[...] Do tego przydałby ci się taki 30 - 40kg worek wiszący do kopnięc i ewentualnie do rąk. Skórzana gruszka też nie jest zła do ćwiczemnia prostych i sierpów. Ogólnie wszystko się przydaje jeśli się wie jak tego uzywać. Ponadto zacznij pływać i biegać, a pompki wykonuj jedynie na pięściach (na kościach palca wskazującego i serdecznego [...]
Niby jest w tym linku wszystko co trzeba wiedzieć, ale jedna wciaz brakuje mi dokładnego treningu na atlas (są tam różne, ale nie ma podanego wyłącznie na atlas). Mi nie chodzi o profesjonalny zestaw ćwiczeń, tylko coś dla amatora by wyrobić sobie kondycje i jakis minimalny zarys mieśni. Mniej więcej chodzi mi o coś takiego: Dany dzień tygodnia i [...]
[...] redukcja i zależy mi na tym pobudzeniu bo czasami na treningach człowiek nie wyrabia. Słyszałem też opinie niektórych osób że na początku używania takich no boosterów jest wszystko lux, a dopiero później po jakimś czasie brania (cały czas mówimy tutaj o jednej puszcze, nie branej po żadnym cyklu z no boosterem) jedna miarka produku nie [...]
No jem rano przed treningiem coś ok. 8.00 a o 10 mam trening gdzieś do 12.00, zrobiłbym sobie od razu rano i wypił zaraz po treningu Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania [...]
[...] jest (tłusty czy chudy) bo robi go babcia i jest 'domowej roboty' wiec chociaz nie mam tam konserwantów. Ile jest w inm % tłuszczu nie jestem w stanie stwierdzić, ale mimo wszystko taki jest chyba lepszy niż ten ze sklepu? Jeżeli będę miał zbyt duże obcięcie kalorii (o ile dokladnie mam obciąć?) to potem mam sie spodziewac 'efektu jojo'? 2500 [...]
nie chodzilo mi o jedna partie miesnia tylko o to ze cwiczysz wszystko pod rzad... cwiczysz od pon. do piatku a to przyczyni sie do spadku twojej sprawnosci nie proscie by bylo ulozyc sobie split na 3 dni w tygodniu oszczedzasz czas i sily.... co do dlugiego treningu to niezawsze lepiej jest cwiczyc dluzej... i takie pytanie co my mamy sprawdzic ? [...]
[...] reszta odpowiedzi tu http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html i dakowanie czego sobei tam nie wybierzesz i wszystko inne... dobrze tez zajrzec do działu "nasze testy ..."by poczytac o produktach od osob ktre fatycznie je jadły a nie słuchac zasłyszanych niekiedy opini [...]
[...] że trening 3xtydzień będzie optymalny, i tu podpasował mi FBW. Z pozoru trening wydaje się łatwy i przyjemny, ale zachowując odpowiednią technikę i przy tym dając z siebie wszystko w każdej serii pod koniec treningu każdy poczuje ile wykonał roboty. Przynajmniej przez miesiąc pozostanę przy obecnym planie FBW, ocenie rezultaty i dopiero ew. [...]
glowa pl - zdjęcia na drugiej stronie.
co czlowiek to opinia na temat dextrozy ale jesli mowisz ze zalewa to ja odstawie. do domu z silowni mam 3 minuty drogi wiec wszystko sporzywam juz w domu. co sadzisz o tych parowkach? czasami je zjadam i nie zauwazylem zeby bylo cos nie tak jak narazie rosne i czuje sie spoko po takim obiadku jak na zdjeciu... jesli nie bede mial w domu jablek, [...]
[...] raczej nie ma dawno temu mialem wode w kolanach przez bieganie dlugodystansowe ale juz jest oki. A trenowac chce na mase + oczywiscie sila.. Chodze na silownie wiec nie ma z sprzetem raczej problemow a czas na silke zawsze sie znajdzie.. To chyba wszystko jak o czyms zapomnialem powiedzcie odpowiedz zaraz ( 30 min - 2 h ) wrzuce poniedzialek
Masa to nie wszystko. Wiem cos o tym. Powiazanie treningu silowego z wytrzymalosciowym daje bardzo dobre rezultaty. chodzi przeciez o sprawnosc i zdrowie. Chyba ze ktos chce byc 150kg klocem, i miec problem ze sznurowaniem butow. Plany masz b. ambitne. SOG dla Ciebie. Powodzenia.
wszystko zalezy od kontroli napiecia miesniowego w trakcie cwiczen oraz koncentracji i techniki ja np mam juz maxymalnie napompowany biceps po 4 seriach uginania ze sztanga stojac( robie na biceps obecnie okolo 11 serii) po dobrze wykonanym treningu ( bez specjalnego pompowania) mam biceps dopompowany o 2 cm armageddon jest dla mnie dziwny... [...]
winstrol jest bardzo dobrym wyborem(najlepiej w strzalach) trzeba pamietac o odpowiednim ukierunkowaniu i intensywnosci treningu na cyklu.ogolnie wszystko jest dobre co jest na sile i nie zalewa woda. dodatkowo bokserzy laduja efedryne i epo. jezeli nigdzie nie startujesz to odpusc sobie te sprawy.przy tej zabawie trzeba znac metodyke [...]
ano fajnie mi wszystko wytlumaczyliscie:) wielkie dzieki i rowniez pozdro a tak pozatym to ja bialeczko mialem z HI-teca i bylo dobre ale zamiast niego walne ewentualnie jakies serwatkowe a w trakcie dnia tzn glownie po treningu myslalem o gainerze na bialku serwatkowym (MASS XXL Treca) bo po nim tez mi dobrze szlo:) co sadzicie o takim wyborze?? [...]
[...] a po treningu zjedz dobry, ale to dobry jeśli chodzi o objętość i zbilansowany skład posiłek/tak do godziny żebyś się z tym uwinął/, białko natomiast w tej sytuacji weź zaraz niemal po treningu gdy z posiłkiem nie wyrobisz się za szybko, jeśli wszystko z nim będzie oki to albo weź to białko zaraz po nim albo nawet za jakiś czas/godzina, dwie/
[...] hiperlordozę i w żaden sosób nie wpływa to na mój trening. robię przysiady z poteżnym jak dla mnie ciężarem. tak samo martwe ciągi. zdarza się, że robie też podrzuty. wszystko co niby szkodzi na część lędźwiową. ale nie jest to na zasadzie bezmyślności i pseudohardkoru. poprostu na przestrzeni lat zauważyłem, że wyżej wymienione ćwiczenia [...]
[...] trening... Problem tylko w tym, że miałem wiele perturbacji w życiu i jakoś tak wyszło, że od pewnego czasu mogę się wykrwawiać na treningu i łamać łeb nad dietą, a i tak to wszystko nic nie da! W związku z tym chciałem się poradzić specjalistów co o tym sądzą? Czy w moim przypdku cykl na kreatynie może zaszkodzić? Czy mogą wystapić jakieś [...]
[...] (czyli tak akurat pośrodku tego przedziału, o którym Ty pisałeś) i 5 g kreatyny! Powinno wystarczyć na cykl... Póki jeszcze nie zasnąłem... Po treningu, kiedy będę brał kreatynę i carbo, to mogę to wszystko razem wymieszać w szejkerze? Czy oddzielnie wszystko pić? A do tej dextrosy to może być jakieś carbo? Nie musi być konkretnie dextrosa?
to znowu ja :D biore wszystko tak jak mowiliscie czyli DT 15g nitro przed treningiem 5g mono po treningu NT 15g nitro rano 5g mono w porze treningu caly czas dobrze sie czuje nie zamula mnie.. moze by tak zwiekszyc dawke nitro? co o tym sadzicie? Zmieniony przez - boss991 w dniu 2007-10-14 19:50:56
cwiczysz od 3 lat i pytasz o ulozenie treningu cos mi tu nie gra ale Ci pomoge w taki sposób jaki tylko jest najlepszy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i wszystko oczywiscie zalezy bo nietylko wystarczy podac wzrost wiek i wage aby ulozyc komus plan treningowy wszystko jest w atlasie zerknij a sie dowiesz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
