ON

no bo tak jest 70 kg i wycinka smieszne co on ma redukować?,nie jednego widziałem co miał 80 kg i się redukował tzw rzeźbił i potem wyglądał jak patyk Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-03-09 21:06:53

wazysz malutko - jasne, zrob redukcje, bo trzeba. ale nie nastawiaj sie na mega redukcje, tylko na taką na podtrzymanie formy. Jesli chciałbys zrobił wielką wycinke przy aktualnej wadze, to zrobisz sie chuderlakiem. Napisałes jedna rzecz z ktora sie nie zgodze: "++spaleniem tłuszczu i przybraniem masy beztłuszczowej++ a ++redukcją++ bo są to [...]

Efekt "nabrzmienia" jest oznaką prawidłowo wykonanego ładowania (odwołuje się do "fakty, nie mity" quazara), skoro po 2 treningach wszystko wraca do normy to ewidentnie była to woda i glikogen. Mówisz, że w sobotę ładujesz 4,5k kalorii i nie ma tu miejsca na tłuszcze - weź pod uwagę, że u osoby z nadkompensacją glikogenu może on nawet być [...]

mysle ze jest dobry plan ewentualnie ktos tam poprawi mnieale mi sie on widzi

hehe ja nie mam na myśli redukcje tylko odkrycie kaloryfera To jedno i to samo. Poza tym chcąc odkryć kaloryfer musisz go najpierw mieć, a jestem święcie przekonany że u Ciebie on nie występuje z racji nikłej masy mięśniowej. po treningu ide spać jakoś jeść mi się nie chce To bardzo źle około 17 cos zjem kolacja i tyle Również źle.

ok dziękuje tak więc dziś był pechowy basen mało pływania ponieważ ma on cele regeneracyjne i spoczynkowe przed basenem 4 jaja na oliwie po basenie jajecznica z 5 jaj Lubię jajka potem dam edit bd potem wczoraj na obiad i o godzinie 17 jadłem kaszę z filetem oraz papryką,pomidorkami na kolację twaróg ;)(200g kaszy 2 papryki 3 pomidory)o [...]

Poniedziałek Kl.pierś Ławka płaska 6sx5-2p 1s-60kgx5p tutaj zrobisz sumę wszystkich ciężarów czyli obliczysz całkowity tonaż 2s-85kgx2p jaki w danym dniu zrobiłeś i na następny tydzień dodasz do niego 5 kg 3s-55kgx5p zaczynając od najniższej wartości,w twoim przypadku do 6 s czyli 50kg i 4s-70kgx4p tak co tydzień zwiększaj swój tonaż o 5 kg [...]

Moim zdaniem skoro chcesz taki cykl z takich środków to jest on ok i nie rozumiem tego, że ktoś tam jeszcze pcha i wino i propa skoro tego nie chcesz.Pamiętaj o Hcg i clomie po

tylko chyba on wtedy daje mało serii przysiadów a wiecej na maszynach to pod taki warunkiem mozna lączyc...to nie ma duzego przeciązenia na plecy

e tam ja polecam http://www.youtube.com/watch?v=UP9Nu18gl90 SKOKI SPADOCHRONOWE PRZEŻYJ WSPANIAŁĄ PRZYGODĘ ZADZWOŃ DO NAS ABY UMÓWIĆ SIĘ NA SKOK SPADOCHRONOWY tel. 504 27 50 13 Zobacz wszystkie filmy wideo Z nami przeżyjesz niewarygodne skoki spadochronowe. Skoki spadochronowe z najlepszymi instruktorami. Skok w tandemie to bardzo [...]

ale viper bardziej na ostatnie szlify sie nadaje, a zobacz na jakim on jest poziomie obecnie:-)

Ja bym dał dwa tyg on dwa tyg off clen przeplatane z efka/joha itp choć część ludzi leci stała dawkę cały cykl. T3 stała dawka od początku od końca Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-31 22:38:30

Mógłbyś napisać ile powinno być ćwiczeń na daną partie? Bo trener mówił że jest ok,ale on chyba ma większy staż niż ja,więc może więcej ćwiczyć bez ryzyka przetrenowania.

FanMT co do siłowania na ręke to to jest głównie technika jak ktoś już napisał. Siłowałem się z kolesiem od którego mam 6 cm więcej w ramieniu, na biceps robie powtorzenia ciężarem też o około 7 kg wiecej niż on. Przedramie też mam bardzo dużo większe od niego plecy, barki itd. tak samo....... i co koleś rozłożył mnie A więc tam jest głównie [...]

Chodzi mi oto ,że jak bym grał tylko w piłke, czy jakiś rowerek to bym schudnął, a nie przybrał za bardzo mięśni ( Owszem, troszke tak). Ale ja chcę fajnie wyglądać a nie być chudym. Myślę, że nie straszne mi są jakieś kreatynki :) Mam chyba ginekomastię, a właściwie coś podobnego. Byłem u endokrynologa i powiedzieli, że nie dam rady zrzucić tego [...]

zatem czynnik genetyczny zatem pakuj cięzko, klata prioritetowo i dbaj o diete bo to podstawa jakości/estetyki ciała kretka cyklicznie 6-8tyg on 8-10 off

Takie miałem odczucie. Mam słabe serce (znaczy się jest to choroba ale jest małe w porównaniu do wzrostu) próbowałem z Energy drinkami, ale po tym serce prawi wyskoczy i pomyślałem, że alkohol poszerza żyły przez co serce i inne nadąży są lepiej ukrwione co prowadzi do łatwiejszego wymiany produktów metabolizmu przyswajanie. z wiki: "Etanol [...]

'Słyszałem,że on jest dobry w parterze, ale nic poza tym"--->kpiny jakieś. Chyba nie tego M.M walki widział.

Cześ od 4 lat trenuje combak kalaki . Moim trenerem jest 9 na świecie posiada 6 dan jest PREZESEM KADRY POLSKI oprócz tego posiada on 5 dan w Tae kwon do, 5 w Yun jung do , 4 W Doca Pares , i w 6 W Aiki jytsu alenie jestem tego pewnie . Combat kalaki przedewszystkim to nie tylko walak kijem , to przedewszystkim walka nogami rękami, samoobrona , [...]

Mateusz bilcharczyk znam kolesia spoko0 gośc terz trenował jak ja trenowałem jeszce Jun jung do (czytaj jun dżung do )byłem z nim na nie jednym obozie w spalonej w górach ale również w pobierowie . Nie bede podawał imienia ani swojego nazwiska ale on napewnio mnie zan i moje brata również. I czytałęm ten bzdury chyba na 1 stronie ktos napisął że [...]