejsza, a może gdzieś rotacji brak to i spięcie nie takie, itd,itp. Co ja Tobie będę tłumaczył, jak wiesz to 100 razy lepiej ode mnie. Ruski, 3 cykle, to jest kupa czasu, chcąc nie chcąc poprawisz wiele elementów, choćby przez samą powtarzalność ruchów. Dobra, spadam z dziatwą na basen.

No to poaktuje ten nowy chwyt. Ból i tak był do zniesienia ;-) Jak mi się dzisiaj nie chciało iść, ło Matko Bosko!!!! Basen ze skautką mnie nie rozkręcił, swoją drogą to dziewczę śmierci się nie boi, nic a nic. Fakt, trachnąłem kilka rudych na myszach wczoraj, ale żeby aż tak? Coś tu nie grało. Ale, polazłem. Całe szczęście siadanko sobie na [...]

[...] bo mi żona kazała w ramach resocjalizacji i uspołeczniania jednostki aspołecznej i nienawidzącej ludzi i miejsc publicznych. Więc chodzę bo kocham żonę. Proste. Paawo, w sumie moglibyśmy sobie ręce podać w kwestii stosunków międzyludzkich, jednak ja mimo iż żonę kocham, to na siłce w życiu nie byłem, a i na basen nie udało się mnie wygonić /-)_

[...] (oczywista tez wczoraj zaczalem %-) ) Ps. Czolgu jak Ty masz na imie? Chyba juz wszystkich "znam" a Ty mnie sie ukrywasz za lufa :- D Edit: wieszając dzisiaj flage zyebałem się z drabiny, żebra po prawej obite po całości. Wychpdząc na basen z bandą sąsiad pyta: gravie dzisiaj z kimś w piłę? :-D Zmieniony przez - fanss w dniu 11/11/2018 14:39:53

No chyba nawet sie nie pytasz? Wczoraj terenu nie było, to dzisiaj mus. No weź nie marudź, weź pobiegnij:) Ja zabiorę biodra na basen. Niech się rehabilitują.

Aeroby zaczne 3*tydz z rana na czczo, potem zwieksze do 4-6*tydzien + basen ktory robie bez wzgledu na pore roku 2*tyg w dni wolne od silki. Mam nadzieje na dobre efekty, w przeciwnym razie bedzie to moje ostatnie spotkanie z CKD Pozdro no pain, no gain

jakos to wpakuje to planu na biegi i bedzie luzzz , dzieki =] mam jeszce takie pytanie, bo chce sie zapisac na basen (rekreacyjnie) nie wpływa to ujemnie na szybkosc czy tam skocznośc? bo jakos tak mi sie obiło o uszy :-/

[...] HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/20/bfa4ac5e7e7d43e499e2a5b9e0ce2b66.jpg Dzisiaj cardio w postaci odpychania się w basenie. Następnie bąbelki i inne bicze wodne. Po dotarciu do domku moping i odkurzing ;)

28 – 10 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 30g jagód goi + 50g bułki mlecznej + 50g dżemu + wingrono + gruszka + kawa + 50g ISOLATE WHEY + berberyna 400g ziemniaków + 200g kurczaka + marchewka Naleśniki z jabłkami + WHEY C-6 szaszłyki z kurczaka się szykują ;) [...]

[...] i uznasz "ok, wygladam idealnie, nie chce wiecej miesni" to po prostu zmienisz trening. Silownia przy diecie o ujemnym bilansie jest podstawa. 2x silowania i 2x basen bedzie ok jesli tak Ci wygodniej. Tylko zapomnij o tych bezsensownych argumentach typu "nie chce zeby mi rosly miesnie". >>Ale tracilem po tyle, podczas [...]

[...] wytestować na sobie. studensky Jeziorko jest 3km od domu. Jego głębokość to 3-10m. Są miejsca po 15m podobno. Gadałem dziś z kolegą (taki leszcz), który 7 miesięcy chodzi na basen. Powiedział mi, że przepływa ok. 3km jednorazowo. Aż mi się głupio zrobiło xD Prowadze dziennik treningowy w zeszycie. Mógłbym jutro go przepisać (nie zamieszczałem na [...]

[...] bieg-5km.czas:32:30sek. spining-1godz.tętno-132/179max.kcal-548. 30.10.09r. brzuszki-spięcia-100,100,100powt. zrobiłem sobie luz. wybrałem się z córeczką i żoną na basen,po takiej atrakcji wszyscy zjedliśmy spagetti bolognese. 31.10.09r. brzuszki spięcia-100,100,100powt. bieg-38:41sek.tętno-152/173.kcal-531. bieg miał być spokojny taki [...]