Ilość ćwiczeń w treningu siłowym

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 243

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy taka ilość ćwiczeń na trening typowo pod siłę w zupełności wystarczy?

A.
Przysiad
Podciaganie

B
Wyciskanie na plaskiej
Wioslowanie sztanga

C
OHP
Martwy ciag

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

załóż tema w odpowiednim dziale z wypełnianą ankietą, nic o Tobie nie wiemy, ani jakim planem jedziesz, jaki rozkład w tygodniu, serie, metoda progresji itp

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Moim zdaniem ubogo. Kompletny brak akcesoriów, ale żeby te dobrać trzeba by wiedzieć co jest limiterem w danym boju.
W ciemno raczej ciężko będzie coś sensownego dobrać

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Niestety, ale z tego nic nie wynika. Nie da się wyciągnąć z tego jakikolwiek wniosków i pomoc Tobie odpowiedzieć na zadane pytanie.

Przede wszystkim plan treningowy, dietę, suplementację, itp. należy układać pod dany organizm, czyli staż treningowy, cel, doświadczenie, możliwości. My nie wiemy nic na Twój temat. Nawet planu treningowego nie wkleiłeś, a zaledwie kilka ćwiczeń.

Zapraszam do działu trening dla początkujących. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu, opisując w nim swoją osobę i wklejając cały plan treningowy.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat