piersi

[...] kapturki na sztandze ciężar się nie liczy, ale robię po 12 powt. DIETA ! Dieta 1.Omlet z 7 jajek + rodzynki i Orzechy włoskie + 50 otrębów tak sie nasypało ;d 2.Później 250g piersi + 100g ryżu + ogóreczki 3.Tu sobie przykąsiłem 300g corn flakes + 1l mleka 2.0 he :)) 4.Przed siłka 300g piersi + 100g ryżu + warzywa na patelnie 5.Po siłce 300g [...]

[...] 3 jaja (180g) 30g orzeszków ziemnych 10:00 75g jogobelli białej + 100g twarogu chudego 13:00 75g jogobelli białej + 100g twarogu chudego 16:00 40g ryżu brązowego + 200g piersi 19:00 40g ryżu brązowego + 200g piersi kcal 1436,50 b: 164,79g ww: 86,26g tł: 50,67g wtorek (treningowy) 7:00 3 jaja (180g) 30g orzeszków ziemnych 10:00 75g [...]

[...] 8 kaps. MACHINE MAN COMBO + 15g BCAA XTRA + 1 kaps. Coffeine Power - preworkout **. 50g CARBOMAX ENERGY POWER + 40g WHEY PROTEIN 80 PLUS - afterworkout 02. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka 03. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka, 2 kotlety schabowe, mizeria **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 04. kolacja sylwestrowa, kurczak w płatkach kukurydzianych, [...]

[...] odrobina majonezu : 01. 100g owsianych, 50g odzywki białkowej, 30g rodzynek **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 02. 100g ryżu, karkówka, 8g oliwy z oliwek 03. 100g ryżu, 160g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 04. 100g ryżu, 160g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek 05. 300g serka wiejskiego, 10g oliwy z oliwek [...]

[...] – łosoś wędzony, brokuły, oliwa z oliwek – 38/33/10 III posiłek – ser tw. chudy, pomidor 20/0/7 IV posiłek – ryż brązowy, mięso z piersi z kurczaka, kalafior – 55/5/87 V posiłek – ryż brązowy, wołowina polędwica, ogórek – 49/9/82 VI posiłek - ser twarogowy chudy [...]

[...] Piersi w roku 1985 była firma Zeneca Pharmaceuticals, znana obecnie jako AstraZeneca. AstraZeneca to firma, która produkuje kontrowersyjny i szeroko stosowany lek na raka piersi Tamoxifen. Wszystkie reklamy w telewizji, radio i prasie są opłacane i muszą być zatwierdzone przez AstraZeneca. Dużo mniej znany jest natomiast fakt, że AstraZeneca [...]

Moc warzyw Warzywa nie zawsze mają idealny smak, ale zawierają w sobie prawdziwe bogactwo składników odżywczych, podobnie jak białka jaj, czy znane wszystkim piersi z kurczaka. Jedząc zieleninkę, także dostarczamy sobie wielu cennych maro i mikroelementów, szczególnie kiedy spożywamy je na surowo. Każdy, kogo zapytać o elementy diety, jednym [...]

[...] - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I 40g płatków owsianych, 15g daktyli, 25g odżywki białkowej Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, papryka i pomidor, łyżka stołowa oleju lnianego Posiłek III 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego Przed treningiem 1 kaps. [...]

[...] - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I 40g płatków owsianych, 15g daktyli, 25g odżywki białkowej Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, pomidory, łyżka stołowa oleju lnianego Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego Przed treningiem 1 kaps. Granade [...]

[...] 2. omlet: 3 cale jaja + 20g szynki + 70g platkow owsianych + papryka /SFD/Images/2015/12/31/81e666d396e64dba860a74ad1bc027a0.jpg 3. 180g Mieso z piersi kurczaka + 2 bulki grahamki, maslo 17g + pomidory ze smietana /SFD/Images/2015/12/31/000eaf86a1f4486daacb879b0806ee50.jpg 4. 40g whey C-6 + 5 wafli ryzowych + 15g [...]

[...] owsianych + 40 gr WPC + 10 gr MCT Oil + wapń + cynk + wit E + 1 paka Animal Cut's 10 gr BCAA Tabata Squat + 100 siadów + 50 wykroków Podczas treningu 10 gr BCAA 200 gr piersi z kuraka + papryka + 3 gr O-3 w planie 200 gr piersi z indyka + 200 gr pomidora + 10 ml olej lniany + 1 x Vita-min Olimp w pracy: 200 gr piersi z kuraka + 200 gr [...]

[...] ZROB TAKA MIESZANKE. OGOLNIE OK. TEN GAINER NIE DUZO GO W SUMIE ALE JAK NIE ZALEWASZ NIM OWSIANYCH DO SMAKU TO NIE BEDZIE KONIECZNY. II Posiłek Ryż brązowy 120gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gr Oliwa z oliwek 5gr warzywa DAJ WARZYWO DO SNIADANIA, W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH RACZEJ UNIKAMY WARZYW, JAK NAJWIECEJ W CIAGU DNIA, Z [...]

[...] nawet czytałem, że lepiej odpuścić trening - niż posiłek . No i oczywiście podziękowania dla Jacka R. - Wujka Dobra Rada Ryż z kurkumą, czyli "ryż żółty", 200g piersi i warzywka. Fajna odskocznia - ten ryż oczywiście, hrhr. Zabrakło inwencji na kure, więc poszła gotowana . I taki prezencik troszkę spoźniony od Cioci: Nic nowego się [...]

Ann nie znam Twojego menu ale ja cynamon to daje do karkowki i piersi kaczej w duzych ilosciach...mi tam do kazdego miesa w sumie pasuje...no i w omlecie tez sie sprawdzi...teoretycznie popic i polknac tez mozna tyle ze jak cholerstwo wleci nie w ta dziurke to zakrztusic sie mozna bo ostre jest ale Iza pisala zeby lepiej po podgrzaniu, a skor Ty [...]

[...] Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, 73, 5 ) Posiłek 2 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 3 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) fasolka Posiłek 4 100g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 523, 33, 78, 6 [...]

[...] nie wyspałem, ale trening zrobiłem bardzo dobry :) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 514, 34, 73, 5 ) Posiłek 2 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) pieczarki Posiłek 3 50g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 354, 33, 39, 6 ) pieczarki Posiłek 4 100g ryżu 150g piersi z kurczaka ( 523, 33, [...]

[...] treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 12.00 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 717, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 14.30 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 3 17.00 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 4 19.30 100g ryżu 200g piersi z [...]

[...] Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Hi-Tec Hi-Anabol Protein) ( 717, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 3 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 4 100g ryżu 200g piersi z kurczaka, [...]

[...] Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (150g płatków owsianych, 40g Hi-Tec Hi-Anabol Protein) ( 717, 34, 95, 12 ) Posiłek 2 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 3 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g orzechów ( 478, 43, 40, 13 ) Posiłek 4 100g ryżu 200g piersi z kurczaka, [...]

[...] nie będę potrzebował, ale kto wie. Spójrzcie: 50g oleju lnianego 50g oleju rzepakowego na zimno 50g oleju ryżowego 50g oliwy z oliwek 20g smalcu 400g łopatki wieprzowej 300g piersi z kuraka 10 jaj makrela wędzona 100g 300g ryżu białego/brązowego oleje i oliwa nie wychodzą aż tak źle finansowo gdyż, starczą na 10dni przeważnie, a można je dorwać [...]