wszystko o treningu

Móc to możesz robić wszystko tyle ile chcesz. Co innego czy nie będzie, to miało zgubnego dla Ciebie skutku. Wszystko tak na prawdę zależy od intensywności i indywidualnych dla każdego organizmu rzeczy. Aeroby przy treningu siłowym są dla wielu prawie regułą więc o tym w ogóle nie mamy co myśleć. W inne dni jeśli czujesz chęć i siły, to idź [...]

[...] to chodzi. Ćwiczenia z ciężarami raczej niezastąpione, nie musisz spędzać 2 godzin na siłce, 30 minut dziennie odpowiednio zaplanowanego treningu też poskutkuje. Oczywiście wszystko zależy od efektów, jakie chcesz uzyskać. No to teraz musisz napisać, czy planujesz zacząc chodzić na siłownię, bo bez wiedzy na ten temat nic więcej - odnośnie [...]

[...] kalorie kilkukrotnie i zawsze kończyło się to podniesieniem wagi i zwiększeniem obwodów. Endokrynolog zaproponował mi już kiedyś HZT, ale odmówiłem, bo chciałem mimo wszystko naturalnie spróbować gdyż wiem, że taka decyzja niesie za sobą pewne konsekwencje, ale nie udało się, także myślę co z tym zrobić. Porozmawiam z lekarzem o HZT [...]

[...] organizmowi? Dodatkowo suplementuję witamine D3, omegę 3, witaminę A, potas, wapń chelat z olimpu, magnez i cynk też chelat z olimpu, complex witaminy b, bo wiem, że nie wszystko dostarczam z jedzenia. Czy taka suplementacja również może zapobiegać negatywnym skutkom redukcji? Wpłynie pozytywne na zdrowie? Zmieniony przez - angryuser w dniu [...]

[...] koniec tamtego tematu teraz do autora : na drugi raz to się takie rzeczy mówi odrazu - jak chcesz żebyśmy bracie ciebie na poważnie to i ty nie rób takich zagadek - mimo wszystko nic się nie zmienia - niestety wiek w którym jest twój tata również wymaga bardzo dokładnego nadzoru lekarskiego , choćby ze względu na poziom teścia w organiźmie co [...]

A już najlepiej to nie pytaj tylko czytaj, bo wszystko masz w necie wystarczy poszukać i szybciej znajdziesz sam, niż ktoś ci odpowie. Ale chyba, rzeczywiście nic nie jadłeś przez ten rok treningu 33 cm w kablu o.0

Ja nie moge każdy chciałby wszystko za darmo mieć.Porobić 2 tygodnie brzuszki i mieć sześciopak o zesz w morde.Jak by tak było to wszyscy by chodzili wyżylenie i wysuszeni na wiór.Do hadeszioma wytłumaczyłem ci na gg co i jak po prostu leń jesteś nie chce ci się zdobywać wiedzy na temat odżywiania i treningu a co najlepsze masz silną motywacje ale [...]

[...] W mniejszych ilościach poprawi kondycję organizmu i jego możliwości jednak zastosowany w standardowych ilościach może utrudniać wiele zadań (tak jak wspomniano wcześniej wszystko zależy też od indywidualnych uwarunkowań determinujących reakcję na produkt) Może natomiast z całą pewnością przydać się w treningach na siłowni z których wielu [...]

[...] ochotę dowiedzieć się więcej: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Co do rozkładu dzisiejszego b/t/w oczywiście się z Tobą zgodzę, byłem w szoku że tak mało mi wszystkiego wyszło. Na szczęście nie mam stałej miski i będę patrzał aby było tylko lepiej to wszystko dograne.

Ćwiczyłem rok, więc mięśnie jakieś są. Byłem wtedy w cholerę chudy, ale jakoś nabrałem masy, później miałem kontuzję i doszło sporo tłuszczu, bo totalnie wszystko olałem. Gdybym teraz zaczął robić masę to bym się jeszcze bardziej zalał bez treningu, a tak mógłbym aerobami chociaż moge trochę zgubić tłuszczu dopóki nie będę w pełni 'funkcjonalny' [...]

[...] tego stylu, a wygląda to tak sześć miesięcy przygotowań i... sześć miesięcy rekonwalescencji. Nawet nie chce wiedzieć jak będzie wyglądał za dwadzieścia lat, już prawie wszystko miał łamane. Podsumowując, uważam za bez sensu kłócenie się co jest lepsze. A za brak taktu wyśmiewanie innych styli. Każda ze sztuk walki rozwija się póki są jej [...]

No dobra, wiem ze te moje menu jest takie prowizoryczne i troche kuleje ale poukladam wszystko tak zeby bylo mi wygodnie nosic jedzenie ze soba i zeby nie byc glodna. Jak juz pisalam nie lubie wegli do obiadu wiec wrzuce je raczej rano. Tak sie zastanawiam czy te plyny to musi byc koniecznie woda? Samej wody pije gora 1 litr dziennie (wiecej [...]

[...] małych cegiełek buduje się masę mięśni. nie ma być ciężko 1 dnia: ciężko ma być ostatniego dnia mikrocyklu treningowego, który skończysz z poczuciem, że dałeś z siebie wszystko. Też robiłem 10 serii drążka i też nie spociłem się za mocno, ot, męczący maraton. Ale trening nie ma zabijać: on ma budować. Więc nie oceniaj planu źle tylko [...]

[...] cyklicznościa gdzie moge o tym poczytac ? :P hm... no i jak mam połączyc trening..tz ktore partie miesni mam trenoać w te same dni, zeby bylo najlepiej...do tej pory robilem wszystko w tym samym dniu :P i tak co drugi dzien ;P tylko taki spokojny trening malo intensywny... myslalem ze tak bylo dobrze heh ;)... wasab a co do Twojego treningu ;) to [...]

[...] o diecie, ty hipokryto. To 2,5 to nie jedyny sluszny poziom, tylko ZUPELNIE WYSTARCZAJACY. Naucz sie czytac baranie, bo juz mi szkoda slow do cievie. "Ciezko pomyslex" ze problem lezy w treningu skoro rozmawiamy o diecie... Jaka jestes ciemnota to az mi ciezko to wyrazic slowami Moze powiesz to wszystko mi prosto w oczy?jestem z Trojmiasta

[...] 2.Czy rodzunki nadają sie do diety redukcyjnej skoro mają wysoki poziom IG TO NIE JEST DOBRY POMYSŁ 3.Czy groszek z puszki nadaje sie do diety redukcjnej skoro z reguły wszystko co z puszki jest szkodliwe. SAM SOBIE ODPOWIEDZIAŁEŚ 4.Czy mleko w proszku można pic przyjmować podaczas diety redukcyjne na kolacje po treningu A NIBY PO CO? [...]

JaRo Robiłem tak samo jak ty, rzuciłem to wszedłem na Forum dostałem konkretny o*******... Wziołem się za siebie ułożyłem plan i ćwiczę całe ciało, jest GIT, po treningu wychodzę zmordowany ale wiem, że dałem z siebie wszystko nie oszukując samego siebie, To jest To Zastanów się czy chcesz na 100% uprawiać ten sport.

[...] stymulacji(obnizajac objetosc-mam nadzieje!)-to takze moglo miec wplyw na postep o ktorym piszesz. I z tąd moje pytanie czy koniecznie muszę robić masę metoda split czy może przerzucić się mimo wszystko na jakis plan FBW ? to nie tak. stosujesz takie rozwiazanie,ktore sprawdza sie tylko i wylacznie w Twoim przypadku....i to w konkretnym punkcie T

Witam! Chciałbym zredukować troche FATu wszystko widać na zdjęciach poniżej trochę opiszę czym się zajmuje itp. Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 173 Klatka : 106 Ramię : 30 Talia : 88 Opona : 95 Uda : 57 Łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia wcześniej: nic. Aktywność w ciągu dnia teraz: 3 razy w tyg. siłownia FBW. + A6W + 2 razy w tyg. [...]

Rider666 -ja mam małe zastrzeżenia co do planowanego cyklu na cp, estrze i KA, bierz tio wszystko oddzielniee w porcjach i nie aż w takich dawkach; ester -4 kapsy rana, cp- porcja przed treningiem i w jego porze a KA po treningu i na wieczów- dwa mc. przed treningiem dałbym takie proporcje jak napisałeś 30 wpc i 60g. gb, a po treningu podobnie [...]