łydki

[...] http://farmacell.pl/ tu jest więcej Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: futbol flagowy Odżywianie: dużo białka, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: 108 cm Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,7 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kick boxing siłownia [...]

[...] : 16 Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : bardzo duży ale dokładnie to niewiem Obwód ramienia : niewiem Obwód talii : ok 85 Obwód uda : niewiem Obwód łydki : niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła , wf , trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : gralem w [...]

[...] jest mała nadwyżka białka ? Cel : Masa :) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 181 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 76 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (umiarkowanie ciężka, zależy od dnia) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] wezme omke jeszcze sie nie pogorszy Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4lata z przerwami Ilość spożywanego białka: aktualnie diety nie posiadam jestem w trakcie ukladania dopiero zamierzam wrocic Ilość [...]

Mozecie ocenic moj plan treningowy... jesli uwazacie ze powinienem cos zmienic prosze pisac Poniedzialek: Klata + Triceps Klata Wyciskanie na plasko - 12-10-8-8 wyciskanie na skosie - 12-10-8-8 wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół - 2serie 10-10 rozpietki na maszynie - 4x10 triceps: francuskie wyciskanie sztanga łamaną lezac - 12,10,8,8 [...]

[...] o ocene i ew. korekty dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 105 Wzrost: 179 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 115 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ogromny Aktywność w ciągu dnia: praca sredniociezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: za 2-3 tygodnie silka [...]

[...] biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda tylek W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 [...]

[...] ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3x-12 -uda 1.Przysiady ze sztagna na karku 5x 20-15-12-10-8 2. wyprosty siedząc 4x 10 -dwu głowe 3.zginanie nóg leżac 4* 12-10 4. martwy ciag na prostych nogach 2x 15 przerwy miedzy ser. 2,5min -łydki: 1.wspięcia na palce (za sztanga na karku) //4- 15-20p. 2.wspiecia na maszynie siedząc 3* 15-20p Pozdrawiam...

[...] ile ? (z gory dzieki za odpowiedzi) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: - Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 [...]

Wiek : 20 Płeć: Męzczyzna Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : - Obwód talii : 110 Obwód uda :- Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :35% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x HIIT Odżywianie : 5 posiłków dziennie, zdrowych Cel : [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 104-106 roznie Wzrost: 188 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 42-43 zalezy Obwód talii: a nie wiem nawet Obwód uda: Nie cwicze nog Obwód łydki: Nie cwicze nog Staż na siłowni: ponad 2 latka Ilość spożywanego białka: ------ Ilość spożywanych węglowodanów: ------ Ilość spożywanych tłuszczów: ------ [...]

[...] Wyciskanie płasko Wyciskanie hantli skos Przysiad głęboki Leg extension Zołnierskie Unoszenie hantli na boki Wyciskanie sztangi triceps Sciąganie linki triceps Unoszenie łydki siedząc Aktualna dieta: 2200 kcal Potrzebuje popracować nad klatką oraz kapturami, bo niestety odstają :/ /SFD/2022/5/13/e533e983e66e48dd8373824c386f5a07.jpg [...]

[...] drążka do klatki siedząc -4serie 10powt Środa *nogi `prostowanie nóg na maszynie siedząc -4serie 10powt `ściąganie nóg na maszynie leżąc na brzuchu -4serie 10powt `łydki - stawanie na palcach unosząc ciężar na plecach(maszyna) 4serie 12powt `przysiady ze sztangą -4serie 10 powt *biceps 3 serie po 3 ćwiczenia jedno po drugim: [...]

Cześć. Oto moje nogi - http://www.voila.pl/001/moa61/ Jak widać, natura nie obdarzyła mnie dobrymi proporcjami - łydki mam chude a uda nie:P. Jednak największy problem sprawiają mi kolana. Są one grube - szczególnie po wewnętrznej stronie ud. Chciałam się spytać, czy można tą grubość kolan jakimiś ćwiczeniami zredukować,( najlepiej [...]

[...] z margaryną jajko ogórek pomidor Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożnaco drógi dzień po 1,5h i [...]

[...] zjeść przy 6-7 tygodniowym cyklu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: . [...]

[...] i mam 17 lat. bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 84 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, po podódniu lekkie rozciągające ćwiczenia na podwórku nie codziennie Uprawiany sport [...]

[...] we wtorki omke a w piatki boldek czy to zadziala?? Wiek : 28 Waga : 90-92 Wzrost : 182 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii :90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 3LATA zostatnoa 4 miesieczna przerwa Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : Ilość spożywanych tłuszczów : Trening : [...]

Witam. Przepraszam że bez ankiety ale tu nie o to będę pytał :) Chcę zacząć ćwiczyć można powiedzieć kilka treningów na raz i nie wiem czy będzie to dobre rozwiązanie? Mianowicie: Siłownia: Poniedziałek Nogi-Biceps-Łydki Wtorek Klatka-Przedramie-Brzuch Czwartek Plecy-Biceps Sobota Barki-Kaptury-Brzuch Do tego chciałbym włożyć trening Armstronga [...]