wiosłowanie

Mam pytanie :) Jakie cwiczenie jest najlepsze na najszersze grzbietu ? Wiosłowanie ? Prosze o odp. Z gory dzieki :)

Witam, mam bardzo glupie pytanie.... "Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia" co to w ogole jest? :D Nie moge sobie tego wyobrazic. Prosze o odpowiedz

Przysiad Wyciskanie leżąc Wiosłowanie ze sztanga Wyciskanie zza karku Martwy ciąg Cwicze miesiać po długiej przerwie i mam pytanie ile robić seri?

siemka mam takie pytanko, czy moge sobie zamieniac cwiczenia tzn np czym mozna zastapic martwy ciag, czy rozpietki hantlami mozna zastapic buterfly, co mozna za wioslowanie sztaga dac?

Siema, jak w temacie jakie cwiczenia na plecy najlepiej miec w planie fbw 2 dniowym? Martwy ciag, sciaganie drazka wyciagu czy moze wioslowanie? Ktore z tych 2? I moze moglby mi ktos taki prosty na 2 dni plan ulozyc?

czy moge cwiczyc klatke 2 raz wtygodniu z barkami? jakie 3 cwiczenie na placy,podciaganie konca sztangi,wioslowanie hantelka i?

siema,Wiosłowanie sztanga powinno sie robic po martwym ciagu?czy to jest bez znaczenia?czekam na odpowiedz od specjalistow;)

Witam chciałbym żeby ktoś mi napisał jak dokładnie robić martwy ciąg i wiosłowanie. i jakieś jeszcze jedno lub dwa cwiczenia na plecy z góry dziekuje i pozdrawiam;)

Tak jak w temacie. Trenowałem ok 2 miesięcy i juz złapał mnie zastój. Mój trening: Przysiad 3x15 Klatka 3x15 MC 3x15 Podciąganie nadch. 3xmax Wiosłowanie 3x15 Barki 2x15

Podciąganie nachwytem/wiosłowanie 3s * Martwy ciąg 3s Wyciskanie leżąc 3s podciąganie podchwytem 2s pompki z wąskim ustawem rąk 2s * - zmiana co trening Dobry czy nie.

Znacie jakieś ćwiczenie na plecy bez drążka i obciążenia? (mam obciążenie ale za mało na MC i wiosłowanie)

Czy można sobie ' zbudować ' dobre plecy wykonując podstawowe ćwiczenia na plecy np podciąganie, wiosłowanie bez martwego ciągu ? Czy jednak mc to podstawa .. ?

Elo ostatni plan opieralem na cwiczeniach takich : nogi przysiad i wykroki. Plecy : MC i podciaganie i wioslowanie sztanga. Teraz chce zmiemic troche plan i nie wiem jakie cwiczenia inne wrzucic na te partie.

martwy ciąg / przysiad wyciskanie płasko / skos wiosłowanie / wyciąg górny wyciskanie zza karku dobry plan ? tyle ćwiczeń wystarczy?

Czy taka ilość ćwiczeń na trening typowo pod siłę w zupełności wystarczy? A. Przysiad Podciaganie B Wyciskanie na plaskiej Wioslowanie sztanga C OHP Martwy ciag

Witam mam 16 lat 177cm 65kg moje pytanie czy taki trening wystarczy na plecy: Drażek 4xmax wiosłowanie 4x12 przyciaganie końca sztangi 4x12

jak mam plecy na osobnym treningu i mam 3 cw. martwy wiosłowanie w opadzie i strugsy to w jakiej kolejnosci je wykonac?? dziexs

Witam, jak myslicie moze byc taki rozklad? I -Power clean -Wyciskanie plasko -Martwy II -Push press -Przysiad -Wioslowanie

trenuje tak środa przysiad ze sztangą martwy ciąg sobota wyciskanie leżąć i zza głowy robie też wiosłowanie

Czy taki plan na masę się sprawdzi? MC 3x10 Wyciskanie leżąc 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 3x10