[...] takie doomsy na szkitach ze chodze jak paralityk na dodatek w nocy mnie meczyły skurcze na medialisach i nie mogłem zasnac, jestem masakrycznie wypruty, jutro jeszcze zrobie rece i wolne. Jednak piec dni z rzedu nie dla mnie@-) Od nastepenego tyg. zarzuce cos nowego Barki jak to barki, z ich "zniszczeniem" raczej problemow nie mam. Dwojki okej [...]
Jakiego sprzętu potrzebujesz do nóg prócz hantli i sztangi? W sumie to masz rację Hubert. Kto chce ten da radę. U mnie to może kwestia priorytetów, dopóki nie jestem jeszcze duży u góry i nie ma takich dysproporcji to nogi aż tak nie kłują w oczy. Z drugiej strony jak patrzę na te nóżki to mi ręce opadają ,a wtedy ani ręce ani nogi :-)
Żyje i ma się dobrze. Znaczy, nie tak jakbym chciał, ale ok Wszystkie suplementy odstawiłem, bo stwierdziłem, że nie ma sensu gdy nie ćwiczę prawie wcale a i tak stres zjada mi wszystkie mięśnie. Wrócę tutaj jeszcze na pewno, druga gwiazda testu - Venom (zjadłem jakieś 1/3 opakowania), powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie [...]
Nindżor coś kitujesz! Jeśli maks podciągasz się szesnaście razy to jakim cudem podciągasz się 4 razy na jednej ręce?! To niemożliwe!By na jednej ręce się podciągnąc to trzeba conajmniej 30 razy na dwóch! Chyba, że podcągasz się tak, że jedna ręka trzyma drążek, a drugą ręką trzymasz się za nadgarstek....
Podciagaj sie nachwytem, nad brode, rece na szerokosci barkow. Generalnie im szerszy chwyt tym bardziej dzialaja mm oble (te razaz pod pacha, co odpowiadaja za opuszczanie ramienia bokiem w dol, masz tam przyczepy do ramienia i lopatki - antagonista mm ramiennego), to raz, a dwa szerokie chwyty to raczej tylko nachwyt, bo przy podchwycie [...]
[...] wniosek) raczej należy do obrony typu: "najlepszą obroną jest atak". Każda sztuka walki jest swoista i oryginalna. - Karate raczej trzyma na dystans i jego siłą są rece i nogi (z akcentem na nogi) - Aikido to "taniec" jak ktoś z kolegów powiedział i polega na uniku i dzwigniach - boks to same rece - Judo to rzuty i dzwignie [...]
Ręce mega moc więc myślę że tu jest cel a nie w rozmiarze. Podziwiam i kibicuje. Ja też kiedys waliłem duże ciężary aż chłopy 20kg wiekszi dziwili się że technicznie jestem ponad nimi i ciężar też większy. Dopiero jak naderwałem dwugłowy ramienia i trening opieral się na 12 i więcej powtórzeń ręce poszły duuuzo więcej w obwodzie. Czyli bardziej [...]
No tak muzyka troszke nie w moim guscie wiec pewnie powera nie bede miec Zdjecia rewelacja, zyly o rany rece .... no wiesz sam najlepiej .... >slini sie< ja to jednak wzrokowiec jestem, podoba mi sie Szczerze to nie wiem czy moze byc lepiej, no do calosci to brakuje brzuszka Next time zwin mamie make up i domaluj Buziaki
choćbyś był nie wiem jak silny, to w walce taka siła prosto z siłowni ma niewielkie znaczenie. generalnie judo opiera się na dynamice a nie statyce, więc w trenigu siłowym powinny dominowac ćwiczenia dynamiczne - rwania, podrzuty, rzuty ciężarkami, trening na gumach itp. oczywiście typowe ćwiczenia siłowe też mają znaczenie, ale nie skupiaj się [...]
Hymmm, hymmm jest takie cwieczenie co rzezbi rece jak kosa. Hymmm, hymmm kolesie w puszce maja wyrzezbione rece... Raz prawa, raz lewa. Trzeba zmieniac, zeby nie bylo dysproporcji. do u know what i mean? zmecz ryszarda...
[...] wysokiego lokcia i przeniesienia reki dla odpoczynku miesni plecow - przez bol barku przenosze wiekszosc pociagniecia na miesien szeroki plecow - musze to robic na obie rece by nie plynac zygzakiem. Jesli trening techniki - to na krotkich odcinkach powtarzanych do znudzenia - zmeczenie nie sprzyja utrwalaniu wlasciwych nawykow i ruchow. [...]
Sam sporo macham kettlami...siłowo wiele mi nie dają...ale macham lekkim bo celem jest ilość w jednostce czasu :-) 16 kg to bardzo lekki ciężar ale do nauki technik był idealny...teraz przymierzam się do 20. Zaletą ketlli jest to, że ręce pracują niezależnie i tak jak im wygodnie. Każdy z nas jest inny.....a sztanga czasem ogranicza indywidualizm [...]
Mialem sobie lekko poplywac, ale wpadly mi w rece wioselka do kraula. Szatanski wynalazek ! Zrobilem okolo 1500 metrow wioslach w interwalach po 25, 50 i 100 metrow, pozniej bez wioselek szlo jak burza ;) Zdecydowanie lubie, bede uzywal raz, dwa razy w tygodniu - trzeba miec jednak koordynacje i mnostwo sily - pamietam ze w pierwszym podejsciu nie [...]
[...] za zyczenia. Jak bedzie zdrowie, reszte wyrwe sobie sam, nie zawiode, mam nadzieje. Lejla, lampke kupilem w USA, mam stosowna wiedze w temacie ale zawsze mialem dwie lewe rece do majsterkowania :) Mam na tyle dobry uklad ze sam napisalem sobie soft i zaprojektowalem parametry - a wykonal ja dla mnie spec od modow - podobnie jak potworka [...]
Po maratonie pozostało wspomnienie i odrobinka bolu w stopach. Rano rozplywane, powoli, bardzo dlugi krok - mialo byc recovery ale na koniec bylo ciezko juz, rece mdlaly i ogolnie zgrzalem sie. Wieczorem nie robie nic, ksiazka i spac. Jutro plywam rano - bardzo mocny interwal. /SFD/Images/2015/4/29/3ceac5b11a4f4cf0bd64a341a823e3fe.jpg Zmieniony [...]
[...] Polakow - imigranci, tak ! Ze wschodu - Ukrainy, Litwy i tak dalej - najlepiej repatrianci. 4. 230 osobowy parlament, likwidacja senatu, 6 ministerstw i ogromna wladza w rece Prezydenta. Jak tak sam siebie czytam, to jest to utopia ;) Czyli dochodzi punkt 5 - ZMIANA KONSTYTUCJI.. wracamy do punktu wyjscia, nie ma dzis takiej mozliwosci.. [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
