obciążenie

Wczoraj widzialem taka na rowerze - wygladala jak anorektyczka i zasuwala jak szalona przez co najmniej 40km, az trudno bylo mi za nia tempo utrzymac. Podstawa cwiczen jest tetno: Wiecej o doborze wlasciwego tetna znajdziesz pod: Powinnas cwiczyc z tetnem 60 - 70% HRmax, wg nowszej metody 65 - 75% HRmax. Wtedy najlepiej spalasz tluszcz. Na [...]

staż treningowy - ? ostatnio przerabiany plan - ? obciążenie robocze w ćwiczeniach przysiad- ? martwy- ? wyciskanie - ? dieta brak cel masa czym chcesz nabrać masy , powietrzem ?? odpowiednia ilość makro składników jest niezbędna .

[...] wygladac 4-6 tyg planuje na nim jechać-myslę że może brać70% cięzary na te serie?Bedzie dobrze tak?Cos zmienić?Albo lepiej zastosować 2 metode na spalenie fetu tzn duże obciążenie a mało serii bo tak też wyczytałem?czekam na rady.dzieki i pozdro Ps.Hst wymiata-wkońcu mam zakwasya i widac znaczną poprawe u mnie.Po tym planie 1 tydz przerwy i [...]

[...] tego co spojrzałem to ok, czyli nie zmieniaj, ale musisz miec mnostwo regeneracji zeby sprostac temu wyzwaniu "Albo lepiej zastosować 2 metode na spalenie fetu tzn duże obciążenie a mało serii bo tak też wyczytałem?czekam na rady.dzieki i pozdro" * mysle ze nie, to wyjscie bedzie dobre rób serie z maksymalnym obciazeniem jakim jestes w [...]

acha, zapomniałem dodać... dysponuje mini siłownią, w której jest ławeczka, sztanga (prosta i łamana), obciążenie oraz drążek

i obciążenie na kostkach, tak??

Cześć, dolnoślązak pozdrawia ślązaka :) Mój ojciec jest operatorem ciężkich górniczych, mimo tego dał radę jakoś pogodzić pracę z treningiem. Kluczem jest zakup własnego sprzętu ćwiczeń (przynajmniej u niego wypaliło), on kupił ławeczkę na allegro i puki co jest zadowolony (wydał z tego co pamiętam ~500-600zł) Obciążenie wytoczył sobie na dole u [...]

[...] z supinacja i 3 serie nadchytem - biceps dopalony i przedramie zarazem (nadchyt) - taki zestaw sprawdzał się u mnie rewelacyjnie. Na triceps - np. pompki w podporze tyłem z obciążeniem (odważnikami) na udach - tu druga osoba musi być która założy obciążenie, prostowanie ręki ze sztangielką w opadzie (to lubie na dopalenie), wyciskanie wąsko i [...]

Warszawa za sama ławke 600 za obciążenie 200 Zmieniony przez - geel w dniu 2010-03-06 12:10:30

jestem z ostrowi mazowieckiej wpadasz czasami???to bym wxioł obciazenie i pas

a sprzedajesz oddzielnie obciążenie?? bo bym wziął 4X5kg i ile checsz za kg

Na forum znajdziesz odpowiedz na wszystkie tego typu pytania wystarczy poszukac i poczytac, a dowiesz sie wszystkiego :) Co najwazniejsze zaopatrz sie w laweczke, sztange i jakies obciazenie bo atlas ... hmm... co jest do wszystko jest do niczego, tyle w temacie :P

bierzesz takie obciazenie z ktorym zrobisz 8 powtorzen. czyli jak robisz 50kg 15 powtorzen to dokladasz tyle az dasz rade zrobic 8

ile za obciążenie chcesz i gryf ?

pytam o obciazenie krażki 2x20 lub jak nie masz 20kg to 2x15 plus 2x10 i 2x5..a powyzej 30 kg ile za wysylke?

obciazenie doszlo wszystko ladnie szybko i ok wijam soga i polecam. Dzieki Dyl.

modlitewnik najprawdopodobniej sprzedany zostalo mi 2x20 i 2x10 z uchwytami 4x10 gumowe 2x20kg hantle stalowe 2x6kg gumowe lawka kelton stojak na obciazenie troche krotkich gryfow worek 80cm hektor sport + hak everlast lawka i stojak pro robiony na zamowienie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-08 23:40:04

sorki to może tak jakie masz obciązenie na gryf...:p czy wogóle jakies jeszcze masz?:P

GIGANTGYM jakie masz jeszcze obciazenie i ile tego masz bo ja jestem zainteresowany!

Bytom , to daj znac co i jak bo mi jest potrzebne obciazenie na teraz.