[...] jak masz zdecydowanie może być. Zastanów się nad tym martwym ciągiem. Tak ten plan będzie dobry na przyrost masy mięśniowej o ile będziesz w trakcie cyklu powoli zwiększał obciążenie: ilość powtórzeń, potem ciężary w każdym ćwiczeniu. Pod warunkiem, że:będziesz miał poprawną dietę. Skoro masz zakupione HMB to nie ma sprawy - szamaj. Ale nie [...]
Obciążenie mam to tylko chce dodatkowo kupić... Wyciąg na razie mi niepotrzebny uwzględniając to, że jestem początkujący i mam dostęp do siłowni w szkole, a kulturystą nie chcę być więc tyle o ile na razie lepszy dla mnie chyba będzie modlitewnik (cena też robi swoje :D). Dużo osób mówi, że osobne stojaki lepsze... ale mnie to jakoś nie [...]
Deke wali 200 mg (cala ampulke 2ml) co 7 dni przez okres 8-10 tygodni , a co do winka to zarzuc se je pod koniec kuracju z deka lub na poaczatek w dawce dziennej 25/30 mg czyli: 1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-5 wino 25/30 mg dziennie lub 6-10 wino 25/30 mg dziennie Na oslone do wina sylimarol a po winie hepatil Jak juz bierzesz cos w tabletkahc to jzu [...]
NIe moge lapac tej sztangi za plecami bo mam skrzywienie kregoslupa i to mi w tym przeszkadza. Jak radzisz zwiekszac obciazenie, tak bede robil i ilosc seri tez zmienie. A zgranie partii miesniowych dobre? ze klata z bicepsem itd. ?
[...] plany tego wyciągu??? co do obciążenia to 5kilo kosztuje 16zł ale żeby je zamocować na rurce musisz mieć patent np. gwintujesz rure wkręcasz mufke spawasz ją potem wrzucasz obciążenie i dociskasz drugą mufką "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ [...]
u mnie z edukacją az za bardzo na wakacjach ;/ w styczniu na ławeczce lezac robiłem serie 10 powtorzeń obciazeniem 40 kg nie wiem jak to sie sie dokładnie nazywa to ćwiczenie siedząc jakbym przeciągał sztange za głowe obciazenie chyba 30 kg tak samo tyle ze przed siebie tez chyba było 30 kg znaczy sie serie po 30 kg
[...] poszukam coś. Aha jeszcze jedno małe pytanko. Ile by mnie kosztowało tak ogólem zrobienie w miare dobrej siłki chodzi mi o: Ławeczka z "wbudowanymi: stojakami (prosta/skośna) Sztanga prosta długa i krótka i łamane (lekko i mocno) obciążenie około 90 kg,modlitewnik i co jeszcze byście dodali?? Wolałbym żeby wszysło mi to jak najtaniej.
Obliczyłem i wypisałem poszczególne elementy Czy będzie to dobre rozwiązanien na początek czy czegoś brakuje?? 1.Ważne!! -Ławka z modlitewnikiem - 210zł http://www.allegro.pl/item269161150_mocna_lawka_pod_sztankge_roztaw_89_cm_0422.html -Sztangi i obciązenie (Długa(182cm) i łamana(120 cm)+ 90 kg ob.)-480zł [...]
[...] ****u , musze powiedzieć że mylisz się z tymi superseriami i łączonymi to wież lub nie ale czy to duża czy mała ilość powtórzeń ze sztangą niesamowicie wpływa na mase nóg nogi doskanale reagują na duże i na małe obciążenie wiec szczególnie że atutem tego gościa są duże nogi i łatwa ich rozbudowa zamiast je wyszczuplić to by jeszcze je powiększył
[...] ten Twój "stary" Nie patrz na cene (nie zawsze najdroższe najleprze, tak samo jest z firmą), ani czy ładnie świeci kolor. Odradzałbym także atlasy z wmątowanym obciążeniem. Ja preferuje wolne ciężary a to już dużo mniejszy wydatek. Jeśli Twój cel treningowy to nabrać masy też bym radził ciężary wolne. ławka regulowana, stojaki do [...]
Dzięki, ale towar już został kupiony. Zdecydowałem się na magnusa i teraz czekam aż ją kurier przywiezie:) Pozdrawiam. W okolicach wakacji zainwestuje w dodatkowe obciążenie i będzie dobrze. :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-03-04 16:19:16
Apropo czy neutralizacja kwasu mlekowego dla wątroby to duże obciążenie? ponieważ biore silne leki (nie koksy) obciążające wątrobę i nie chciał bym jej jeszcze bardziej obciążać
