piersi

[...] :niedoczynnosc tarczycyc typu haschimoto z opornoscia na syntetyczne hormony tarczycy dawki wysokie 150mg t4 30mg t3 mlekotok po 7 latach od odstawienie dziecka od piersi leki na obnizenie prolaktyny lek brany raz a tyg kabergolina. Preferowane formy aktywności fizycznej jazda konna tenis Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] nazbierało) Dieta: 5 posiłków dziennie w odstępach 3 godzinnych. śniadanie: musli z jogurtem + 70 gram odżywki białkowej (90 %) drugie śniadanie: 4 białka jaja i 150 gram piersi z kurczaka obiad: łosoś lub pierś z kurczaka (150-200 gram) , ryż 125 gram podwieczorek (30 minut przed treningiem) - odżywka (posiłek zastępczy Olimp) kolacja: puszka [...]

[...] econo 30g 10:00 serek wiejski 200g lekki+ 2 kajzerki (praca fizyczna-budowa) 14:00 serek wiejski 200g lekki+ 2 kajzerki (praca fizyczna-budowa) 18:00 obiad-staram się jadać piersi z kurczaka,ryby,ziemniaki,zupy,jajka kurze,nabiał 22:00 odżywka białkowa uns wpc econo 30g TRENING dzień 1- bieganie ok 90 min 9.00km/h tetno 140 dzień 2- KLATKA [...]

[...] : 82 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często: joga, pilates, rowerek, tenis, ćwiczenia wzmacniające (P9OX, Ewa Chodakowska, Tamilee Webb, itp.) staram [...]

[...] -biceps:42 -klatka:118 -udo:56 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA:ogólnie nie mam rozpisanej diety ale jem duzo tego co trzeba -białko:2/3 diennie piersi z kurczaka ,2 paczki ryzu lub kaszy sałatki,oliwa z oliwek,owoce.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys w wieku 16 lat 4 strzały deci i 4 tescia bez odbloku [...]

[...] 3 jajka (180g), 2 pomidory (300g), kieliszek oliwy z oliwek, 100g twarogu - 2 i 3 14:00 - 17:30 w meidzyczasie trening kcal2283,60 B 148,50 W 234,00 T 82,40 2x (300g piersi z kurczaka lub poledwicy wieprzowej, 150g ryzu basmati lub brazowego ryzu lub kaszy, kieliszek oliwy z oliwek) - 4 posilek 20:30 kcal 232,50 B 46,50 W 11,10 T 0,25 [...]

[...] IV POSIŁEK (16:00) 0g 0kcal 0,0/0,0/0,0 nie wiem V POSIŁEK (19:00) 250g 451kcal 28,2/2/77,5 ryż biały 100g 344kcal 6,7/0,7 76,5 mięso z piersi kurczaka 100g 99kcal 21,5/1,3/0,0 pomidor 50g 8kcal 0,0/0,0/1,0 VI POSIŁEK (22:00) 250g 406kcal 29/2/67 ser twarogowy [...]

[...] go z opakowania przyprawy do kurczaka po staropolsku. No to jedziem potrzebujemy 1 Duzy jogurt naturalny 4 lyzeczki przyprawy do kurczaka po staropolsku(z kamisa) 600g piersi z kurczaka łyżka masła Przyrzadzamy kurczaka w nastepujacy sposob: Wlewamy jogurt do miski dosypujac 4 lyzeczki przyprawy. Mieszamy az do uzyskania jednolitego koloru [...]

[...] ( przed treningowy) 15:00 100 g ziemniaków 77kcal / 100g ryżu białego 344 kcal ( będę się starał jeść do obiadu ryż ale wiadomo , że nie zawsze będzie taka możliwość 100g piersi z kurczaka 93 kcal / lub jakieś inne mięso zależy co na obiad będzie 100g surówki ok 50kcal TRENING Posiłek V ( po treningowy ) 17:00 100g śledzia solonego 217 kcal [...]

Hej. W tabelach wyczytałem że wątróbka ma aż ok 20g białka w 100g. Ale ma 6,3g tłuszczu (drobiowa). Czy wobec tego jest to dobre źródło białka. Jakoś nigdy o tym nie słyszalem, a świetenie by było gdyby tak było, bo jest 2 krotnie tańsza od piersi z kurczaka.

[...] (~150kcal) herbata (1 lyzka cukru) 2 śniadanie ( w szkole) ok 12-13 2 kanapka z szynka i sałatą (~250kcal) 250ml maślanki truskawkowej (180kcal) Obiad ok 16.30 150g piersi z kurczaka (160 kcal) 100gr ryżu (355 kcal) 5 ml oliwy z oliwek pomidor (29 kcal) ogórek (15 kcal) Posiłek po ćwiczeniach ok 19 2 bułki kajzerki posmarowane serem [...]

[...] całe 70g 1 Banan 190g II Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela wędzona 40g (na chleb) Sałatka meksykańska 150g Orzechy włoskie 40g ok. 1/5 szkl. III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż biały 100g 1 Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g 1 Marchew (średnia) 120g IV Kasza gryczana 100g Filety rybne (opcjonalnie [...]

[...] Tłuszcze: 46 Kalorie: 494 5= posilek w pracy: Karkówka 120 orzechy włoskie 15 gram Białko: 17 Węglowodany:0 Tłuszcze: 30 Kalorie:336 6=Posiłek nocny: 140 gram piersi z kurczaka Białko: 30 Węglowodany:0 Tłuszcze: 2 Kalorie:139 Do posiłków w pracy solidne porcje warzyw: około 300 gram na porcję ( brokuły, pomidory, rzodkiewka ) [...]

[...] Płatki owsiane błyskawiczne - Kupiec 100g 378,00 11,90 63,00 7,20 Suma 544,80 26,90 63,72 18,84 II 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 4 kromki 334,60 8,54 58,24 7,00 szynka z piersi kurczaka 70g 59,64 11,34 1,05 1,12 Pomidor 100g 15,00 0,90 3,60 0,20 Ser Edamski 40g 133,60 10,00 0,00 10,40 Suma 542,84 30,78 62,89 18,72 III 13:00 Makaron Pełne [...]

[...] jak coś pisze nie tak ale jestem nowy - proszę o wyrozumiałość :) wzrost 185, 75kg, moje pierwsze pytanie - jak ważyć mięso ? przed/ czy po ugotowaniu ? ostatnio ważyłem piersi z kurczaka przed gotowaniem i miały 200g mówię wystarczy (2x ok 22g białka) ale po ugotowaniu kuru ważył jedynie 140g której miary się trzymać ??? drugie moje pytanie. [...]

[...] z dietą. Narazie wstępny zarys wyglądałby tak 2600kcal:120g białka, 70g tłuszczy, 350g węgli 1)płatki owsiane 100g, mleko 2% 250ml, 20g rodzynek 2 i 3) 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka i 10 ml oliwy 4) 4jajka (i tutaj pewnie pójdzie pieczywo ciemne około 100g) No i tu pojawiają się schody bo brakuje mi jescze około 60g węgli, a nie mam [...]

[...] BIAŁKO ? oliwa z oliwek łyżka stołowa 9.00 2 bółki grahamki 100 gr szynki pomidor 12.20 2 bólki grahamki 100 gr szynki ogórek świeży 15.00 odżywka białkowa 17.00 150 gr piersi z kurczaka 100 gr ryżu warzywa 18:00 OLIMP THERMO SPEED EXTREME ??? czy to dobra godzina 18.30 siłownia sheik potreningowy odżywka białkowa 1 banan 1/2 szklanki [...]

[...] - często papryka, marchewka 3 posiłek (przed treningiem) pół woreczka kaszy gryczanej, ok 100g wołowiny gotowanej, oliwa z olwiek lub pół woreczka ryżu ciemnego, ok 100g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek owoc jabłko 4 posiłek (po treningu) identyczny jak przed treningiem z tym, że dodaję sałatkę z warzyw, czasami ogórek owoc banan 5 posiłek 2 [...]

[...] wyliczone 2000 kcal'a odjęte 500 kcal'a] W/B/T Śniadanie Płatki owsiane 60 g Zółtka 150g Białka 300g Olej Lniany 10g 60 30 10 Śniadanie II Bułki grahamki duże 130g Szynka z piersi indyka 100g 60 20 2 Przed Treningowy Ryż paraboliczny 70g Piers z kurczaka 150g Olej Lniany 10g 70 30 10 Po Treningowy Olimp 100% whey protein 40 Makaron 70g Olej [...]

[...] owsiane + 250ml mleka 0.3 % + sredni banan lub pare gram rodzynek 10:30 dwie bolki razowe z zoltym serem szynka z indyka do tego warzywa 13:30 Torebka ryzu 125g + polowa piersi z kurczaka + pol gotowego sosu ze sloika 275g lub okolo 100g makaronu + twarog 125g chudy + lyzka miodu lub 100g makaronu + mieso mielone + sos spagetti 17:00 5 tab [...]