wszystko o treningu

[...] restauracjach to ciezko mi powiedziec ile gram czego znajduje sie w posilku MOJ NOWY TRENING I DIETA - prosze o ocene i odpowiedz na pytania - zeby latwiej bylo to umieszcze wszystko w podpunktach: A. DIETA Sniadanie - platki owsiane lub musli z mlekiem + danone activia (zaczelam pic bo mialam brzuch jak balon nawet po wypiciu szklanki wody; [...]

[...] co trzeba zrobić, aby coś nam wyszło. Nie będę tłumaczył tutaj teorii, bo to sezonowcowi do treningu nie potrzebne, wymienię tu czyste fakty, co robić żeby urosnąć. Czyli wszystko podam na tacy, choć może to złe wyjście...nieważne. Rok po napisaniu mojego Makrocyklu uznałem że nie jest to odpowiedni trening dla was sezonowcy. Przewiduje on [...]

[...] BANY! *** RESZTA BY GARY_25 3. Postanowiłem w związku z narastającą frustracją napisać coś od siebie. Nie lubię zamieszczać nieprzyjemnych komentarzy, więc napiszę wszystko co myślę tutaj (AUTOREM TEGO WARTOSCIOWEJ UWAGI JEST: Kicius): I. Dział Combat/Samoobrona stał się "zrzutowy". -Prawie całkowity brak tematów tytułowych. -Posty [...]

[...] ale przy pewnych zasobach gotówkowych bardzo chętnie tez sięgam po stacki kreatynowe. Tak, jak wielu współczesnych - uświadomionych i ja uważam, że kreatyna jest dobra na wszystko. Sprawdza się doskonale podczas cykli siłowych czy masowych, jak i tez w przypadku cykli redukcyjnych. Na czym polega jej fenomen? Nie będę tutaj tłumaczył dokładnie [...]

[...] sami- co ma na celu bezsensowne machanie sztangą czy sztangielkami? W każdym treningu potrzebne jest maksymalne skupienie. Wtedy to ciało łączy się z umysłem, możemy robić wszystko, gdy ów połączenie jest spełnione. Wystarczy przywołać przykład Arnolda, kiedy to wyobraża sobie, że jego bicepsy podczas treningu są tak napompowane, że zdają się [...]

[...] taki ze zwiekszona sila przy niektorych technikach sztuk walki obciaza stawy w plaszczyznach do ktorych nie sa specjalnie przystosowane. Bylem idiota ktory roozpieerrdalal wszystko co sie nawinelo...najwieksza glupota jaka pamietam bylo uderzenie w lod na przemarznietej na ok140cm ziemi (wg polskiej normy przemarzania gruntow na [...]

Kilka tygodni temu powiekszyła sie oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów. Postanowilem w tym temacie przedstawic kilka przykladowych cykli -> potrzebne suplementy + dawkowanie Wszystkie przykladowe cykle opierac sie będą na kreatynie. Jest kilka informacji które warto wiedzieć: [...]

[...] pracuje triceps. Mnóstwo przykładów ćwiczeń i zachowanie mięśnia- polecam! http://www.sfd.pl/temat72558-strona1/ 3.,,Schematy." Cztery schematy obrazujące głowy tricepsa- wszystko dobrze widoczne. Komuś na pewno się przyda. Od Matip1987. http://www.sfd.pl/temat179137/ 4.,,Anatomia ćwiczeń na…" Kolejne cztery pięknie wykonane schematy- podałem [...]

[...] po "trawce"? - Nie. Spróbowałem kilka razy i koniec. Nie używam. - Jak długo jeszcze będzie Pan startował w zawodach strongmenów? - Nie wiem. W tym sporcie osiągnąłem już wszystko. Teraz mogę tylko zdobywać kolejne mistrzostwa świata, Europy i Polski. Nie czuję się jednak wypalony. Mam zapał do treningów. Po prostu lubię to, co robię i nadal [...]

[...] został wzbogacony o kompleks węglowodanów odpowiedzialnych za utrzymywanie optymalnego poziomu insuliny. - after blast Twoje treningi są na najwyższym poziomie, a mimo wszystko efekty są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest [...]

[...] Twoje ciało działało w skoordynowany, efektywny mechanicznie sposób, by przy minimalnym wysiłku wygenerować niezbędną do pokonania oporu siłę. Ćwiczysz powoli, by mieć czas wszystko dokładnie poczuć i skorygować. Odczucie tej siły starasz się zachować w każdym momencie, w każdym punkcie ruchu. Nieustannie je sprawdzasz. Ćwiczenia tego typu [...]

[...] / 2,0 Węgle 253 / 3,2 Nie będę się tutaj rozpisywał bo dietka i tak będzie zmieniana co tydzień. Nie lubię monotoni. Mam wpisane wszystko w dzienniku więc z ręką na sercu mogę wam powiedzieć że będzie przestrzegana. Będą to podstawy ( tuńczyk , makaron , sery białe , ryż , mięcho, warzywa) wszystko [...]

[...] powodują obniżenie się zasobów witamin i mikroelementów w organizmie. Kłótnie, ciężka praca, ciąża, choroby, ciężkie treningi, nauka w szkole i występy sportowe - są to wszystko zjawiska stresujące. Aby zapewnić dostarczanie do organizmu składników odżywczych w ilościach pokrywających jego zapotrzebowanie, należy połączyć rozsądne nawyki [...]

[...] ze względu na bardzo wysoką cenę tego surowca, wielu producentów dodaje ją do swoich preparatów w śladowych ilościach, a na etykietach opisują ją jako składnik aktywny, a wszystko po to żeby zachęcić do zakupu swojego preparatu. Pamiętaj! Jabłczan cytruliny będzie skuteczny w dawce dobowej dopiero na poziomie 1,5 - 2 gram. Jeśli zatem [...]

[...] będą spodnie od dresu-tylko pamiętaj, dla bezpieczeństwa swojego i innych-w spodniach nie może być żadnych ozdóbek, klamerek i sprzączek! Przed treningiem zdejmij z siebie wszystko co mogłoby zranić Ciebie i/lub innych (kolczyki, pierścionki, zegarek, naszyjnik itd). Dbaj też o to, by mieć zawsze krótko obcięte paznokcie-a jesli nosisz długie [...]

[...] tak obszerne, że opiszę tylko z czym sie to je, a jeśli kogoś tym zainteresuję to na dole będą linki z których będzie można sie więcej dowiedzieć (bez sensu było by abym to wszystko opisywał, w końcu ma być to porównanie). Główne założenia: - jest to trening nastawiony głownie na robienie masy (lub na podtrzymanie masy mięśniowej na redukcji) [...]

Witajcie! Ostatnio natknąłem się w necie na takie coś- w związku z czym proszę oceńcie to ... Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w diecie. 2) Jeśli dawno nie ćwiczyłeś zacznij od tygodniowej [...]

[...] grupach zaobserwowano wzrost objętości mięśni obu grupach otrzymujących kreatynę ten wzrost byt znacząco wyższy niż w grupie samej PRO. Podsumowując 5g kreatyny to wszystko, czego Ci trzeba, szczególnie już po osiągnięciu stanu nasycenia w mięśniach. Według nas znaczące są wyniki Tarnopolsky'ego, według których nędzne 10g białka w [...]

[...] daj Boże żeby tak było do końca. Pytanie: Jakie są Twoje cele w boksie zawodowym w najbliższym okresie? Teraz walczę o tytuł Interkontynentalny IBF, a po tej walce - jeśli wszystko pójdzie dobrze - mam nadzieję walczyć o Mistrzostwo Świata. Jestem teraz szósty w rankingu WBC i po tej walce myślę że będę pierwszy lub drugi czyli może następna [...]

[...] Typowe chińskie podejście do sprawdzania zaangażowania i wytrwałości. Poza tym trzeba było jakoś nawiązać z nim kontakt. Jeśli ktoś był zbyt pewny siebie, wydawało mu się że wszystko wie, Bruce mógł stwierdzić, że nie chce go w swojej grupie. BB: Jakie nowe techniki demonstrował Bruce po zaczęciu właściwego treningu? LEE: Okazało się, że trzeba [...]