piersi

Tyle ile dasz piersi i oliwy.

[...] owsianych woda + 30g odzywki 10ml oleju lnianego II Posilek 2 bułki graham (50g szt) 150g sera bialego chudego 10g orzechow III Przedtreningowy 100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka 2 capsy omega 3 IV potreningowy (od razu) 100g gainera 30% V Posilek 100g kaszy kus kus 130g tunczyka (w sosie wlasnym) 10ml oliwy VI Posilek 40g odzywki [...]

[...] najlepsze??) B 24,23g W 93,52g T 29,27 g 2gie sniadanie -chleb zytni razowy 100 g -margaryna RAMA 5 g ---> ?????/ może lepiejj troche oliwą chleb zailżyć -poledwica z piersi kurczaka 40 g -jablko 150g B 14,37 W 69,67 T 6,28 3 posilek-obiad -ryz brazowy 80g -piers kurczaka 100g -oliwa z oliwek 20 ml -surowka warzywna 80 g B 27,62 W [...]

Drążek.. phi, ja już dawno wpadłam na to, żeby wykorzystywać grawitację w fazie ekscentrycznej;-) A ja ciągle boję się o piersi i żebra! :-? Janek Ty na razie sobie odpuść u lekarza byłeś ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-10 19:37:31

[...] Śniadanie; 1. Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu + Płatki kukurydziane 2. Pasta z tuny + pieczywo Obiad; 1.Kasza jęczmienna, pęczak + Kotlet schabowy panierowany+ rolada z piersi z kurczaka 2.Kasza jęczmienna, pęczak + Kotlet schabowy panierowany Kolacja; 1. Jajecznica z twarogiem + pieczywo Między posiłkami; Orzechy arachidowe monte drink [...]

jest ok tylko te mieso piersi kurczaka z posiłku nr 1 daj o 15 z warzywami zeby tu nie było takiej przerwy duzej biegaj w dni nie treningowe , jesli waga po 2 tyg bedzie stała obetniesz wegle jesli bedzie szła w dól nawet o 0,5kg to na razie zostawisz jak jest

postanowiłem ze zrobie ta marynate na 30 kg piersi mam wszystko co potrzeba..... i ide mieszać wszystko w wannie ps ciekawe co zona powie..... pozniej dam foty Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-01-23 17:39:23

Mam takie pytanie, bo wczoraj kolo 19 zrobilem ta marynate z 1kg piersi. Ile to moze stac nie zrobione w lodowce? Zrobilem sobie teraz pierwsza porcje i musze przyznac ze jest znakomite. Z wieprzowym miesem napewno bedzie jeszcze lepiej smakowac.

Zamarynowałem 1,5 kg piersi, jutro zobaczymy jak smakuje z czym najlepiej jeść? usmażyć i samo z ryżem? czy może jakimś sosem polać jeszcze ?

[...] razowy 50 gram masło zambrowski 20 gram ogórek 50 gram szynka z indyka 40 gram jabłko 60 gram OBIAD ok 15:30 ryż brązowy 150 gram mięso z piersi kurczaka bez skóry ( w panierce) 200 gram ogórek 100 gram pomidor 100 gram fasolka szparagowa mrożona 100 gram oliwa z oliwek 15 gram Trening ok 17:30 po [...]

[...] stosują białka do węgli 1:1 od 3-4g białka i tyle samo (3-4g) węgli. Zero tłuszczy, poza tymi pochodzącymi z dwóch całych jajek na śniadanie (żółtka) i śladowe ilości w piersi z kurczaka. Z każdym tygodniem ocina się węgle o 25g i dochodzi do 2-3g. Następnie robi się rotacje: pn/wt/sr/sb - niskie wegle, pt/nd - wysokie. Przyklad: 3g na kg - [...]

hm, jeżeli chodzi o mięso, mogę zrobić wyjątek dla podrobów ekologicznych, ze względu na cenę, nie mogę pozwolić sobie na ekologiczne piersi z kurczaka, itp. mogę po prostu uwzględnić mięso z ekologicznych źródeł. po prostu, nie chcę kupować nic z masowej hodowli, brzydzę się takim sposobem hodowania zwierząt. zdjęcia sylwetki już dodaję

[...] : było pizza + czekolada + sery pleśniowe z bagietką + cola - jest takie jak na zrzucie Cel : waga ok. 70kg Ograniczenia żywieniowe : żadnego szpinaku, z mięs tylko piersi z kurczaka Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : ??? nie znam się na tym Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Czy [...]

Dzień 21 DNT dziś mam swoje małe święto, miałam gości i dałam totalnie na luz jeśli chodzi o liczenie. miska oczywiście czysta 1. owies, jabłko 2. 3 jajka, oliwa, warzywa 3. tatar, warzywa 4. kaczka pieczona - mięso z piersi, 2 małe ziemniaki 5. makrela wędzona, orzechy laskowe

ja co prawda wrzucałam ten przepis do kuchni, ale niech i tu nie zginie ===================================== Porcja: - ok. 150g piersi z kuraka - ok. 70g makaronu ryżowego - mała marchewka - sos sojowy - przyprawa curry - oliwa Kuraka gotujemy, następnie kroimy w paski i przyprawiamy curry, marchewke kroimy w paski, wrzucamy razem na rozgrzaną [...]

Najlepsze na świecie sałatka %-) Kapusta pekińska (ilość dowolna ;) ) 150 dag pieczonej lub duszonej piersi z indyka 100 dag pomarańczy (ok 1/2 niedużej ) 20 dag sera pleśniowego 10dag orzechów włoskich 15 dag suszonej żurawiny pół małej czerwonej cebuli Sos: sok z 1/2 pomarańczy sok z 1/2 cytryny 10 dag oliwy z oliwek (1 łyżka) cynamon (duuużo ) [...]

[...] zabki czosnku 2 cm posiekanego swiezego imbiru 1 lyzeczka soli 30-40 g tlustej smietany (moja miala 48% tluszczu), w Polsce trzeba by dac z 50-60 g najtlustszej 500 g piersi albo udzca z indyka pokrojone w kostke Do blendera wrzucic: natke kolendry, miete, kokos, migdaly, chili, musztarde lub gorczyce i około 60 ml wody. Zmiksowac. [...]

Roladki z indyka z szynka parmeńską, mango, kokosem i czosnkiem Co potrzeba: - 500g piersi z indyka - 250g mango - 5 plastrów szynki parmeńskiej lub innej długo dojrzewającej - kilka ząbków czosnku (w łupinach!) - 20g wiórków kokosowych - sól, pieprz, suszony czosnek Co robimy : Filet z indyka myjemy, kroimy na 5 plastrów i delikatnie rozbijamy [...]

Paleo Fajitas z indyka Prosty przepis na pikantnego indyka. Zaczerpnięty z książki Loren Cordian ‘The Paleo Diet Cookbook’. - 2 piersi z indyka ok 650-700g - 2 ząbki czosnku (daje 3 bo mi mało te 2) - 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek - 2 łyżki stołowe soku z limonki (z cytryną też spoko) - 1 płaska łyżeczka chili - 1 płaska łyżeczka kminku [...]

[...] wiadomość zanim napisałam do końca). Podaję przepis na sycący i odżywczy gulasz, który jest moją przeróbką gulaszu z jednej z książek Magdy Gessler: Gulasz paprykowy - 500 g piersi z kurczaka - 1 duża papryka - 2 duże cebule - 4 średnie pomidory - 2 średnie ziemniaki (lub bez, zależy jak nam bilans wychodzi) - 1 litr bulionu warzywnego - 1 łyżka [...]