piersi

[...] zakwasy na dwójkach trzymały, a że jutro niby w góry mam jechać, to wolę być jutro w formie %-) Tak patrzę na miskę z całego tygodnia i nie pojawiło się w niej nawet pół piersi z kurczaka, przewaga wołowiny i ryb, trochę świniaka :O Dobrze, że te warzywa takie tanie w porównaniu z okresem zimowym, ale i tak w przyszłym tygodniu trzeba się [...]

[...] maszyn nie korzystam - tylko gryf+podłoga, ławeczka i klatka + kwadrans-dwa aero po treningu siłowym na orbitreku. Podniebienie się trochę rozbestwiło, więc jest coraz mniej piersi z kurczaka, która wypierana jest coraz częściej przez ryby, polędwiczki wieprzowe i steki z rostbefu/antrykotu, a poza tym cały czas kombinuję ze smakami bawiąc się [...]

[...] bez cellulitu, buśka taka słodziutka! Druga niższa, ze 160cm wzrostu, waga z 50kg. Buśka też słodka, włosy ma piękne, troszeczkę cellulitu na nogach, ale odrobinę, mniejsze piersi ale też fajne. mmm.. Wtedy na siłce było paru sucharów dźwigających 15kg na łamanym gryfie (na bicka), ja jechałem z mc 80kg + i widziałem w lustrze, jak się gapią

na 15 dni to z 1,5 kg ryżu, 2kg makaronu, 4,5 kg piersi z kurczaka 120 jaj płatków i całej reszty nie liczę ubranie na zmianę ci nie potrzebne

[...] dni może leżeć i nie będzie suche ja do marynaty dodaję 20ml oliwy z oliwek, kilka kropel tabasco i sosu sojowego (i oczywisie zioła i przyprawy) prawie nie używam do marynaty soli i nic nie jest suche. piersi mają to do siebie że są suche same w sobie więc jeśli ich nie podkręcisz jakąś marynatą to będzie sucha nawet zaraz po przygotowaniu.

Ja kiedyś piersi zalałem browarkiem w naczyniu żaroodpornym i robiłem w piekarniku. Smakowało, ale nie byłem wtedy na redukcji i jadłem inaczej (no i piłem dużo piwa) teraz to nie wiem jakby to podchodziło :)

[...] łydki: 27,3x30 29,6x30 32x30 + brzuch 12.06.2015 http://i.imgur.com/brG6dv4.png 1. Zapiekana owsianka z bananem i gorzką czekoladą. TRENING 2. Ryż basmati, mieso z piersi z kurczaka, mix sałat. Dwie muffiny gryczane domowej roboty. 3. Koktajl w pracy. 4.Śledź w sosie salsa domowej roboty, dwie kromki chleba żytniego. 5. Jajecznica z [...]

ide gotowac na dzis 800g piersi z kurczaka

i pamietaj ze jak jest zimno nalezy kobiecie masowac piersi i posladki, bo przez te miejsca ucieka najwiecej ciepla

susik za dobrze po silce kretatyna+gainer wypite wit.c i e zjedzone ryz+piersi+sosik juz przyszykowany zyc nie umierac Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-30 17:06:42 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-30 17:15:53

[...] płatki owsiane górskie Orzechy włoskie, słonecznik, rodzynek zabrakło :( II śniadanie Serek wiejski 200g light Obiad (dzisiaj troszkę poleciałem) Ziemniaki puree Kotlet z piersi od kurczaka w panierce z bułki tartej Tutaj poszedłem na łatwiznę, bo obiad był gotowy (mama miała wolne w pracy i robiła obiad) 30 min przed treningiem powerbomb + [...]

Ludzie sie dziela na tych co jedza, by zyc, i tych co zyja, by jesc ;) Pan Jan nalezy do tych pierwszych, ja chyba jednak do tych drugich, a sztuka jest znalezc sie posrodku - jesc i smacznie, i zdrowo. Trzeba gonic kroliczka ;) Ja Was pogodze, zarowno piersi jak i uda kuraka najsmaczniejsze i najzdrowsze sa uwedzone :)

[...] Dieta b/t/w/kcal: 197/58/333/2656 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż basmati 170 Makaron pełne ziarno 120 Ser Zottarella Light 125 Śmietana 18% tłuszczu 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 20 Banan 150 Trening: Plecy, triceps, przedramiona - Podciąganie na drążku nachwyt 10 10 8 8 - Wiosłowanie [...]

Poniedziałek 04-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 221/85/316/2921 Chleb żytni pełnoziarnisty 135 Ryż basmati 250 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 260 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 20 Masło extra 12 Pierogi z mięsem II 350 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie sztangielki, ławka skos dodatni 20x13 20x13 15x17 15x17 - [...]

[...] 18-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 228/76/365/3069 Chleb żytni pełnoziarnisty 90 Ryż basmati 220 Ziemniaki, średnio 300 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 600 Wieprzowina, szynka surowa 150 Masło extra 10 Kopytka 280 Ciastka owsiano kokosowe 0,15 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie sztangielki, ławka [...]

[...] Dieta b/t/w/kcal: 229/75/362/3053 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż basmati 180 Makaron pełne ziarno 120 Ser Zottarella Light 125 Śmietana 18% tłuszczu 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 22 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 20 Banan 120 Ciastka owsiano kokosowe 0,15 Trening: Plecy, triceps - [...]

[...] Otręby owsiane 10 Ryż basmati 230 Płatki owsiane 100 Kasza gryczana 150 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Śmietana 18% tłuszczu 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 300 Hitec Whey C6 30 Banan 120 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Trening: Barki, nogi - [...]

[...] 25-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 224/73/386/3104 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż basmati 280 Ziemniaki, średnio 300 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 32 Masło extra 10 Banan 200 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie sztangielki, ławka prosta 20x15 [...]

Poniedziałek 09-12-2013 Dieta b/t/w/kcal: 244/78/399/3327 Chleb żytni pełnoziarnisty 180 Ryż parboiled 360 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Mięso z ud kurczaka bez skóry 250 Hitec Whey C6 16 Orzechy włoskie 24 Masło extra 10 Banan 100 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 25x20 17x40 [...]

[...] pełne ziarno 120 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Jogurt naturalny zott (180) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 16 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Banan 200 Trening: Plecy, triceps - Podciąganie na drążku nachwyt 12 10 10 8 - Ściąganie [...]