[...] budowy to endomorfik , strasznie łatwo odkłada mi się tłuszcz , więc dieta jest dla mnie najważniejsza. W dietę wliczam takie coś jak białka z ryżu , orzechów , tłuszcze z piersi z kurczaka itd. Moja dieta , zapotrzebowanie kaloryczne , kalorie z diety oraz rozkład makroskładników : Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2808 (liczyłem pod wagę [...]
Cześć Michal mam dosć dziwne pytanie. Mam problem z ziewaniem na treningu.Gdy zaczne cwiczyc strasznie ziewam i nie wiem czym to jest spowodowane.Nie przeszkadza mi to az tak ale chcialbym sie dowiedziec czym moze byc to spowodowane.Zjadam przed treningiem normalny posilek 100g ryzu,120g piersi, warzywa.Na trening ide 1,5 godziny pozniej.
Mehows - to wszystko jest w kanapkach z chleba razowego lub bułki razowej. Z piersi kurczaka zrobię filety, a jajko ugotuje, pokroje i też do kanapki. Chyba może tak być prawda?
dzięki :) właśnie czekam aż się usmaży 502g piersi z kurczaka, jeśli wcisnę całość to zjem jeszcze do tego jakieś warzywko. potem do pracy na 18 i spać.
[...] kolan na w zwisie) jest naprawdę zajefajnym ćwiczeniem i nie mogę się doczekać aż będę robił większą ilość powtórzeń. A z dietą, no ciężko, wczoraj nie dałem rady zjeść piersi z kurczakiem, ledwo parę maleńkich kawałeczków, potem mnie po prostu odrzucało od tego. A w pierwszy dzień po pracy byłem tak głodny, że zjadłem bułkę z 3 plastrami [...]
[...] miski nie wrzucam była wyjazdowo urodzinowa. pokusy były ale się trzymałąm i nie powiem zebym cierpiałą z tego powodu. Na grilla przygotowałąm dla siebie szaszłyki z piersi kurczaka marynowane w jogurcie i tzatziki pyszności. Oczywiście nie byłam idealna - zjadłąm kawałek torta. Weekend był bardzo aktywny oprócz całodziennego latania za [...]
[...] sie silnie wysycona tkanka gruczołowa !!! Innym słowem NIE DA SIE TEGO SPALIC TRENINGAMI CZY INNYMI CWICZENIAMI bo to NIE JEST TŁUSZCZ!!! tydzien temu mialem robione USG piersi i sam doktor mi powiedział ze widac ze jestem sportowcem bo mam bardzo duzo mieśnia i strasznie mało tkanki tłuszczowej . Praktycznie mam mieśnie oplecione skóra a [...]
napisz co i jak... ja mialem testosteron i estradiol robiony.. tesrosteron na poziomie 700pg/dl (norma 250 do 800) a estradiol 44 (norma 11-41) a wiec delikatnie podwyzszony poziom.. wsumie badania estradiolu mogly byc przeklamane booo kilka dni pod rzad wpiepszalem duze ilosci piersi z kurczaka a wiadomo czym jest pasiona taka kura....
[...] lata i raz jeszcze postanowilem sprobowac. zaczelo sie od wizyty u lekarza rodzinnego i tam dostalem skierowanie do endokrynologa ten zlecil szereg badan hormonalnych i usg piersi... wyniki z krwi wszystkie w normie, na usg wyszlo ze jest tkanka gruczolowa i tluszczowa. z tymi wynikami znowu do endokrynologa i dostalem skierowanie na oddzial [...]
[...] sutkiem, to jest to lipomastia. Redukcja tluszczu powinna pomoc. Pomysl o aktywnym trybie: wszelki ruch, basen itp. Mozesz tez wybrac latwiejsza droge i zrobic liposukcje. Jesli chcesz miec 100% pewnosci, czy jest to ginekomastia lub lipomastia, zrob USG piersi w 1 lepszej klinice, ktora takie badania wykonuje. Takie badanie to koszt ok 80 zl.
Badania j/w, bez OB jak już CRP będzie. Poza tym zrób też bad usg piersi oraz badanie na poziom tkanski tłuszczowej. Ale po opisie raczej już widać, że bez ścisłej diety i jej pilnowania + regularny/solidny trening lepiej nie będzie. Taki organizm.
Po pierwsze uwolnij się od myślenia zgodnie z którym dobra dieta to taka która zawiera dużo piersi z kurczaka, ryżu, twarogu, tuńczyka i płatków owsianych. POtrzebujesz diety różnorodnej, w której znajdzie się miejsce dla ziemniaków (wcale nie są gorsze od ryżu), mięsa z ud drobiowych, wieprzowiny, rym morskich, podrobów takich jak wątróbka, [...]
[...] i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek plus 100g piersi z kurczaka + warzywa obiad: (14:00) Dorsz świeży +100g Ryżu brązowego z odrobiną mleka 0,5% + parę (20-30G) orzechów włoskich do tego warzywa Podwieczorek (17:00): [...]
[...] przed obróbką termiczną, pierś z kurczaka niech będzie rozmrożona, zawsze nieco wody "złapie". Ale różnica jest niewielka. Możesz przed zamrożeniem poporcjować sobie piersi, czy inne mięcha np.: po 150g, czy tam 120g i łatwiej będzie wtedy w przygotowaniu posiłku. Grahamki są najczęściej barwione karmelem, dobrze byłoby wymienić na np.: [...]
Po pierwsze to jesteś jakiś bardzo dziwny bo ja np. mam klatke piersiową a ty jak napisałeś masz piersi ;P pompki nigdy niezastąpią ci siłowni a w tydzień przed wycieczką na basen i tak już nic nieździałasz. A obwisłe "cycki" najczęściej występuje u ludzi z nadwagą i niećwiczących a ty ważysz mniej niż ludzie z Auschwitz Zmieniony przez [...]
Jesli czujemy powiekszone gruczoly sutkowe np. w postaci jakichs zgrubien wiemy ze mam doczynienia z ginekomastia kiedy takich zgrubien nie ma a piersi wygladaja kobieco jest tutaj mowa czesto o lipomastii. Wiec sprawdz jak jest u Ciebie . Dieta nic tutaj nie wskora. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 17:50:40
i weż tu diete trzymaj na święta, nie bede białek jajek i piersi wcinał oblizując sie tylko na swiąteczne specjały, od wtorku srody wróce do diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfa4d5a574f4ca6992cff5d401b548d.jpg Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-19 12:23:57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eba81da2892430fbf1ccc8256ab0de5.jpg Zmieniony przez - [...]
DZIENNIK - MojeImie
