Cześć :D Tak jak w tytule kupię obciążenie 4x20kg żeliwo lub stal na standardowy gryf. Ostrów Wielkopolski i okolice mogę odebrać lub wysyłka. Pozdrawiam
Gryf w stanie bardzo dobrym, w komplecie zaciski. 150 cm. Obciazenie: - 4 x 3,5 kg - 4 x 1.25 kg Cena za calosc: 70 pln Odbior osobisty w Sosnowcu. GG: 8845068 tel. 696 263 150 ZDJECIA; http://imageshack.us/g/834/20120407080912.jpg/
Witam nie wiem czy to jest dobry dział ale ok. Czy są jakieś ćwiczenia fitness na plecy chodzi mi głównie o część lędźwiową pleców . Do użytku mam piłkę 65cm , gryf 6 kg + obciążenie , hantle 10 kg ,drążek tez się znajdzie . Dziękuję za pomoc
Witam jestem poczatkujaco osoba chcialbym troche potrenowac na mase i na powiekszenie parti miesni mam 20 lat 178 i waze 62 kg posiadam laweczke z modliteewnikiem gryf prosty , klamany hantelki i obciazenie ok 70 kg...moze mi ktos rozpisac plan i odzywianie z gory dziekuje
Witam, kupię obciążenie olimpijskie fi 51 mm- tzw. techniczne czyli 1 kg i 0,5 kg jeżeli ktoś takowe posiada lub zna osobę firmę która może coś takiego wykonać proszę o kontakt. Potrzebuję 2 x 1 kg i 4 x 0,5 kg lub 8 x 0,5 kg. Moja skrzynka pocztowa [email protected]
Witam. Przeszukalem cale google znalazlem informacje lecz nie dokonca scisle kazdy pisze inaczej. Moje pytania: 1. jak %-towo dobrac obciazenie przy treningu na mase 2. Jak robie cwiczenia hantelkami to robic ze stalym obciazeniem pryz trneingu na mase czy jak sztanaga dodwac ciezar?
Kupowałem/załatwiałem obciazenie pare lat temu, teraz sprzedaje i zastanawiam sie ile wziasc za 2x 14kg (28kg) robionego, dosc ładnie zrobione. Nie orginalne.... Nie orientuje sie wogole po ile chodza? 80-90zł bedzie?
w jakiej cenie sa hantle 2x 40 kg albo mały gryf i obciażenie na hantle 5 kg .codzi mi o pojedynczy ciężzrek 5 kg potrzebuje takich 16 szt łącznie 80 kg ????????? ?????????? ???????????? ??????? ????????? ????
Witam. Postanowiłem zacząć przygodę z siłownią ale mam problem, ponieważ nie wiem co najlepiej kupić(chodzi mi o o obciążenie i gryf). I w związku z tym chciałbym żeby ktoś podesłał mi najlepszy zestaw do 450 zł. Z góry dziękuje
Witam Chciałbym was prosić o ułożenie treningu na masę Mam 15 lat 174 cm ważę 60 KG Mam do dyspozycji ławkę o różnych kątach Gryf prosty, obciążenie 25 kg, maszynę do nóg,hantle od 3 kg do 6kg ćwiczę pół roku Z góry dziękuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć na hantlach. Obciążenie 1 hantel - 7kg, ćwicze na 4kg ! Jakie poleceacie ćwiczenia ? Takie ktore mi nie zaskosza i czy 4 kg to nie za duzo napakownie ??
jak się prawidłowo odżywiać w okresie dojrzewania ? jak dbać o prawidłową sylwetkę w tym czasie ? jakich składników dostarczać organizmowi i w jakiej ilości ? jakie powinno być prawidłowe obciążenie pleców w czasie szkolnym ?
Witam kupie sprzęt na siłownie tzn ławkę, gryfy, prosty łamany, hantle i jakieś obciążenie do tego najlepiej od jednej osoby z okolic Gdańska. Jestem w stanie sam podjechać. Pozdrawiam
Cze,mam zamiar kupić za tydzień gryf(180cm,mam obciążenie średnica 31mm) tylko nwm z jakiego sklepu Jest w marbo taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html tylko 28mm,wiadomo marbo nie byle g**** ale nie będą latać krążki na nim?
Witam, miałem przerwę w ćwiczeniach na siłowni. Aktualnie nie mogę wykonywać ćwiczeń na plecy, ponieważ mocne obciążenie kręgosłupa może pogorszyć stan mojego kręgosłupa. Pytanie brzmi, czy dałoby radę ćwiczyć normalny trening bez ćwiczeń na plecy?
Witam. Trening 3 razy w tygodniu wystarczy prawda ? i czy intensywniosc trzeba zmieniac ? czytalem ze po 2 msc trzeba ulozyc nowy plan treningu. obciazenie tez trzeba co serie zwiekszac dla lepszych efektow ?
Jaka ilosc powtórzeń podciągania sie działa lepiej na plecy 4x10 bez obciążenia czy 4x10-9-8-7 za każdą serią dodając obciążenie ktora wersja lepiej na mase zadzaiała????
Witam, jestem zainteresowany kupnem pianki wtórnie spienionej. Równiez interesuje mnie brama montowana do sufitu, ale tutaj jesli była by taka mozliwosc, zakupiłbym same kółka, bez linek, uchwytów i prętów na obciążenie.
Witam forumowiczów! Chiałbym się dowiedizec jakie cwiczenia na nogi i szyje mogłbym robic mając gryfy, obciazenie, lawke oraz drazek. Brak wyciągu i innych przyrządów.
