obciążenie

ja bym brał Heavy Avanger IV..stojaki z asekuracją i do tego obciążenie możesz na nich wieszać żeby się po podłodze nie walało Pozdrawiam Arni. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-05-06 17:13:18

Każde obciazenie jest inne jak chcesz wykonywać takie jak olimpijki to gryf powinien być na wysokosci ok 22 cm od ziemi, mzoesz stosować podkłądki jak masz problem niżej zejść.

Już kupiłem obciążenie 4x20 więc Mi nie trzeba nowe gumowane przecenione znalazłem po 122zł za talerz takie jak to

widok na obciazenie, na zdjeciu 48kg.

pisałeś o ławeczce...a jakieś obciążenie masz? jakiś inny sprzęt? np. drążek?

o ławeczce pisałem, że dopiero za miesiąc zrobię, co za tym idzie i obciążenie będzie pozyskane w tym samym czasie. Drążek jutro będzie zakupiony. Drążek rozporowy podobno na początek wystarczy. (we wtorek, bo jutro święto :) ) Zmieniony przez - zibon12 w dniu 2014-01-05 14:47:15

Pierwsze słyszę.Herezja jakaś?! Skąd takie informacje? Zmniejszasz ciężar, zwiększasz ilość powtórzeń, to i intensywność (cokolwiek to jest) będzie podobna i nic nie spadnie.Chyba, ze ktoś nagle ze 100 kg zmniejszy obciążenie do 30...

UP i przy okazji KUPIE OBCIAZENIE ze Śląska!

[...] zabawa , pamiętaj że trening siłowy może skutecznie pogarszać twoje wyniki w MMA i odwrotnie . odżywianie , regeneracja , trening i dopiero wtedy można myśleć o suplementacji . GLUTAMINA nie dział wyrzucasz pieniądze w błoto nie lepiej dać biednym w takim wypadku .? podaj obciążenie robocze w ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] Środa -Najszerszy grzbietu -Naramienne -Trójgłowe ramion -Dugłowe ud -łydki W te dwa dni ćwiczę wszystkie partie 4x8, w piątek wszystkie partie razem z tym że 4x12(mniejsze obciążenie). Kiedyś miałem różne bóle, lecz szybko mijały. Teraz nie wiem jak długo to potrwa i chodzi mi o to by się dowiedzieć o sposobie trzymania głowy przy [...]

Co za roznica jak obciazenie wyglada? Wazne aby bylo funkcjonalne. I co najwazniejsze, nie bylo betonowe. Zawsze mozesz je pomalowac.

połamać sie chcesz na tym? jak już bierzesz ławeczke, to bierz z keltona albo marbo gryfy idzie kupić w zestawie z gwarancją na 10 lat, bo taniej wychodzi a obciążenie u tokarza zdr

kupił bym ale tylko samo obciążenie

Więcej nie znaczy lepiej, masz same złożone ćwiczenia, jesli obciążenie będzie odpowiednie to wystarczy.

Osobiście mam drążek podobny do tego pierwszego z pierwszego postu. Bardzo dobry i wytrzymuje duże obciążenie. I ja bym go osobiście polecił, ale co kupisz to już od Ciebie zależy.

przy skokach zawsze bedzie duze obciazenie na kolana:)

Co do planu typowa propozycja z kolorowej rozkładówki . Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

vita-min plus na codzień vita-min multiple sport w okresach narażonych na spadek odpornosci, większe obciązenie treningowe vit C oprocz innych zalet, jest antyoksydantem w dawce 1g przed, i 1g po treningu, mowa o normalnej vit C ester-c łyknij więć 500mg, powinno styknąć w jednej - potreningowej, lub w obu dawkach pozdr. Zmieniony przez - emilooos [...]

mozesz miec asymetryczne ustawienie miednicy i wtedy jest inne obciazenie konczyn dolnych (jedna noge bardziej obciazasz ) - ja tak mam i wiekszy czworoglowy mam w lewej a mniejszy w prawej (bardziej obciazam lewa noge) - proponuje robic cwiczenie oddzielenie na noge w ktorej jest mniejszy obwod

Witam wszystkich na forum. Jestem naprawde zielony jeśli chodzi o ćwiczenia wiec zwracam się z wielką prośbą. Otóż miesiąc temu kupiłem zestaw do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dokupiłem jeszcze troche ciężarów wiec mam ok 120kg Od 2óch tygodni [...]