obciążenie

jakiej wagi obciążenie ? 10kg i większe chętnie wezmę

Lepiej zainwestować w ławkę i stojaki osobno, bez żadnych dostawek na nogi itd. Solidną, nie taką za 300 czy 400zł, piszesz o początku, pamiętaj jednak, że sprzęt będziesz miał na lata. ;-) Jak sztanga, to tylko olimpijska i takie też obciążenie.

napisz z kad jestes ?? i jaka cena za obciazenie jesli propozycje to proponuje 2 zł za kilogram ... wrzuc tez foty

ile chcesz za samo obciazenie??

mam ładne obciążenie po 3,5zł/kg-okolice wawy

pompki z ciezarem na plecach ( zakladasz na plecy jakis plecach, ladujesz do niego ksiazki albo jakies obciazenie i pompujesz ) , uginanie ramion z hantlami podchwytem , uginanie ramion w podporze o kolano, wyciskanie francuskie jednorącz, pompki w podporze tylem, pompki na poreczach ( jesli niemasz to poręcze mozesz zastapic jakimis szafkami czy [...]

martwy ciag = klopoty z kregoslupem ledzwowym (zbyt duze obciazenie nawet przy lekko ugietych nogach) i raczej z tego co pamietam to stosuje sie glownie do wzmacniania posladkow plecki - ok ale raczej pracuje gorna czesc plecow

jest 90 kilo obciazenia. Ciezko jest dostac obciazenie do atlasu z tego co wiem a jaka cene proponujesz?

nie to zły pomysł . Staż treningowy na siłowni: 6 msc - obciążenie robocze . przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Pokaż cały plan , którym wcześniej trenowałeś ?

ciekawe, tylko żeby obciązenie sie zgadzało bo nie są orginalne

9,5 kg troszkę mało skoro ćwiczysz już trochę czasu, musisz zwiększyć obciążenie (tak sądzę) wgl to podaj plan jakim ćwiczyłeś, a tak poza tym, całe ciało wypadało by ćwiczyć, a nie biceps...

A wlasnie co do terii krzycha to jest w niej logiczny sens ale w praktyce okazuje sie ze wychodzi bezsens :D ( chodzi mi o te zabojcze ilosci powtorzen + degresja ) A mianowice tak z ciekawosci przetestowalem ja na sobie i oto co mi wyszlo: 1. Powiedzmy ze zrobie 1 serie 8 pow 2 12 pow 3 15 pow to niedosc ze aby wykonac taka degesje musialem [...]

bo mam własną siłownie a na niej nie mam takiego małego obciązenia nawet jakbym zwiekszał obciązenie co 2 trening.narazie ,zanim sie dorobie obciazenia musze jechac jakims innym treningiem

jestem z bydgoszczt prosze pisac potrzebuje obciazenie

wzialem 90kg, paki szybko przyszly, a obciazenie naprawde ladne. polecam pozdr Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-05-17 15:18:48

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

Tutaj nie trzeba kombinować.Po prostu podciągaj się ile wlezie. Spróbuj zrobić na pierwszym treningu 5 x 5 z ciężarem ciała. Na kolejnym już 5 x 6. Później 5 x 7. Po dojściu do 4/5 x 8-zmniejsz zakres do 5p i dowieszaj obciążenie.

kupie obciązenie ale duze kółka i gryf, ławeczka najlepiej ze skosem , stojaki chyba ze sa juz w ławeczce sa wmontowane odrazu

boogie a masz może do opchnięcia obciązenie w postaci dysków??? <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

lipa z tym obciazeniem w okolicy wzialbym przez allegro bo za 3zl/kg mozna zaj***e obciazenie kupic, ale jak doliczyc przesylke to robi sie 5zl/kg :/ musze odwiedzic okoliczne zlomowiska i poszukac jakis krazkow