obciążenie

[...] I trzecia najważniejsza - marzą mi się w przyszłości DEBIUTY BIKINI FITNESS. Długa do tego droga, więc czas zacząć nią kroczyć ;) echhh, moim zdaniem to za duże obciążenie, by przygotować się na maraton w ciągu trzech miesięcy.. a ty chcesz jeszcze wcisnąć w bieganie trening siłowy? niestety, albo w lewo, albo w prawo... do maratonu [...]

[...] ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej konwersji kreatyny do kreatyniny może prowadzić do upośledzenia możliwości filtracyjnych nerek. Produkt uboczny, jakim jest kreatynina [...]

[...] 30 sek., 25. sek., 25 sek. 4b nie jestem pewna techniki, bo jeden gościu ze sztangielkami zajął mi lustro ;-) ale wykonałam z przyjemnością! 3 serie po 10 na każdą stronę z obciążeniem 20 kg. Interwały na bieżni 14 minut: 30 sek. sprint 12,5 km/h - 60 sek. marsz 6,5 km/h no i znów się zgrzałam :-) ---------------------------------- Zastanawiam [...]

[...] kg/6*9 kg/6*7,5 kg 9 kg to za dużo i ręce szły po dziwnych torach. Niestety ławeczki były gęsto obstawione, więc dopiero na trzecią serię udało mi się zamienić na mniejsze obciążenie bez utraty miejsca ;-) Starałam się mimo wszystko wykonać jak najbardziej prawidłowo i dziś czuję potężne zakwasy między łopatkami! Ściąganie drążka górnego do [...]

[...] tułowia jak najwyżej i ściągnąć mocno łopatki, myślę, że mogę wziąć 8 kg ale poczekam na ocenę techniki po nakręceniu filmików 3a wypady 3 serie po 10*2*4 kg zmniejszyłam obciążenie, no cóż, nadal nie lubię tego ćwiczenia :/ 3b pompki w oparciu o modlitewnik 12/12/10 robię coraz bardziej płasko, może niedługo przerzucę się na ławeczkę - czuję, [...]

[...] bioder cc 3*10 Tak sobie, miałam nadzieję, że pośladki będą bardziej pracować 5 Opuszczanie z drążka nachwytem 5/ podchwytem 4 (tu nadgarstek już przestał wytrzymywać obciążenie)/ Unoszenie ramion w bok w opadzie tułowia obc. na rękę 10*3,5 kg - bardzo ciężko +Callanetics Co prawda trening domowy bez obciążeń praktycznie, ale umordowałam [...]

[...] wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do [...]

allegro :) kupisz tam w sumie wszystko,niektore rzeczy taniej niz w sklepach obciazenie tez, ale osobiscie polecilbym zebys znalazl jakiegos tokarza ktory ci wytoczy obciazenie taniej

[...] znacznie więcej możliwości. Jak kupisz ten zestaw napewno nie pożałujesz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/58 więc odłuż jeszcze ze 200 zł i dokup osobno gryfy i obciążenie. Jak wybierasz obciążenie to tylko żeliwne bierz. A co do gryfów jak nie dźwigasz powyżej 120kg to nie ma dużego znaczenia tylko ważne jest to żebyś brał jednak [...]

zqr3byk ta laweczka z york'a jest daremna!! wez mu lepiej nie doradzaj, bo sie synek zabije. cytuje: "Max obciążenie ławki wraz z ćwiczącym 220 kg Max obciążenie przyrządu do nóg 40 kg " i sie pytam czy to zart, czy realia?

[...] na rozgrzewce spociłem się jak prosie, ale co się dziwić %-)? 2.Ciężary mocno w górę i w niektórych ćwiczeniach jak np 4, 2 aż mnie szokują, ale jeszcze nie czas żeby pisać obciążenie :D. 3.Trening robiony w połowie z kolegą także korzystając z asekuracji dowalałem negatywy etc. 4.Boli mnie to wyciskanie żołnierskie, strasznie powoli w nim [...]

Wreszcie zaczął pokazywać obciążenie ! ;D

siema ten gryf to gwintowany?? a obciążenie oryginalne, czy toczone?? ile cenisz za całość?? a ile za samo obciążenie?? pzdr

jakiej firmy masz obciążenie oraz gryfy? Obciążenie jest żeliwne,bo na zdjęciu dokładnie nie widać ?

W ofercie mamy również zestawy gryfów, obciążenia: http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-zestawy Dodatkowo nieco tańsze obciążenie powlekane: http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-i-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-obciazenia-kompozytowe Obciążenie żeliwne gumowe jak sama nazwa wskazuje [...]

[...] wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do [...]

Z kregoslupem i wadami postawy niezupelnie, tylko ciagle kilkugodzinne obciazenie spowodowaloby w koncu jego deformacje lub nawet skrocenie/wyboczenie kosci. Jesli wiec jestes molodocianym tragarzem nie uzywajacym zadnych wozkow to zmien prace. Nie nos tez zbroi plytowej calymi dniami jesli jestes rycerzem itd... Krotkotrwale mocne obciazenie [...]

max obciazenie to obciazenie z ktorym jestes w stanie wykonac 1 powtorzenie. wiec nie jest to prawda:)

No to kolejna lista pytan i niejasnosci (chyba nigdy nie skoncze Cie meczyc ) Z tego co przeczytałam na forum o HST wynika ze to trening na maksymalna rozbudowe miesni. Tylko czy ja chce sie umiesnic? Od pasa w gore - tak, od pasa w dol - nie. Chyba nie da sie tego połączyc Z drugiej strony wyszperalam ktorys z twoich postow w archiwum w ktorym [...]

[...] ładować się na ciężar który może cię przygnieść. Trenujesz kulturystykę czy siłę? bo te jedynki wskazują na siłę. U mnie jest tak że jeżeli chciałbym za szybko zwiększyć obciążenie sztangi to zacznę się sypać tak jak ty. Jeżeli trenuję na 195 kg i chciałbym machać 205 kg to pomimo tego że mam siłę na 205 muszę do tego ciężaru dochodzić po 2,5 [...]