obciążenie

Jestes poczatkujacym, czyli na start potrzebne ci beda -gryf dlugi -sztangielki, osobiscie radze kupic dokladane, srednica gryfu najlepiej zeby byla takga sam jak i inych gryfow -obciazenie aha no i jeszcze -lawka regulowana ( skos ujemny, dodatni) -stojaki -drazek mysle ze wszystko, 2,500zl powinno wystarczyc

Moze obciązenie masz źle zwazone bo niewydaje mi sie zebyś tyle wzioł <?> POZDRAWIAM

chodzi o to ze: pierwsza seria 12 powt. 2 seria 9 powt 3 seria 6 powt za kazdą zmianą powtórzen zwiekszasz obciązenie

czy się opłaca ? proponuje zobaczyć opinie tego sprzętu http://www.sfd.pl/Spartan_2-t573784.html obciążenie w tym zestawie jest określone 2x20kg 2x10kg 2x5kg 2x2,5 2x1,25 pozdrawiam :)

Lipa, już lepiej jak zainwestujesz w sztangę i obciążenie, ławka też mile widziane ale i bez niej można się obejść, jest tyle fajnych cwiczen ze sztangą.

Czyli dobrze dobrane obciazenie maksymalne....Dlatego prawdziwe maxy robi się rzadko...

[...] poczucie bezpieczeństwa ławki do ćwiczeń producent nie podał grubości profili , domyślam się że zrobił to celowo by nie odstraszyć tym klienta zerknij na maksymalne obciążenie stojaków 170kg i prasy na nogi 50kg 50kg osiągniesz bardzo szybko a prasa nie będzie wytrzymywać większych obciążeń Proponował bym troszkę dołożyć i wybrać [...]

[...] ciężaru.Skup się na bardzo powolnych i dokładnych ruchach i nie będzie źle na początek.Rób FBW z dużą intensywnością- z czasem w pierwszej kolejnosci zainwestuj w gryf i obciążenie , potem ławkę Podstawa 1.Thrusters 2.Push-press 3.Przysiady 4.Wykroki 5.MC na prostych nogach 6.Prostowanie ciała w opadzie (z użycie kanapy/krzesła) 7.Pompki [...]

[...] modyfikacje w postaci zmiany tempa, kolejności ćwiczeń, zakresu powtórzeń itd ciężar spada, bo wiadomo ingerujemy w trening, ale to jest też okazja żeby później dokładać kolejne obciążenie. Bo do tych zmian ciało się przyzwyczai po kilku/kilkunastu treningach więc później trzeba ciężar dołożyć i lecieć dalej z progresją na ile to możliwe.

Tez chciałbym sie dowiedzieć jak wzrasta u was obciazenie jesli zaczynacie split/fbw po przerwie? Chyba nie zaczynacie od ciezarów z konca ostatniego cyklu?

Uprawiane inne sporty: Kickboxing, pływanie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jeżeli oczekujesz konkretnego nakierowania , podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

podejzewam ze w makro tez znajdziesz obciazenie, a swoja droga z tego co pamietam to w auchanie jest 6zl/kg

jakie ceny za obciazenie? Zmieniony przez - Poow w dniu 2010-12-06 23:35:59

siema ja też jestem z tarnowa. wziąłbym obciążenie 4x10kg i może coś jeszcze. Zagadaj na gg 5135545 lub zadzwoń na telefon 504459800

SPRZEDAM Obciazenie pod silownie okolo 100 kg toczone 2.5 zl za kg najlepiej w Stalowej Woli w inne miejsca mozemy sie dogadac jesli chodzi o transport krazki od 2kg do 6 4075911 <-- kontakt gg

zle pytanie ;-) nie jakie obciążenie a jakie ćwiczenia :-) Proponuje zajrzeć do działu trening dla poczarkujacych lub Ladies SFD

Niech dostosowywuje obciazenie do slabszej reki... To wszystko... Ilosc powt i ciezar dokladnie taki sam... zdr.

Witam. posiadam gryfy jak i obciążenie. Więcej info: [email protected]

http://allegro.pl/obciazenie-barbell-stan-bdb-slask-tanio-i1472498476.html

Ostatnie badania wykazaly ze ilosc powtorzen nie ma tak duzego znaczenia podczas nabierania masy jak podaz kaloryczna , co za tym idzie, wedlug badan nawet na 12 ppwtorzeniach mozna nabrac solidnej sylwetki, to samo w druga strone gdy przechodzimy w okres redukcyjny , mozemy stosowac obciazenie ktore pozwoli nam wykonac nawet 6 powtorze ale [...]