Chciałem zakupić hantle na początek ćwiczeń i nie jestem pewien czy te będą odpowiednie: http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x8-5kg-hantle-ts-17kg-zeliwne-i4923364018.html?? Mój budżet to 100 zł Jeśli chodzi o obciążenie to za jakiś miesiąc/2 kupie więcej. Co sądzicie o tych hantlach?
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy ktos korzysta z zestawu Home 6+ ? Konstrukcja wydaje sie malo solidna, acz kolwiek sprzetu do cwiczen jest bardzo duzo. Wszystko wyglada jakby za dlugo pozyc nie mialo. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-wyciag-w004-obciazenie-i-gryfy.html# Pozdrawiam
Witam, Mam 14 lat, 168cm wzrostu i ważę 55kg. Od kilku miesięcy zacząłem podnosić ciężary, na początku zacząłęm od 20kg, co kilka tygodni większałem obciążenie, do dzisiaj podnoszę 45kg. Moj plan jest dosyć prosty: 5 serii po 10 powtórzeń. Czy taki plan wystarczy na początek, czy go zmienić? Zmieniony przez - Pawelp22 w dniu 2011-10-25 19:37:13
Witam. Ćwiczę na siłowni pod kątem sw na siłe/mase. Ostatnim ćwiczeniem jest wiosłowanie sztangielką jednorącz i tu moje pytanie. Jak poprawie technicznie wiosłować czy ruch ma być płynny i powolny czy dynamiczny z elementem "rwania" całym ciałem (wtedy większe obciążenie). Pozdrawiam
Do sprzedania hantel regulowany 14kg. Obciążenie żeliwne, oblane gumą. Guma w paru miejscach popękana ze starości, nigdzdie nie odchodzi w niczym to ie przeszkadza. Cena 80zł plus koszt przesyłki. /SFD/Images/2016/6/24/f4e385900bcf4ef6b104be27a7bad946.jpg
Witam. Mam zamiar kupić do domu ławkę gryfy obciążenie itd. Teraz pytanie do osób, które trochę się na tym znają. Czy taki zestaw jak poniżej jest wart swojej ceny czy może poleci ktoś coś lepszego w podobnej cenie? http://allegro.pl/silownia-solid-130-zestaw-lawka-gryfy-talerze-1pp-i6326767814.html
Siema ludzie. Zostały mi jeszcze 2 tygodnie robienie siły.Jestem zadowolony z efektów.Jaki okres robic po cyklu siłowym ? Zmniejszyc ciężary czy dalej zwiększac obciążenie.Moje mięśnie kapitalnie reagują na takie zwiększenie ciężarów czuje się mocniejszy.
Nie mam kasy na prawdziwe obciążenie i dlatego chcę sobie zrobić domowej roboty z betonu. I tu pytanie czy zalewać to czystym betonem czy betonem z piaskiem? I czy jak dodam piasek to waga się nie zmniejszy? Hehe niech się ktoś wypowie na ten temat, bo zależy mi na tym.
Sprzedam : -MARBO Zestaw Ławka + stojaki + Modlitewnik stan bardzo dobry -Obciążenie żeliwne 50 kg -Gryfy Więcej info http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/NlHP/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30943ec880f6491bacc5d0ead9033afa.jpg
Witam kupie obciążenie na siłownie tylko z gdańska...nie interesuję mnie kupno nakładu z gumy, plastiku , betonu czy innych wynalazków. Oczywiście kupuję używane więc cena jaką oferuję za kg to 2.80zł/kg ( można się dogadać ). Potrzebuję max 60kg. Nie pisać mi z ofertami krążków które są b.grube i mało ich na gryf wchodzi typu nakład promaxa 10kg [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest przekład obciążenia ze sztangi na sztangielki. Ćwiczę głównie ze sztangielkami, a fakt, że w moim w wieku max. obciążenie równa się max. waga ciała, chciałem się dowiedzieć, żeby nie brać za dużego obciążenia, aby nie przesilić kręgosłupa / nie zatrzymać rozwoju kości.
Kupię: - gryfik olimpijski o długości 40 cm (nie 50 cm tylko krótszy) - obciążenie olimpijskie - 2.5 / 5 kg - ogumowane, z niską średnicą (np. krążek 5kg około 20 cm) - sztanga trap bar - 140/160cm Zmieniony przez - kkatsu w dniu 2020-04-17 06:50:55
Witam proszę o ułożenie treningu dla mnie jeśli ktoś by sie tym zają to bym był ogromnie wdzięczny Mam 16 lat wzrost 185cm staż na siłce ponad 1,5 roku Waga to ponad 85KG (chciał bym potrenic brzuch, bo jest sadełko) Mój sprzęt: Ławeczka, modlitewnik, wyciąg (oryginalny zestaw) do tego gryf prosty 180cm gryf łamany hantelki no i obciążenie...
Sprzedam taką oto ławeczkę jak na obrazku + obciążenie 52kg. Jeśli jesteś zainteresowany pisz na gg: 6481153. Szczegółowe informacje. Cena w sklepie 349,99zł za ławkę i 399zł za obciążenia z gryfami i sztangą. Ja chcę za to coś kolo 600zł. mysle ze co do ceny to się dogadamy.
Siema, man krótkie pytanie : Czy lepiej jest trenować biceps dwa razy w tygodniu po klacie i barkach, np. 2x3,czy może lepiej wykonać do raz a np. 4x3 ? Pytam bo czuję iz biceps odstaje od reszty i często już następnego dnia wogule nie czuję trening u zrobionego dzień wcześniej. Dodam iż obciążenie mam proporcjonalne
Witam, czy po cyklu kreatynowym należy zmniejszyć obciążenie? Jeżeli tak to mniej więcej o ile? Bo teraz zrobiłem sobie tydzień przerwy regeneracyjnej podczas której w ogóle nie ćwiczę i tak sie zastanawiam czy po takim cyklu siła spadnie... Dodam, że dieta jest. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-21 00:54:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rady: 1. http://allegro.pl/lawka-tytan-3401-zestaw-45-kg-gryf-obciazenia-i3886381095.html 2.http://allegro.pl/zestaw-49-kg-obciazenia-gryfy-lawka-tytan-3401-i3862593899.html Ławki są takie same ale obciążenie inne, więc ktory zestaw wybrac dla początkującego 16 latka? Chyba że ktoś się zna i podsunie mi link z czymś podobnym. Z góry dzięki.
witam mam pytanie zaczynam brać tse i jest napisane,żeby na czczo czy nie jest to zbytnie obciążenie dla żołądka? czy można zjeśc lekkie śniadanie,odczekać parę godzin i dopiero zapodać tse przed treningiem kiedy lepiej biegać? z samego rana czy pod wieczór?
Poszukuję takiego programu, kalkulatora, który obliczy mi jak wielki powinien być krążek (jaką powinien mieć średnice ) aby ważył tyle ile potrzebuje. Ponieważ będę robił obciążenie i nie wiem jak to zrobić żeby miało np. równe 5 kg. wiem że ktoś na forum już przedstawiał ten program ale nie mogę go znaleźć.
