SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łydki

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Dzisiejszy trening nóg prostowanie 3 serie po 15-30powt fronty 3 serie 10-12powt hack przysiady 2 serie po 12powt suwnica 2 serie po15powt uginanie nóg 3 serie 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 22:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Dzisiejszy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 2 serie 15powt hack przysiady 2 serie 12powt odwrotne hack przysiady 2 serie po 10powt uginanie nóg leżąc 3 serie 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt lydki na suwnicy 3 serie 15-20powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 19:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Dzisiaj nogi prostowanie 3 serie 15-30powt fronty 3 serie po 10powt https://www.youtube.com/watch?v=tprOvndixJs&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw hack przysiady 2 serie po 12powt suwnica 2 serie po 15powt uginanie nóg 3 serie po 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt wspięcia na palce 3 serie po 15-20powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 22:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    [...] hack przysiady 2 serie po 10powt odwrotne hack przysiady 2 serie po 10powt suwnica 2 serie po 15powt uginanie nóg 3 serie po 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15-20powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt I filmik o moich planach na ten sezon [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 23:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    [...] cyklicznie np. 6 tygodni stosowania i 4 tygodnie przerwy. Dzisiaj trening nóg prostowanie 3 serie po 15-30powt hack przysiady 2 serie po 10powt fronty 2 serie po 10powt suwnica 2 serie po 15powt uginanie nóg 3 serie po 12-15powt martwy ciąg z hantlami 2 serie po 12powt wspięcia na palce 2 serie po 15-20powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 22:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Dzisiaj nogi prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 3 seriepo 15powt hack przysiady 2 serie po 12powt uginanie nóg 3 serie po 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 21:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Dzisiejszy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt fronty 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt hack przysiady 2 serie po 10powt suwnica 2 serie po 15powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 12-20powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 22:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Dzisiejszy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 1 seria 15powt 2 seria 12powt fronty 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt syzyfki 2 serie po 12powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 22:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    [...] seria 12powt 2 seria 10powt odwrotne hack przysiady 2 serie po 10powt suwnica 1 seria 15powt 2 seria 12powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15-20powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt Piątkowy trening BARKI unoszenie wzdłuż tułowia na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 20:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    [...] 10powt 3 seria 8powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt suwnica 1 seria 20powt 2 serie 12powt uginanie nóg 3 serie po 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt Dzisiaj zrobiłem barki,tricepsy i brzuch więc plan treningowy na ten tydzień wykonany. Do poniedziałku [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 15:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Dzisiejszy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt suwnica 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie 15powt łydki na suwnicy 1 seria 20,10,10powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 22:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Wczorajszy trening nóg prostowanie 3 serie 12-30powt fronty 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt hack przysiady 2 serie po 10powt suwnica 2 serie po 12powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt wspięcia na palce 1 seria 20,10,10powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 21:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    czwartkowy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt suwnica 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15-20powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 20:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Trening nóg ze środy prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 2 serie po 12powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt przysiady ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt ugianie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt wpsięcia na palce 1 seria 20,10,10powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 10:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    [...] górne warstwy. Wczorajszy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt odwrotne hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt suwnica 1 seria 20powt 2 seria 15powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15-20powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 15:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    czwartkowy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt fronty 1 seria 12powt 2 seria 8powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt suwnica 1 seria 20powt 2 seria 12powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 3 serie 15-20powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 13:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    [...] 3 serie 15-30powt. przysiady ze sztangą 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 8powt prostowanie 3 serie po 15powt syzyfki 2 serie po 15powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt wspięcia na palce 2 serie po 15powt Barki i tricepsy unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 12powt unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 22:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Wczorajszy trening nóg prostowanie 3 serie po 15-30powt hack przysiady 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt suwnica 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt uginanie nóg 3 serie 10-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt wspięcia na palce 1 seria 15,10,10powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 09:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Wczoraj trenowałem nogi suwnica 3 serie 15-25powt hack przysiady 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt prostowanie 3 serie 15-20powt uginanie nóg 3 serie po 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt lydki na suwnicy jedną nogą 2 serie po 15powt wspięcia na palce 2 serie po 15-20powt

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 18:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    Wczorajszy trening nóg prostowanie 3 serie 15-30powt suwnica 3 serie 12-15powt hack przysiady 3 serie 10-12powt uginanie nóg 3 serie 12-15powt wyprosty tułowia 2 serie po 15powt łydki na suwnicy 2 serie po 15powt wspięcia na palce 1 seria 20,10,10

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 16:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: kalkulator bmi bardzo nagie baby MASŁO MIGDAŁOWE testosteron wolny klomifen isolate fsh łysienie androgenowe omega androx spray deca testosteron cykl jakie badania na cyklu nutlove pępek bolero preworkout dysproporcje miażdżyca meldonium
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane