łydki

Nie powiem %-) Wiecie co to są kubańskie łydki?

Nie wiem. Nie umiem wytłumaczyć. Może dlatego, że treningów typowo bokserskich/kb robię dużo mniej w tyg niż kulanych. Moje ciało jest przyzwyczajone do klinczu itp dużo bardziej niż do uderzeń. Choć gorszym uczuciem od braku siły chyba był ból rozkopanej łydki po walce.

To ile wy byście kvrwa chcieli mieć w tym udzie. Ja mam 67-68. Pudzian w swoim prime miał 80 cm. Udo metrowe byście chcieli czy co? Ja tam mam chude łydki jak Ernesto Hoost ale to w kopnięciach nie przeszkadza %-) i w Judo także to nie przeszkadza https://thumbs.gfycat.com/ChubbyGoodCanadagoose-max-1mb.gif Bones ,Hendo i Vitor,Anderson także [...]

[...] broniami, więc jest dostosowana na ogół do walki przeciwko odzianemu przeciwnikowi w zbroję itd, dlatego jest wiele ciosów na głowę, na szyję, kilka na wysokość pasa i łydki. Minusem jest trochę to, że za bardzo nie można popróbować tych ciosów, bo mogłoby to się skończyć źle nawet bronią treningową. Pewnie moglibyśmy ćwiczyć z tymi [...]

Od małego nogi i łydki jak piłkarze przy dużo drobniejszej górze

Nie się podobają kobiety w moim wieku jeśli wyglądają młodo i mają młodzieżowy styl i sposób bycia a nie raszpla 40 zachowująca się i ubierajaca jak "przystało na wiek", czyli jakieś babcine łachmany, spódnice do pół łydki itd

Za niedługo skarpetki do połowy łydki i sandały będą w modzie

[...] z MC na prostych nogach (hantle) 4 serie łączone po 14 - 16 ruchów każdego ćwiczenia, bez przerwy III Uginania nóg na maszynie siedząc łączone z łydkami Uginania - 5 serii, łydki 8 serii, więc tylko 5 serii było łączonych, a ostatnie 3 to już same łydki BICEPS (lekko) I Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 1. 25x 16 2. 30x 12 3. 35x [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

[...] sie jak napisalem to byc moze wygodniej bedzie wejsc na zwykle pelne przysiady problemy jakie mozesz miec na poczatku w porannych przysiadach: PADANIE W TYŁ -rozciagaj łydki -stawaj szerzej -wyciagnij ręce przed siebie co przeniesie srodek ciezkosci ponad stopy NIEMOZLIWOSC PELNEGO OPUSZCZENIA SIE -dokladnie te same zalecenia co punkt [...]

kret98 Jest jakiś zamiennik do siadów? Mam długie nogi i albo kolana mi ida daleko przed palce, albo muszę strasznie się pochylać. co? tylko osoby niepelnosprawne/kontuzjowane nie moga siadac ... tymczasowo krotka piłka - przeczytaj artykul od deski do deski billy kidd Wodyn,Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka [...]

WODYN Nogi: Przysiady tylnie RAMPA 5 seri 10 powt / 5 seria 110kg RDL RAMPA 5 seri 10 powt / 5 seria 150/155kg Wykroki 5 seri 10 powt 50-60kg Uginanie lezac 5 seri 12 powt 30-40kg Prostowanie siedzac 5 seri 12 powt 60kg +Łydki Waga: 88kg od 4 dni choroba ale dzisiaj juz minela tzn jutro juz bedzie 100% sprawnośći ---------------------- do 80-90kg [...]

WODYN , niestety noga jest całkowicie sztywna w kolanie , 4 śruby 0 ruchu tylko w udzie i kostce , prawa noga jest 100% sprawna . Aktualnie robię wspięcia aby wzmocnić łydki lewa noga miała zanik po wypadku , teraz już brakuje jakieś 30% masy w stosunku do prawej , dałbym fotkę ale nie wygląda to miło :)

[...] się odbijać hamstringami od łydek to bardzo źle działa na staw kolanowy, schodź kontrolowanie dokąd możesz utrzymac pozycję techniczną, jesli czujesz, że tył uda dotyka łydki zacznij fazę pozytywną Wiesz może być tak, że coś sobie nadwyrężyłeś podczas treningu teraz wypadałoby zluzować troszkę stosować miejscowo maść jakąś przeciwzapalną [...]

troche odswieze temat bo musze poprawic technike przysiadow i mam pare pytan bo fajny art. 1 odnosnie tego kawalka: "proponuje wiec taki plan tydz zero - przerwa regeneracyjna w czasie ktorej codziennie wykonujemy 50 pelnych przysiadow bez ciezaru tydz 1: przysiad przedni rampa po 15 powt tydz 2: to samo po 12 powt tydz 3: to samo po 10 powt tydz [...]

plan nawet dobry ale ja bym go poprawił: przysiady daj pierwsze, na łydki daj 1 ćwiczenie 20 powtórzeń i dodaj jakieś uginanie na maszynie jeśli tak dużo powtórzeń dobrze na ciebie działa to dobrze, ale ja radziłbym zmniejszyć wybierz jedno wiosłowanie, daj drążek i coś na prostownik. Szrugsy po 15-20 powtórzeń w drógim ćw na bic nie dawaj [...]

[...] (suplementacja na poziomie ok. 30g dziennie). Wczoraj elegancko skatowałem bareczki oraz triceps, a jako że wciąż miałem mnóstwo energii, to na koniec pomęczyłem też troszkę łydki:) W nagrodę za ciężki trening "pozaplanowo" podjadłem 150g orzeszków ziemnych solonych:P, a jako ostatni posiłek zrobiłem sobie moje ulubione, zdrowe [...]

Sklepu raczej nie zmienie, bo mam po drodze i pasuje mi tam robic zakupy:P Kolejny dzien masowania za mna. Wczoraj robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut [...]

Witam serdecznie! Jesli chodzi o treningi i moj stan fizyczny, to mam dosyc ambiwalentne uczucia. Z jednej strony dziwna sprawa, bo ostatnie 2 treningi poszly mi wrecz wysmienicie i odznaczaly sie dobra pompa, swietna wytrzymaloscia i nie najgorsza sila, lecz wydaje mi sie, ze waga zaczela lekko spadac. Hmmm, coz podejrzewam, ze mogly sie od tego [...]

Witam serdecznie!!:) Co do poznych treningow, to zdarza sie, ze konczy nawet kolo polnocy, a to dlatego, ze dzieki uprzejmosci "szefostwa" mam nieograniczony dostep do mojej silowni bez wzgledu na pore dnia lub nocy:) Czasami wiec jak sie nie wyrobie, to trenuje dosyc pozno, a nastepnie robie jedzonko, konsumuje i wlasnie odpisuje, wiec [...]