obciążenie

Wstępnie biorę, powiedz jeszcze skąd jesteś i jaką średnicę mają krążki na sztangę? Możliwa jest w razie czego wysyłka? Z czego jest zrobione obciążenie? :)

Ławka to dziadostwo a zdjęcia obciążenie nie są dla mnie wiarygodne zobacz jakie te koła 5kg są duże i koleś na focie ma nieumiejętnie powiększone ramie w PS

Ok, dzięki, rezygnuję z niej :] A jaką firmę polecicie? Kelton? I ogólnie jakiej firmy najlepiej kupić sztangę, hantle i obciążenie? Pozdro.

abs sie tak samo nadaje jak i a6w... jak robisz jakieś cw i spokojnie robisz te 20 repów to trzeba zmodyfikowac je na trudniejsze albo obciążenie doładować a nie robić nie wiadomo ile... co do ćw wznosy nóg w leżeniu, wznosy prostych nóg lub ugiętych w kolanach wisząc, scyzoryki... sam musisz przetestować jakie cw na Ciebie najlepiej działa

witam, interesuej cie obciazenie olimpijskie ? itp ?

posiadam w gumie obciazenie olimpijskie do tego sztange i grufiki 20kg - 6 10kgx4 5kgx4 2,5kg x 2 1,25kg x 2 pisz na pv jak cos

FBW. Jak masz stagnacje cwiczac ta metoda to sproboj jakiegos splita. Nie wiem co masz na silowni wiec zapodam najbardziej podstawowe rzeczy. Jesli jakies z nich robiles w poprzednim treningu to powiedz. Np. : pon nogi wto klatka + tric srod wolne czw plecy + bic ptk wolne sob barki ndz wolne Nogi: 1. Przysiady ze sztanga, tu nie ma filozofii, [...]

Nie, tak po prostu chce osiągnąć taki wynik. Potem robiąc masę mógłbym dokładać sobie obciążenie i robić 10-10-8

[...] mięśni, pozycjach. Jest to więc trening sprawdzony a przy tym ma też inne zalety: wprowadza urozmaicenie do programu ćwiczeń nie wymaga sprzętu buduje siłę i stabilność pod obciążeniem Trzeba jednak pamiętać, że jest to trening wysoce specyficzny, tzn. efekty treningowe są najsilniejsze w pozycji, która była trenowana. Znaczy to tyle, że jeżeli [...]

mozliwe ze powody bolu sa inne jak np. zla technika wykonywania tych cwiczec byc moze zbyt duze obciazenie... masc typu fastm raczej nie wiele da ;p sam kiedys mialem taki problem ale spowodowane bylo to zla technika wykonywania... czasem lepiej zastapic to cwiczenie jakims innym zeby pozniej nie doznac powaznego urazu ktory moze spowodowac [...]

zwieksz obciazenie jak czujesz ze mozna

Ponoć już po 2 miesiącach mięśnie się przyzwyczajają do danych ruchów i już nie rosną, dlatego pytanie czy nie zmienić treningu i czy mogę po prostu zwiększyć obciążenie i robić ten trening kolejne 2 miesiące bądź miesiąc ?

sama prowadnica i bramka w okolicach 2tys zlotych nowki stoja (przynajmniej jak kiedys patrzylem) jesli sprzet jest w dobrym stanie i utrzymany ladnie to moim zdaniem interes dobry. Obciazenie jakies tez masz? tzn hantle i taleze.

Obciązenie okolo 200 kg te z wiekszym obciazeniem (olimpijskie chyba jakos tak to jest) i 100 kg zwykle i hantle 100 kg są za tym kolesiez na zdjeciu co robi przysiady

[...] potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - podciąganie na drążku (ilość) -

[...] (wcześniej, aktualnie) - bialko,carbo Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - slabe stawy Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 120x8 do kata 90 stopni,75-10 dupa do ziemi martwy ciąg - 120x8 wyciskanie leżąc - 110kg,90 w serii wyciskanie [...]

Mart, nie chodzi o to ze z motyka na śłońce, bo na nastepnym treningu jak zwiekszam obciazenie to idzie lepiej, i to jest moj drugi hst wiec troche go zmodyfikowałem i dostosował do siebie

Próbuj robić tym samym systemem skoro nie czujesz znudzenia. Zwiększ liczbę powtórzeń, zmniejsz obciążenie i obserwuj jak zachowa się organizm i jakie będą efekty po 1-2 tygodniach. Istnieją pewne ogólne założenia słuszne do wykorzystania dla każdego ale każdy posiada inny organizm i cała sztuka polega na poznaniu jego odpowiedzi na stosowane [...]

Rozmowy na temat ile powtórzeń i jakie obciążenie to temat rzeka. Wystarczy rzucić okiem na przykład na ten artykuł: http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Trzeba poznać swój organizm i tyle.

te obciążenie to żeliwne?