piersi

[...] to dobrze poukładane.Co do diety to jasne że da rade spokojnie wydolić.Nie znam dobrze Twojego zapotrzebowania ale 3-4 tytki ryżu ew 1 paka 500g makaronu do tego 1-2 piersi z kurczaka na obiad co by za duzo nie mówiła że drogo itdoliva z olivek w plusie extra virgin 12 zł 0,7 naprawdę dobra 2-3 łyżki tak na dzień maścić ten ryż np jak da [...]

Filet z piersi kurczaka w panierce 100g na zdjęciu (240 g) Energia 268 kcal 643 kcal Białko 20,9 g 50,2 g Tłuszcz 19,2 g 46,1 g Węglowodany 6,9 g

[...] siłka własna w piwnicy:sztanga,sztangielki,wyciąg górny,stojaki i drążek Dieta : rano 7.00 płatki owsiane(100g) z jecznica z 4 jajek pozniej okolo 11.00 w szkole 100g ryżu i piersi lub jakies mieso,ewentualnie białeczko z Ostrowi 15.00 normalny obiad 17.00 posilek przedtreningowy 100g ryżu + 150 g twarogu trening 20.00 100g ryzu + białeczko z [...]

schudłem 20kg ale wydaje mi sie ze mam tyle samo tłuszczu co wczesniej /na tej diecie to w sumie same piersi wpieprzałem i chleb razowy z chuda wedlina

1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:99 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6lat 6. DIETA: dużo i zdrowo (piersi z kurczaka,dużo produktów mlecznych itp.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrze wyrzeźbiona 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 [...]

Dieta przede wszystkim - wedle uznania carbo, bialko i omega 3 dla uzupelnienia , zma. Dieta czyli piersi z kurczaka , ryz, kasze , warzywa , owoce itp. Oczywiscie dodatni bilans kaloryczny

Jeszcze sadło siedzi na brzuchu niestety i robiąc masę nie wyglądałoby to dobrze, jest to taki mój "oporniak", uda, "męskie piersi" zeszły a brzuch ruszył ale nie dużo. Najchętniej wskoczyłbym na masę ale no lipka jest.

Wybierać proch zamiast pysznej piersi to paranoja IMO.

[...] bialko7, tluszcze1,wegle77,kcal344) Jabłko(<2501>bialko1, tluszcze0, wegle25, kcal115) lacznie(<120>bialko8 , tluszcze 1, wegle102, kcal 459) Po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry(<250>bialko54,tluszcze3,wegle0,kcal248) Chleb żytni razowy(<ok4 kromki licze 80g>bialko4, tluszcze1, wegle36, kcal178,) [...]

10 kg piersi z kurczaka i 20 kg ryzu

piersi z kurczaka w czopkach i ryz w strzalach :)

Od czasu do czasu jak zjesz jedną dwie się nic nei stanie, paczka parówek około 5 zyla kosztuje, za to masz 200g piersi

Od czasu do czasu jak zjesz jedną dwie się nic nei stanie, paczka parówek około 5 zyla kosztuje, za to masz 200g piersi ale hot doga z piersia nie zrobisz :D . Dobra parówka z wyższej pólki jest ok , ale 2-3 w tygodniu to max

nom wiedzialem ze takie odp. beda wkoncu to najlepsze jedzenie.a oprocz tego makaronu ryzu i tych piersi?bo to przewaznie na obiad bede jadl ...wiec to samo po treningu... kapa...chcialbym urozmaicic

[...] szynki i sera Posiłek przed treningowy 16.00 ryz lub kasz 100g (1 woreczek) Pierś z kurczaka badz cos innego podobnego -> 100g (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka Warzywa -> min. 50g Posiłek po treningowy 19. 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt [...]

Zdecydowanie tak.Gainer jest niczym innym,jak koncentratem posiłku,który możesz zastosować jako dowartościowanie posiłków w kalorie.Jest to znacznie przyjemniejszy sposób,niż zjedzenie kolejnej porcji ryżu i piersi z kurczaka.

Propozycja 1 2 kromki chleba razowego + serek wiejski/wędlina z piersi kurczaka/ser zółty + 2pomidory + duży kefir Propozycja 2 Pojemnik na żywność (ok 4,50) Ryż+kurczak+warzywa+kefir/maślanka Szamasz! a jak masz problem z kolegami, trudno, albo masa albo suchar :) P.S. http://www.sfd.pl/search.asp

Można według własnej diety,a raczej ewentualnych niedoborów wszystko można obliczyć tyle ile ci ewentualnie będzie brakować między posiłkami upychasz wiadomo,tam gdzie w posiłku stosujesz większą porcje mięsa np.piersi z kurczaka stosuj między posiłkiem tym izolat tam gdzie przewidujesz mniej mięsa w posiłku przed tym stosuj koncentrat.

[...] ale to białko wołowe, do którego ostatnio coraz bardziej się przekonuję no i ma sporo białka na porcję tj. 29.5 g i węgli dwa razy tyle. W składzie podano, że nie ma cukru i możliwe, że to prawda bo za słodki nie jest. A może bulka typowego? Albo po prostu 3 kg piersi z kurczaka z ryżem i na 4 dni wystarczy;) taniej wyjdzie:) i smaczniej;)

Np mozesz wybrać podroby żołądki, serca, wątróbkę, inne części kurczaka, jak np udka będą tańsze od piersi.