wszystko o treningu

[...] ENHANCER Dzięki wszystkim rodzajom argininy i prekursorom argininy , Citrullin Malat, Norvalin, Quercetin, , Lysin i Ginko Biloba i Rutin dostarcza Tobie DETONATOR wszystko co spowoduje rozszerzanie Twoich komórek do granic możliwość. Twoja muskulatura zostanie zasypana substancjami odżywczymi, dodatkowo doznasz niesamowitej pompy [...]

[...] wagę. W grupie stosującej tylko dietę wagę utrzymało jedynie 50% uczestników. Wniosek prosty - jeśli już przechodzisz na dietę i starasz się jak tylko możesz, to zrób wszystko co możesz by Twoje starania nie poszły na marne. Czas na dobre wiadomości Pierwsza dobra wiadomość to taka że aktywność fizyczną można z czasem polubić. Badania [...]

[...] apetyt na makaron, ryż czy pieczywo, wtedy automatycznie zauważałam powiększanie się fałdy brzusznej. Wystarczyło jednak na jakiś czas ograniczyc ilośc węglowodanów i wszystko szybko wracało do normy. Nie było to dla mnie nigdy trudne i okupione jakimiś wielkimi wyrzeczeniami. Biegac zaczęłam ponad 2 lata temu, bardziej jako trening siły [...]

[...] funduszy. W opisanym programie treningowym będą miały zastosowanie następujące sprzęty treningowe: ławka uniwersalna J-04, dwie sztangielki skręcane i sztanga 185 cm ( wszystko do nabycia w sklepie w Gdyni, ul. 10-lutego 37, Polska. Obejrzeć można w ofercie sklepu - sprzęt rekreacyjny). PLAN TRENINGOWY DLA NOWICJUSZY (z powodzeniem można go [...]

[...] KELTON „kłopotliwy montaż, wiele części, krzywo przyspawane elementy, źle nawiercone otwory". W moim przypadku nie wystąpił żaden z tych problemów.. byłem mile zaskoczony wszystko pasowało idealnie. Składanie suwnicy samemu zajęło mi ok. 30 min. Konstrukcja suwnica wykonana jest z profilu 50x50x2. Dzięki dużej wadze ok. 100kg i wymiarach [...]

[...] rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwagę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, przeanalizowaliśmy każde ćwiczenie na tę partię umięśnienia, zsumowaliśmy wszystko a następnie poddaliśmy to obróbce kolektywnemu redakcyjnemu intelektowi. Tak powstał "Armagedon", sześciotygodniowy program składający się z dwóch trzytygodniowych [...]

Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod [...]

[...] za slodkie, ale bardzo dobre.. dodam wiecej wody (ok 400ml) i bedzie w sam raz. Problemow brak. rozpuszczalnosc bardzo dobra. Bialko PM-Night Protein - j/w identycznie wszystko jak u Am-Day protein. Smak ten sam. Power Creatine-no tutaj to nie ma zbytnio co mowic, zwykla kreatyna mono. Wszystko ok Ogolnie bardzo sobie chwale gainery, [...]

Witam! Poruszam może juz wielokrotnie przerobiony temat "wyskoku" jednak z uwagi na duzą grupę zainteresowanych tym zagadnieniem zdecydowałem sie na zamieszczenie jeszcze jednego programu ćwiczeń na zwiększenie wyskoku. Jest to w przeciwienstwie do Air Alerta 2 czy też Super Dunka lżejszy i mniej wymagający zestaw a oferujący podobne efekty... Sam [...]

W związku z coraz częściej pojawiającymi sie pytaniami/wątpliwościami odnośnie odżywiania okołotreningowego np. czy jam mam odrazu brac po treningu wszystko bo z tego co wiem to białko powinnem wypic 30 minut po treningu ?? Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu postanowilem [...]

[...] przemiany materii i funkcjonowanie gospodarki hormonalnej i nie trzeba było długo czekać na efekty. Mimo trzymania diety i ćwiczeń (kolejny plan insanity) zaczęłam tyć... wszystko mi się wstrzymało... zrobiłam się strzępkiem nerwów i zrezygnowałam z pracy. Zbliżały się wakacje a ja oczywiście zdołowana swoim wyglądem zmniejszyłam racje [...]

[...] morzę do rodziny, codziennie kąpałem się w morzu bałtyckim pomimo zimnej wody. Pewnego dnia poszedłem na siłownie w Ustce, łokieć wgl mnie nie bolał więc dawałem z siebie wszystko i było super, byłem strasznie zadowolony ze nic mnie nie boli a ja prawie nie spadłem w wynikach siłowych. Po siłowni zaczął mnie boleć i strzelać przy krążeniu ręką [...]

[...] komórkowej, wywołane działaniem czynników katabolicznych. No tak, teraz wszyscy z granicznym stężeniem cholesterolu we krwi myślą: Ale co z moim zdrowiem? Spokojnie, wszystko w najlepszym porządku. Organizm jest tak zaprogramowany, że sam sobie nie zrobi krzywdy (no, chyba, że podejmujesz specjalne wysiłki w tym celu). Produkcja [...]

[...] przedtreningowa wygląda następująco: 8 kapsułek ANABOLIC BCAA SYSTEM + 2 tabletki THERMO FAT BURNER + 2 tabletki L-CARNITINE COMPLEX. Tyle rzeczy na raz?! Jak to wszystko działa? THERMO FAT BURNER zawiera silnie działające substancje pobudzające i energetyzujące takie jak guarana oraz green tea, a w połączeniu z l-karnityną zawartą w [...]

[...] zawartości tłuszczu 0,009 g + kromka chleba domowego wypieku żytnio-pszennego na zakwasie 127 g z białym serem wymieszanym z rzodkiewką i ziołami 111 g (policzyłam wszystko jako ser) 193 kcal, 22,42 białka, 30 g węgli, 12,5 g tłuszczy 417, 28 kcal, 27,86 g białka, 56,6 g węgli, 10, 65 g tłuszczu, 12,5 g błonnika ok. 3 godz. [...]

[...] rąk z wyciągiem górnym (supl.) -Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt Cóż , właśnie stworzyłem chyba najdłuższego posta w swoim życiu , ‘’troche dużo tego wszystkiego ale przynajmniej wszystko co trzeba już jest :D , ale NIE WPISUJCIE SIĘ JESZCZE , bo musze wrzucic fotki pokurcza który to wszystko testuje :P, jak skończę to napiszę ;]

[...] sam sposób jak w mojej poprzedniej bramie. Tzn. na trzpień (śrubę) założone jest kółko z łożyskami a jako element dystansujący na śrubę z obu stron zakłada się podkładki. To wszystko należy nasmarować. W zestawie Kelton nie przysłał wystarczającej ilości podkładek. Musiałem je sobie dokupić. I tu w sumie sprawa dość dziwna - Kelton w bramie HM1 [...]

[...] znużenia ćwiczeniami, a nawet do reakcji patologicznych organizmu. Do takich patologicznych reakcji zalicza się między innymi zanikanie tkanek. Krótko mówiąc - my robimy wszystko, co możliwe, aby następował przyrost siły i mięśni, a organizm odpowiada nieoczekiwaną reakcją kataboliczną o zwiększonym zakresie. Ekstremalność silnych bodźców [...]

[...] i systematyczności. Owsiane i kurczaki wchodzą już kilogramami, z treningu na trening na gryfie pojawia się co raz więcej żelastwa. Tak to jest to! Masa rośnie w oczach, wszystko idzie jak należy. Jednak po jakimś czasie przestaje być tak różowo, monotonia diety, brak chęci na trening, problemy w pracy/szkole to wszystko przyczynia się do [...]

[...] Nie będziesz przesadzał Siłownia może być dla ciebie ucieczką od świata zewnętrznego. Królestwem gdzie istnieje tylko trud, ból i dźwięk rzucanego żelaza. Należy pamiętać - wszystko w nadmiarze szkodzi. Mike Mentzer był jednym z pierwszych przeciwników przydługawych treningów. Pomógł wypracować świadomość nieprawidłowości przesadnie długich [...]