obciążenie

Zurius bez obaw wszystko będzie w jak najlepszym porządku, stojaki mają odpowiednią podstawę która wyklucza możliwość chwiania się :-)) możesz na nich dodatkowo zawiesić obciążenie co da im jeszcze większą stabilność :-) bierz śmiało ms-s005 gwarantuję ci że będziesz zadowolony :-))

[...] 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe) 2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co trening, z tym, ze mniejsze obciążenie spowoduje, ze zrobisz więcej powtórzeń (wytrzymalość) takie treningi co drugi dzień i powinno coś się zrobić z przedramieniem. Mam nadzieję, że o to Ci chodziło. [...]

dołóż kolo obciążenie to ci sei nei będzie chciało codziennie robić a efekty będeą za***iste... albo szerokim nachwytem

Chodzi mi o to czy w każdym przypadku przy założeniu maksymalnego obciążenia, korzystając z 3 różnych funkcji zawsze będę miał maksymalne obciążenie? Mam sprzeczne informacje że czerwony to 1:1 (max), zielony 2:1 (1/2) obciążenia natomiast niebieski to 4:1 czyli przy maksymalnym ustawieniu będę ćwiczyć z siłą 25kg ;/

Chodzi mi o to czy w każdym przypadku przy założeniu maksymalnego obciążenia, korzystając z 3 różnych funkcji zawsze będę miał maksymalne obciążenie? Mam sprzeczne informacje że czerwony to 1:1 (max), zielony 2:1 (1/2) obciążenia natomiast niebieski to 4:1 czyli przy maksymalnym ustawieniu będę ćwiczyć z siłą 25kg ;/ chodiz o to, abys przetrenowal [...]

[...] dwa rodzaje stojaków oba są wolnostojące. W jednym masz możliwość asekuracji dzięki aż 6 hakom asekuracyjnym po każdej stronie i w dodatku stojaki są wyposażone w uchwyty na obciążenie co sprawia że nie musisz kupować oddzielnego stojaka na obciążenia, a Twoje ciężary będą zawsze uporządkowane i na swoim miejscu. W drugich stojaczkach masz [...]

ale nie mówie o biciu rekordów profilaktycznie nie muszą byc duze obciązenie mówie raczej tak o pobudzeniu tego hormonu nie sądzisz

Oto dokladniejsze info o moim trenignu. Poniedzialek - klata Wtorek: grzbiet - podciaganie sztangi, podciaganie polsztangi, podciaganie sztangielki jednoracz, czasami drazek Sroda:- wolne Czwartek: Biceps- uginanie ramion ze sztanga, uginanie ramion ze sztangielkami na laweczce skosnej, unoszenie przedramienia wspartego o udo Piatek: Triceps- [...]

Co do brzuch to w FBW to ćwicz go po każdym treningu tak jak i łydki. A jeśli chodzi o obciązenie to do maksymalnych dochodź dopiero w ostatniej serii da to lepsze rezultaty pozdro

Dla mnie np skos i butterfly jest wazniejszy niz płaska. Ja bym proponowal kazde cwicznie wykonywac jak juz po 4 serie(nie liczac rozgrzewki), albo butterfly zastapic np sztanga na skosie i zrobic w osobny dzien jako streching.. i dodałbym jeszcze jedno cwiczenia na duze partie(klatka,plecy,barki,nogi), tak zeby w sumie byly 4. Bez watpienia [...]

To jest stal i żeliwo na siłę nic nie wepchniesz, jedyna opcja to roztoczyć obecne obciążenie na 32 mm aby wchodziło na gryf 31 mm. Poza tym prosty czy gwintowny zmiana obciążenia zajmuje tyle samo, ja nigdy nie zabezpieczam obciążenia, już parę razy to mi zycie uratowało jak na siłce nikogo nie było i musiałem na jedną stronę zrzucać ciężar %-) [...]

[...] moc Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, obciążenie itd. Dieta : intuicyjna, wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych [...]

Norma, zwykłe obciążenie kosztuje około 50-55 zł za 10 kilogramów, także 15 kilogramów obciążenia jest jeszcze do zaakceptowania.

dodam ze atlas ma ponad 60kg obciązenia ( i niby 2x wieksze przelozenie co jest kompletna sciema) to wiadomosc dla tych ktorzy wierza w takie bajki jakie np mozna przeczytac na allegro. Nie powiem cwiczac miesnie grzbietu odczywa sie wieksze obciazenie niz to ktore tam fizycznie jest takze jakis tam opor wystepuje ale napewno niejest 2 x wiekszy i [...]

ile za cale obciazenie?

ile za obciazenie?, jestem zainteresowany caloscia

Ja myśle ze robić mniejsze obciązenie, a więcej powtórzeń... pozatym lekarz sportowy

Ładna siłeczka, sog :). A skąd obciążenie? Toczone może ?:D

zapomniałem dodać że do tych 2 gryfów ok.40cm ma być obciązenie minimum 20kg czyli np. 2 ×10kg ewentualnie 2×15kg...Pozdro

Moze troche pytanie z innej paki ale tez wkoncu o kreatyne . Czy wy po cyklu zmniejszacie obciazenie zeby to utrzymac ?? Jesli tak to o ile bo niektorzy pisali 30% niektorzy 10-15% i w koncu niewiem bo przeciez przy zmniejszeniu o 30% to nie bedzie odczuwac sie treningu tak mocno . I czy mam zastosowac np tydzien odpoczynku od treningow ?? to moj [...]