wiosłowanie

Prosze Was o zdjecie wykonywania tego cwiczenia.

Sorry, ze z glupimi pytaniami tutaj przychodze ale nie moge tego nigdzie znalezc a zaraz mam trening. Co to jest "wioslowanie polsztangą" ???

Witam. Jak powinno się podciągać sztangę w wiosłowaniu? Są dwie wersje - podciąganie do klatki i do brzucha. Która jest lepsza? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-07-03 22:46:45

U mnie na silowni pojawil sie przyrzad do wioslowania sztanga. Konkretnie to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 gif6b. Dotychczas moj trening na plecy wygladal tak: - podciaganie na drazku do klatki max - sciaganie wyciagu do brzucha 4x10 - wioslowanie sztangielkami 4x10 - unoszenie tulowia 4x20 Czy moge zamiast wioslowania sztangielkami [...]

Cześć! Mam pytanie jak wykonywać ćwiczenie, aby pracował dobrze MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU. Lepiej trzymać sztangę szeroko czy wąsko??

Jakie wyniki macie w tym ćwiczeniu? Podawajcie też wyniki w innych ćwiczeniach(np. ile na klate, bary itp.) tak dla kontrastu.

Mam pytanie odnośnie techniki tego ćwiczenia, jak je poprawnie wykonywać ? Oburącz opanowałem już w dość dobrym stopniu, i chciałem teraz przetestować wersję 1 ręką z odkładanie po każdym powtórzeniu. Chciałbym jak najwięcej dowiedzieć się o rozstawie nóg, pozycji wyjściowej i dynamice ruchu. Zauważyłem też że po 3 seriach z małym obciązeniem ( 30 [...]

siemanko chciałem się poradzić czy wiosłowanie sztangą na plecki jest lepiej robić nachwytem czy podchwytem i na jaką szerokośc łapać sztangę? Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, i sie zastanawiam czy nie bolą od niego plecy?

oczywiscie poza podciaganiem sie na drazku..... problem jest taki ze mam chyba za niska laweczke i nie moge do konca rak wyprostowac:/ dlatego chcialbym zamienic to cwiczenie na jakies inne... prosze o jakies propozycje.

Zaczełem od niedqawna ćiczyc tak gdzię od 5 tygodni i jak robie wiosłowanie to mam nieraz problem przypominam robie go na nieduzym cienżaże i tak opisze szybko jak plecy ma wygiete w duł podczas robienia ale jak podnosze cieżar do brzucha to czytałem że w końcowej fazie należy próbować złonczyc łopatki jak najbliżej siebie i podczas tego ruchu [...]

Witam. Jak głęboki powinien być opad tułowia przy wiosłowaniu (kąt w stos. do wyprostowanej postawy)? Pytam dlatego, że przy głębokich opadach miewam problemy z kręgosłupem. pzdr greo

[...] czy dwie hantle jak tutaj: http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/cwiczenia/sila/prostowanie-triceps%C3%B3w-z-hantlami-nad-g%C5%82ow%C4%85/ss-BBtSWxJ Pytanie o wiosłowanie w opadzie: - należy prostować łokcie przy opuszczaniu ciężaru? Pytanie o wspięcia na palce: - kolana powinny być całkowicie wyprostowane czy lekko ugięte? Dzięki [...]

mam pytanie ile powinno być serii i ile powtórzeń danego ćwiczenia przeglądałem plany dostępne na forum i różnie to bywa. Dla przykładu wiosłowanie czy 5 serii po 12 powtórzeń w serii przy niewielkim obciążeniu ma sens czy lepiej 3 x 10 i większy ciężar?

Mam problem bo nie wiem jak wykonywać to ćwiczenie , Oglądam w internecie i nigdzie nie widzę żeby ktoś wykonywał to ćwiczenie tak jak jest pokazane na kulturystyka - atlas . Na filmach wszyscy stoją z tą sztangą opuszczają max do kolan a na kult.atl. jest opuszczanie do samej ziemi . O co chodzi ? Proszę o odpowiedzi . Zmieniony przez - [...]

Siemanko, jakiś czas już ćwiczę na siłce ostatnio lepiej się do tego przykładam, dieta, technika wykonywania ćwiczeń itp i mam pewien problem. We wszystkich ćwiczeniach mięśnie elegancko dostają po dupsku ale nie plecy podczas wiosłowania sztangą. Próbowałem zmieniać chwyt, rozstaw dłoni bez większych efektów, nie czuje pracy pleców. Ostatnio [...]

[...] sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Interesuje mnie ostania pozycja. Czy lepiej będzie, aby początkujący robił tak, że w pierwszym tygodniu leci wiosłowanie-drążek-wiosłowanie zaś w drugim drążek-wiosłowanie-drążek. A może w pierwszym tygodniu 3x drążek a w kolejnym 3x wiosłowanie. I tak w koło Macieju...

Moze to głupie, ale zupełnie nie wiem jak maja wygladac te dwa ćwiczenia. -Arnoldki sztangielkami w siadzie -wiosłowanie koncem sztangi w opadzie P.S. Nie wiem czy wy macie ten sam problem, ale na "atlasie online" nie wyswietla mi od jakiegoś czasu, zadnej grafiki. Z góry dzieki za odpowiedz

Witam, podczas wykonywania podciągania sztangi w opadzie (wiosłowanie) boli mnie w okolicach dolnej części pleców (jak na obrazku poniżej). Najczęściej zaczyna boleć w pierwszej Seri od około 6 powtórzenia aż do końca ćwiczenia. Rozgrzewek robię, ćwiczenie wykonuje jak w opisie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Co może być powodem tego i [...]

Wrzucam filmik kolegi do oceny techniki ew. uwag, rad, dzieki. http://www.youtube.com/watch?v=r1AsxG4eKZU&feature=player_embedded Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106 Wzrost: 181 cm Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 2 lata i 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Jak poprawnie wykonywać przenoszenie hantla i wiosłowanie sztangą proszę o jakieś wskazówki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak [...]