wszystko o treningu

o tym tez wiem ale dlatego po treningu pije gajnera który i B i WW a topiero po 40 min jem tłuszcze.... czy to jednak zły pomysł mimo wszystko ??:>

aha jeżeli tak to bardzo spoko, tymbardziej o tych seriach rozgrzewkowych, bo wlasnie to podstawa przy takim treningu. Jednak wiesz to jest wszystko do czasu. Jak targasz małe cięzary to spoko, ale jak bys zaczynal klatke robić od 120 takim sposobem to nie jest dobry pomysl latwo cos naderwać sobie, zresztą sam po czasie zrozumiesz. Jednak jeżeli [...]

s.m.p.a znasz się na tym widzę bardzo dobrze naprawdę schabu nie da się niczym innym zastąpić to mi wszystko psuje ;/ ? Np zamiast gainera po treningu będę go pił do tych kanapek o 12 ? a kanapki będą np z tym twarogiem i pomidorem lub ser żółty + pomidor ?

Hmm mowiac o gainerze chodzilo mi dokladnie o wziecie go po treningu, suplement wysokobialkowy biore jako ostatni posilek.I chcialem wlasnie dostosowac dawke gainera do swojej sytuacji:) Oj znowu namieszalem chyba:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2002-12-28 21:55:53

[...] go uzywac. Zreszta... jestem na treningu.. zrobie ciagi np 230/4,4,4 bez.... plecy na******lają mnie przez 3 dni po tym... ale jak zrobie 230/2 bez i 260/3,3 w to nic mnie nie boli - własnie o to chodzi w sprzecie. Odciaza te najczulsze punkty. Ale "Wy" znajdziecie w nim tylko to, ze dodaje milion kg + wszystko sie staje niebezpieczne

[...] czy lepiej z tego: http://www.sfd.pl/-t803543.html? Ogółem dodam, że przed siłownią ćwiczyłam nieco z kettlebellem (ale to filmiki z yt, więc… no) Skonsultuję się też z trenerem, nie wiem jeszcze za bardzo zrobić, ale mam nadzieję, że wszystko się ułoży podczas resetu :D. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-26 21:12:26

[...] 2. Czy dużo ciężej będzie się odblokować po rocznej bombie niż po pół roku? 3. I czy na mostku 250mg e7d enan dużo łatwiej mi będzie utrzymać to co zbudowałem niż w przypadku gdy zrobię kompletne pct i odczekam te 3 miesiące. Wiadomo że wszystko zalęży od diety i treningu ale przyjmując że bedzie ona taka sama na mostku i gdybym się odblokował.

[...] stosowałem sylimarol 70mg trzy razy dziennie Ile Ci pójdzie wagi, siły?... To zależy od wielu czynników m.in. genetyki, diety, treningu, regeneraci i innych. Dlaczego Ci to wszystko piszę skoro uważam że jesteś...(miałem tego nie pisać)? Bo pewnie nic nie da odradzanie Ci cyklu i i tak weźmiesz, więc wolę abyś chociaż abyś zrobił to z głową. A [...]

Jak wyżej. Jako troche boksujący (zbyt malo ostatnio, niestety) mogę Cię zapewnić, że box wcale nie jest taki łatwy - te zdawało by sie proste ruchy wcale nie są takie proste... To musisz poczuć, i sprawdzić sam, by to ocenić. Wszystko zależy oczywiście od trenera, czy jest dobrym trenerem. Do tego - jeśli chodzi o same ręce - nie masz niczego [...]

[...] ale AIKIDO właśnie wcale nie uczy "instynktownych" zachowań. Uczy. Tyle, że wolno. Może nawet-zbyt wolno, zwłaszcza w stosunku do kontaktowych styli. Ale mimo wszystko nadal uważam, że prosty, agrsywny cios boksera, czy szybkie wejście kolanem, związanie na supeł - będą bardziej skuteczni Nie przypominam sobie, bym to kwestionował. [...]

Wiem ze hmb nie jest wart sowjej ceny!No ale skoro juz to wszystko ma a teraz tlyko do tego jakis stack chcialby dorzucic lub jakoms dobra kreatyne.JA myslalem nad 2puchami XPE moze?Jest juz nawet po SAA,ale juz nie ma zamiaru sie w to bawic wiec teraz planuje jakis dobry cykl na odwykach.Dieta oczywiscie jest.Czy zmoe po treningu do crbo dorzucac [...]

[...] Tylko o to, czy organizm po ostrych treningach będzie miał możliwość odpowiedniego wypoczynku. Wskazana w tym wypadku jest dobrze zbilansowana dieta i odpowiednio długi (ok. 8-9godzin) sen. A Ty byś chciał wszystko - bjj, mma, bieganie i siłownia, po dwóch miechach treningu. Niech na razie Twój organizm przyzwyczai się do wysiłku, jaki ma.

Tak, mam badania. Estr 22,40, pr 13,87 i test 795,42 wszystko w normie :) Faktycznie przyałoby się coś na prolaktynę. Teraz widzę, że ma to ręce i nogi. Nie będę dodawał wina. Zostawię to tak jak sugerujesz Łodzianin. Po treningu poczytam o tabsach na prolaktynę i IA.

No nie bo napisałem że tak sie stało po tym treningu bo wczesniej wszystko równo było jeśli chodzi o to co opsiałem

[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]

Wszystko zależy od tego, jak się czujesz w czasie treningu. Jeśli masz mocny spadek cukru (trzęsą się ręce i zbiera się na pawia jak na silnym kacu) i nie jesteś w stanie kontynuować treningu, to carbo czy izotonik jest jakimś rozwiązaniem. Ale najlepiej zadbaj o dobry posiłek przedtrengowy bogaty w węglowodany złożone, np kasza jęczmienna lub [...]

Ćwiczysz 7 miesięcy, ciężko tu mówić o stagancji bo powinieneś rosnąć jeśli wszystko robisz poprawnie, chyba że przez te 7 miesięcy nic nie zmieniałeś w treningu. W kwestii szerokości chwytu miałem na myśli to, że im węższy chwyt tym bardziej pracuje triceps mniej klata i odwrotnie. Ale tez bez przesady. Mogło być tak że nowy gryf chwytasz [...]

16 do 17 dla kolegi Puloka to katacja a dla mnie dzień jak co dzień ale po takim treningu był efekt ok i wszystko dobrze było,po za tym każdy organizm innej ilości potrzebuje,a że zdarzyło się mi pierwszy raz podczas tylu kilku lat więc spytałem,(tak były spadki ale po całosci,nie pamietam żeby był z jednej partii)rąk raczej nie przetrenowałem jak [...]

Można zawsze ułożyć taką diete w której braków byś nie miał. Co do diety szkoła na pewno Cię nie ogranicza, sam się ucze i problemów nie ma jeżeli chodzi o trzymanie diety. Wystarczy troche silnej woli, żeby wstać wcześniej i wszystko przygotować Jeszcze co do treningu moge polecić jakiś act albo hst

[...] KA bo 200g to za malo. Bierz wtedy tak: DT: - na czczo 4-5g KA - po treningu 4-5g KA i 40g dextrozy DNT: - na czczo 4-5g KA - po poludniu 4-5g KA (ta pocja nie konieczna) To wszystko. Nastepnym razem nie kupuj dextrozy chyba ze juz chcesz wegle kupic to carbo nastepnym razem kup. Co do KA to przereklamowany produkt. Lepsze zwykle mono. Masz tu o [...]