serie mam 4, po kolei robię obciążenie 55kg itd. nie idzie w górę bo kieruję się bardziej na technikę wcześniej robiłem dość niedbale (ostatnio zostałem uświadomiony) teraz robie pełne ruchy i dużo wolniej niż kilka treningów wcześniej - efekty mam większe. Słowo kolejna określa nową rozpiskę przed słowem kolejna są stare wpisy z poprzedniej [...]
Dzien 3. Dieta trzymana, Obezin coraz słabiej czuć. Dzien 4. W końcu trening typu Crossfit, małe obciążenie, duża intensywność później krótki trening bokserski - stacje. Myśle że jak kolega nie czuje preparatu możemy podbić jutro/pojutrze dawkę.
cycuex znajdzie się :-) "Staż treningowy na siłowni : 6 msc " Podaj obciążenie robocze w ćwiczeniach (przysiad, martwy, wyciskanie)?? "Wiem że minusem jest to ze nie ćwicze nóg ale zawsze byłem jednym z słabszych w klasie i postanowiłem to zmienić, nogi dojdą napewno, narazie brak czasu również na nogi. Prosze o ocene tego planu" czytaj [...]
Ok, jak można to dajcie mi konkretne propozycje ławki + zestaw gryf+ obciążenie abym zmieścił się w 600 zł (sztanga żeby była chociaż do 100 kg później zakupie lepszy z przypływem siły i gotówki ;) )
plan bez sensu. nie zrealizujesz go mając do dyspozycji 2 sztangielki. poszukaj treningu domatora. poczytaj i ułóż lub skopiuj jakiś plan gdzie wykorzystuje się obciążenie własnego ciała i dorzuć ćwiczenia ze sztangielkami.
[...] i zmienia się podczas rzutu.. Ciało w większości naturalnych ruchów preferuje w danym momencie 1 kończynę. Najwięcej kontuzji przy użyciu właśnie 1 kończyny bo przejmuje obciążenie całego ciała - dlatego właśnie trzeba je wzmacniać wykonując ćwiczenia na 1 kończynie. Owszem - wymaga to podbudowy siłowej, ale w dalszym etapie zamiast dorzucać [...]
Kupie ta 2 laweczke(z osobnymi stojakami) jaka cena?? jesli ta z stojakami z miejscem na obciazenie zostanie sprzedana ps. nie wiem czy zalezy ci na szbkije sprzedazy czy to nie jakas sciema bo wystawiasz laweczke potem mowisz ze jest zarezerowana , sprzedales juz cos komus z forum?? czy tylko smaka chcesz nam zrobic?? (bez obrazy ale tak mi to [...]
[...] znieczulających. Żadnych tajemniczych ciosów wibrujących organów takich czy śmakich, żadnych triad, mnichów z wewnętrznego kręgu Szaolinu - po prostu zbyt duże osłabienie i obciążenie organizmu Ponadto gdzieś kiedyś czytałem, że przodkowie akurat takich Chińczyków od których wywodziła się np rodzina Bruce'a, mieli jakieś predyspozycje do łapania [...]
w hantlach masz regulowanie obciążenie ? możesz sobie ułożyć plan FBW albo ACT z pomocą hantli przykładowe ćwiczenia: nogi - przysiad z hantlami plecy - podciąganie na drążku szerokim nachwytem klata - pompki z obciążeniem barki - wyciskanie hantli na barki biceps - uginanie ramio z supinacja triceps - wyciskanie francuskie po treningu możesz [...]
Tak, mam regulowane obciążenie. Plan właśnie tutaj zamieściłem i chcę abyście coś poprawili jeśli trzeba, bo jutro już zaczynam i nie wiem czy wszystko ok.
1. proszę się zapoznać z regulaminem na forum i przeczytać dokładnie punkt 6 regulaminu na forum . "Staż treningowy na siłowni: 1 rok 2 miesiące " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Sroda biceps i triceps: = takie połączenia odpadają ( nie ten poziom by umieszczać na jednej sesji same [...]
"Tomasz1405 co proponujesz w takim wypadku...? " Pozniej ktoś do mnie piszę czemu przestałem się udzielać w jego temacie . Prosiłem o obciążenie robocze gdyż nie mam z tobą kontaktu na żywo , a jakoś muszę ustalić twój poziom wytrenowania , a staż jest nie jest miarodajny .
Jeśli chodzi o obciążenie robocze to wygląda to tak: -martwy ciąg: nigdy nie robiłem -przysiady: nigdy nie robiłem -wyciskanie: ostatnia seria 70kg x 8, najwięcej wycisnąłem 88kg x 1 Zmieniony przez - przemo2234 w dniu 2012-11-24 10:47:43
[...] do uszkodzenia nerek, które nie mają możliwości samoregeneracji. Kreatynina, która znajduje się w krwioobiegu musi zostać usunięta przez nerki. Nadmierne obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersacji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledzenia możliwości filtracyjnych nerek. Produkt uboczny, jakim jest kreatynina [...]
Cairo112, gdzies w innym temacie podales link do badan nad arginina, ale niestety nie moge go teraz znalezc. Mozesz go tu wkleic jeszcze raz? Faftaq, zawsze bylem slaby z ukladu krazenia Generalnie chodzi o zwiekszone obciazenie serca, widzialem jakies badania, nie wiem czy to nie te same o ktorych pisze Cairo112. Cairo112, pisalem mgr z [...]
Balsen1 / DZIENNIK - C.U.D.
