Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ćwiczę w domowych warunkach (laweczka, hantle, gryf prosty i lamany, maszyna do nog wmontowana w ławeczke, obciazenie) I mam pewnie problem, jak chcem robic przysiady ze sztanga na karku to nie mogę wrzucić takiego ciężaru jakbym chciał bo nie daje rady podnieść na barki.. Jak sobie z tym poradzić ; /?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moje pytanie jest następujące.. Trening na redukcji tkanki tłuszczowej, lepiej będzie mniejszym obciążeniem a większe serie , czy większe obciążenie mniejsze serie ? Czy jest różnica czy zrobię trening małym obciążeniem intensywnie czy dużym intensywnie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://allegro.pl/przedmiot-i4370176041.html Siema, chciałbym urządzić sobie siłownię i zastanawiam się czy ten zestaw będzie odpowiedni na początek. Mam nadzieję, że doradzicie mi coś. Dodam także, że nie dysponuje większym budżetem i obciążenie bitumiczne w zupełności wystarczy mi na początek.
Siema. Tak jak w temacie, gdy ćwicze biceps gryfem łamanym mam ból nadgarstkow, ale tylko lewej ręki gdy ćwicze hantlami bólu nie ma. Moze żle trzymam gryf? obciażenie to 16 lub 26 kg. 15lat nie wiem czy to od wieku tak tylko dalem:P Dzieki za dopowiedzi:p
Witam . Czy Mógłby Mi ktoś napisać plan treningowy na masę + full odrzywki i dietę . Moje Wymiary : Waga 66 kg Wzrost 167 W bicepsie 34 Posiadam Ławke prostą , hantle , gryf łamany . Obciążenie na ławce 50 kg , biorę to bez problemu. Mam Dostęp do basenu , worek treningowy . Jak w opisie Potrzebuje Dobrego planu treningowego + Dieta i Suple
Witam, czy mógłby ktoś podać jakiś dobry trening pompek z obciążeniem? Ilość serii, powtórzeń, obciążenie, progresje itp. Bo ja robiłem różne pompki z obciążeniem, większym i mniejszym, na krzesłach i normalnie na podłodze i jakoś te pompki nie działają. Pozdrawiam.
Witam, mam do sprzedania obciążenie toczone: 2x25kg 2x15kg Solidne stojaki z regulacją wysokości (do przysiadów . Ławkę Thorn 7850. Gryf oryginalny 200cm i 180cm. TYLKO odbiór osobisty w Oświęcimiu lub okolicy, moge podrzucić za koszt paliwa ale nie daleko :) GG: 2817209
Sprzedam ławeczkę + gryf z obciążeniem i hantle. obciążenie 26kg i Hantle skręcane 8/10/13kg ławka z modlitewnikiem i 3 skosami.dodatkowo gryf długi z zaciskami.310zł .Dodam ze zależy mi na sprzedaży. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/908524fa3d014a398786488352cb6ae0.jpg
Witam. Krotka pilka z mojej strony. Potrzebuje plan cwiczen na brzuch dzieki ktorym zwieksze ich mase. Chodzi mi o cwiczenia do ktorych mozna stosowac dodatkowe obciazenie. PS: szukalem na forum ponad godzine o takim treningu lecz nie moglem znalezc poniewaz gdzie tylko nie wejde to na wstepie pisze definicja lub rzezba. pzdr.
1.GRYF łamany /STAYER 120cm/ śr.:27.2mm 2.ZESTAW 2xGRYF GUMA 36CM 3.Gryf prosty STAYER 180cm/ śr.:27.2mm 4.Oryginalne obciążenie renomowanej firmy GO SPORT! 65kg 5.Wyciąg do ławki KELTON !!! Więcej info pod numerem gg 1847355
Wzrost - 176 Waga - 70kg Obw. Bicepsa - 32 cm Max na klate 70kg Sprzęt : -Ławeczka - sztanga, sztanga łamana - Wyciąg -Hantelki -max obciążenie 100kg Prosiłbym o plan 3 dniowy ćwiczeń na wtorek,czwartek i sobote oraz o dietę i na początek jaką odżywkę najlepiej wziąść albo coś . Budżet ok 180zł miesięcznie . Z góry dzięki :)
witam mam do sprzedania obciazenie: 2x16 - 32KG - 60 zl 2x22 - 44KG - 80 zl srednica otworow w krazkach to 2.7 cm sa to krazki robione ale idealnie tej samej wielkosci Najlepiej odbior osobisty, Okolice Katowic,Piekar Sl., Bytomia jezeli masz pytania to pisz gg 1547054 lub [email protected] na gg pisz jak jestem dostepny inaczej widomosci nie dochodza [...]
Wicie może gdzie w Warszawie lu okolicach można dostać tanie krążki (obciązenie niewielkie rzędu 1-5kg) albo kto w Wawie tanio może mi to wytoczyć (jakiś tokaż który baw się w takie rzeczy albo ktos wykonujący odlewy żeliwne) i ile mogłoby to kosztować? POZDRO!!!
Kupie kompletna, uzywana, domowa siłownie w dobrym stanie (marbo, kelton, magnus): ławeczka, modul modlitewnik i na nogi, stojaki, sztangi, obciazenie, wyciag, porecze. Odbiore osobiscie - najchętniej na trasie Warszawa - Łomża, ew. + do 150 km. Oferty i ew. zdjecia prosze wysyłac na e-mail [email protected], telefon 503657456. Pozdrawiam.
Witam ile jest wart wg was taki używany zestaw http://allegro.pl/hit-kelton-zestaw-ciezarow-28mm-116-kg-i2942806817.html ile konkretnie mm mają te gryfy w zestawie skoro pasują na obciążenie 28mm?gryfy 28mm od Marbo pasowałyby na te obciażenia?Własnie ktoś chce mi taki zestaw sprzedać i sam niewiem czy warto ....Doradżcie...
nie mam zbyt duzo obciazenia a w planie treningowym mam martwy ciag, obciazenie ktore posiadam jest zbyt male abym zmeczyl sie martwym ciagiem, wiec moja prosba jest taka abyscie podali mi inne cwiczenie, na te same partie miesni co MC z wykorzystaniem jedynie sztangi, abym mogl zmeczyc sie tym cwiczeniem z mniejszym obciazeniem
Witam, Mam zamiar zaczac dokladnie pilnowac przerw miedzy seriami. Mam jednak jedno pytanie: Jezeli np. wykonuje wyciskanie na laweczce na klate, to kiedy zaczac odliczanie przerwy pomiedzy następną serią? Od momentu jak odloze sztange na stojaki, czy od momentu jak zakoncze serie i naloze obciazenie potrzebne do nastepnej serii? Pozdrawiam!
co ile zwiększać obciążenie na barki??? jestem na cyklu kreatynowym i nie chciałbym ćwiczyć tym samym cieżarem. co 2 tygodnie co 3, a może co tydzień??? z góry dzięki!!! Zmieniony przez - ANDYPAKO w dniu 2005-05-11 07:34:56
Chciałem zakupić hantle na początek ćwiczeń i nie jestem pewien czy te będą odpowiednie: http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x8-5kg-hantle-ts-17kg-zeliwne-i4923364018.html?? Mój budżet to 100 zł Jeśli chodzi o obciążenie to za jakiś miesiąc/2 kupie więcej. Co sądzicie o tych hantlach?
