obciążenie

Obciążenie jest takie samo bo pas nie ujmuje ciężaru. Jest lepsza stabilizacja o ile ktoś umie ów pas wykorzystać.

smutna prawda :/ Poniedzialek DNT 1h marsz Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-25 Suma dobowa: 1748kcal, 139g (32%) białko, 59g (30%) tłuszcze, 166g (38%) węglowodany + nie wiecej niz 5g czekolady gorzkiej worek DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe 1a.sciaganie drazka szeroko nachwytem do [...]

Piątek DT rozgrzewka 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej / 5 4-6 / rampa 2*10 pompki/2* 10 *20kg/10*30kg 40kg*6/45kg*6/47,5kg*6/50kg*4/52,5kg*3/55kg*1 2a. Wyciskanie mlotkowe sztangielek 30 st /3 x 6-8 10kg/12.5kg/12,5kg 2b. Rozpietki na skosie 30 st / 3 x8-10 6kg/7kg/7kg 3. Combo wyciskanie sztangielek na ławce 90/ 35/ 15 / 3x 7-9 90 [...]

mam na myśli 1 ćwiczonko, allahy na wyciągu duże obciążenie po 8/10 reps, 2 ćwiczonko spięcia jakieś po 25 spięć s 3 seriach

[...] instruktora boksu, także chcąc, nie chcąc mam na treningach sporo boksu, więc i o pozycjach w boksie sporo nam mówi. W każdym razie w kick boxingu, czy też muay thai obciążenie musi być rozkładane równomiernie, ponieważ trzeba zarówno kopać, jak i unikać kopnięć. W boksie takiego problemu nie ma. Co do obaleń. W judo przecież nie obala [...]

Kręciłeś filmik i obciążenie Ci przygniotło hehe

Na ślaśku tanie obciążenie zawsze

Mi się te obciążenie nie podoba

chyba że w Letniej promocji będzie obciążenie olimpijskie gumowe -30% to mogę zaprzestać protestu :D Ja rozumiem że ludzi trzeba robić w jelenia podwyższając stawki sprzętu a potem niby Boskie -30% ale nie ekipę z SFD powinniśmy mieć jakieś extra rabaty ;D firma spora zarobki pewnie duże podobnie jak w Marbo ;) te pare osób jakby dostało sprzęt [...]

biore obciazenie Olimpijskie raczej wymieniam normalne i gryfy 2 na olimpiskie placki :D

kurde mi by sie przydalo jakies cienkie obciazenie 5 kg kupic bo mam zeliwne i na hantli mi sie miesci 32 kg max....

no ale tak: ławeczkę mam obciążenie się nie opłaca, bo pójdę do tokarza i mam o wiele taniej wyciąg mam brama może by i się przydała, ale za droga i idzie się bez niej obyć jedyne w miarę spoko rozwiązanie to gryf długi (bo ja mam jedynie taki 152 cm) ale jak doliczę przesyłkę to mi się to nie opłaci znowu

Tsu wydaje mi się, że Paawo nie chodziło tylko o ostrożność przy dużych ciężarach ale o nawyk bez względu na obciążenie ;-) a to trzeba ćwiczyć w sytuacjach kiedy lubimy najmniej się pilnować :-) Nie no, zgadzam się Viki, ale to raczej jednorazowa akcja była.. chyba, że sobie takie odejścia wplotę w plan, żeby się z ciężarem oswajać, ale to wtedy [...]

[...] na zmianę biceps (myślę o sztandze łamanej) 3s oraz triceps ( ściąganie wyciągu górnego, czy pompki na poręczach? ) 3s oraz na końcu brzuszki na zmianę ze wspięciami na palcach 2s po 15-20p. Raczej wybierać wolne obciążenie, nie suwnicę? Zmieniony przez - Ostrykat w dniu 2012-02-22 20:30:44 Zmieniony przez - Ostrykat w dniu 2012-02-22 20:31:26

Krzywa to obciążenie glukozą i ponowne zbadanie parametrów trzuski, czyli to samo co przed podaniem glukozy. W labie wytłumaczą na miejscu.

moja pracowa meduze bola plecy "czy to dlatego ze miala za duze obciazenie, zle wykonywala cwiczenie, czy po prostu ma zakwasy??" wniosek, przestaje chodzic na body pump, zaczyna na joge i pilates}:-(. a mi dupa pali sie pali po wykrokach- chyba nie bede jej wspolczuc

Ja bym poszla w strone laweczki, stojaka i dokupywac obciazenie, ale poczekajmy na opinie ekspertow :)

No, ja juz po treningu. Nawet filmy kontrolne nagralam ;-) obciazenie co prawda smieszne... ale przynajmniej bede wiedziec, na czym stoje, jak mi ktos madrzejszy je tu oceni...

Dziękuję, Delfinko :-) AMiU, a po staremu :-D Dostałam od chłopa na gwiazdkę hantle, na które można obciążenie zakładać. Chłop ma ok.120kg obciążeń o różnym ciężarze ale niestety moje hantle są grube :-(

mnie po tych 12 juz na drugi dzien bolalo ale spoko, sprobuje dodac. dostosuj obciazenie na te 16-18 powtorzen zeby tyle bylo optymalnie , nastepnie stopniowo bedziesz zwiekszac Ale ja generalnie kiedys duzo cwiczylam na talie i brzuch bo bylam taka madra, ze mi sie wydawalo, iz od tego schudne na brzuchu efektem bylo i jest powiekszenie [...]