łydki

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : różnie w dni nt zazwyczaj ograniczona, bez znaczącej aktowości fizycznie chociaż bywa różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

[...] zmienic/poprawic. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 82 Wzrost: 177 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 99 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na chwile obecna brak Odżywianie: Poza [...]

[...] Z góry serdeczne dzięki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 25 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna ok. 10 lat ciągłe [...]

[...] konstruktywną krytykę dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 99/100 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia, ale dużo Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowo-siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W [...]

[...] być on układany pod moją ew. dietę? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 180 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem ale na pewno za duży (zdecydowanie za duży...) Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia przed południem, praca biurowa [...]

[...] co dalej niech da znać pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 78 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9,8 Aktywność w ciągu dnia: HIIT, ćwiczenia, drążek, co 2 dni siłownia, intensywne spacery z psem, szybki marsz, [...]

Witam. Chciałem wam przedstawić swój plan treningowy na masę oraz na siłe (myśle ze na siłe to jest słaby, ale bardziej chodzi mi o nabranie masy, zresztą siła przychodzi ale czy przy tym moim planie będę szybko ją przybierać...?). Oczywiście dochodzi dieta, plus jakieś suple. A co do supli to jestem zielony, więc nie wiem jakie brać na początek. [...]

[...] w biuście(1) :93 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wg mnie również brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Na poczatek ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grawitacja WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 108 moje najszersze miejsce OBWÓD NA [...]

[...] korektyw :) z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mały Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + bieganie Odżywianie: jem co [...]

Witam! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:40-41 (od kiedy pamiętam jak dobiłem do 40 nie moge ruszyć dalej, to samo tyczy się nóg [...]

[...] 108 z 2 tyg temu Wzrost : 179 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 w prawym w lewym 39 było 41 Obwód talii : podam w najbliższym czasie Obwód uda : 58 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Siłownia (6 razy w tygodniu), praca - raczej bardzo fizyczna Uprawiany sport lub inne [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:KEMEIS1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 ****POMIARY [...]

[...] feta tłuszcz : masło, awokado, oliwa z oliwek Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 180 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :28 % Aktywność w ciągu dnia : praca "na nogach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 [...]

[...] mięśnie równoległoboczne) 4-5 serii -UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC (mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie przedramion) 4-5 serii -Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 4-5 serii -Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń 4-5 serii Streching Wtorek -Przebieżka 4 km Rozgrzewka poniedziałkowa -Pompki [...]

[...] za wszystkie odpowiedzi ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 113 Wzrost: 193 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 125 Obwód talii: 115 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: praca przed laptopem 10h dziennie, okolo 1h zajmuje mi przerzucanie pralek i lodówek na [...]

[...] chwilę obecną 114, wystartowałem od wagi 125 kg Ostatnie pomiary przy wadze 122 kg Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 120 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przed komputerem, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w [...]

[...] temu. Dzisja lub jutro zrobię bieżące. Płeć : mężczyzna Wiek : 25/26 Waga : 91 Wzrost : 190 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 57/59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : ~100 Obwód ramienia : ~33 Obwód talii : ~97 Obwód uda : ~60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wakacje (chcę je przeznaczyć na redukcję) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + inne ćwiczenia Odżywianie : [...]

Cześć, nie chciałabym sobie zaszkodzić, a chciałabym jeszcze schudnąć i właściwie głównie ujędrnić ciało. Mam hiperinulinemię, insulinooporność, hiperprolaktynemię i niedoczynność tarczycy. Może ktoś boryka się z podobnym problemem i wie co w takiej sytuacji jest lepsze, a co gorsze. Moja endokrynolog po moim pytaniu co ćwiczyć (codziennie [...]