obciążenie

tak duże obciążenie treningowe w tym wieku konsultujesz z kimś, czy sam sobie tak wymyśliłeś?

Zakladaj takie obciazenie zeby cie nie "przygniatalo"!!!

Hehe, nawet obciążenie, którego się nie boimy, potrafimy przygnieść.. Ale generalnie masz rację - dbaj o technikę, rób serie takim ciężarem, aby wykonać zamierzoną ilość powtórzen bez niczyjej pomocy.

Nie żadne aparaty tylko atrapy \-) Lepiej zainwestować w coś solidniejszego Osobna ławka, stojaki, sztanga, hantle, drążek, obciążenie

Tylko, że do tego artykułu już nie ma nawet kalkulatora i z dupy mam wiedzieć jaką wagę będzie miało obciążenie. Np. będę chciał odlać 20kg, odleje z 13 i dupa. Ale jak chcesz to próbuj. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-18 16:52:53

ja bym dorzucil stojaki, sztange i obciazenie

obciazenie jest takie samo jak z tego linku z allegro http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=302962871 chodzi mi o to ile bym dostal za uzywane.

cavalllo drogo sobie liczysz. Za 2 gryfy 40cm na allego 40zl, wiec obciazenie wychodzi 6,88/kg? W supermarkecie jest taniej... I jaka jest srednica gryfow/obciazen? Zmieniony przez - born4run w dniu 2009-05-24 21:52:17

Zeby siegnac po kreatyne to trzeba juz troche czasu cwiczyc regularnie, moim zdaniem nie warto siegac po nia wczesniej niz po ok 8 miesiacach. Po pierwsze musisz juz umiec wykonywac cwiczenia poprawnie,miec dobra technike. A poza tym po kreatyne warto siegnac wtedy gdy ma sie tzw "zastoj" a na poczatku wiadomo - zawsze latwo i stosunkowo [...]

sprzedasz samo obciazenie?

http://tablica.pl/oferta/obciazenie-3-5-zl-1kg-i-gryf-lamany-ID3RZF3.html#5068271cbd

Postaram sie dokupic jakies obciazenie.ławke ma zwykla nie łamana.do rozpietek chyba tez by sie cos ciezszego przydalo bo 5 kilo to troche malo na reke,jak pocwicze to macham tymi 5tkami i czuje jak piórko i dla tego tak duzo seri.a moze sa jakies odzywki,tylko chodzi mi ocos delikatnego,co nie ma zadnych przeciwskazan czy jakis skutków [...]

wiecej info pod gg:10601321 obciazenie i gryfy na zdjeciach nie aktualne! Zmieniony przez - tyskaczcz w dniu 2010-05-25 23:12:06

Ostatnio będąc w Bochni w tym nowym Tesco w Rondzie widziałem jakieś obciążenie ale nie wiem w jakiej cenie i jakiej jakości.

kup sztange i obciazenie i najlepiej stojaki i bedziesz mogl wtedy wykonywac dobre cwiczenia i bedzie mozna ulozyc fbw przydała by sie jeszcze ławka na atlasie to mozesz sobie na rozgrzewce pomachać

Moje obciazenie to 75kg

[...] 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-2 minuty -obciążenie stałe-to samo w obu obwodach -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń średnim tempem z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu [...]

nie mam pojecia idz do sklepu i zpaytaj ile kosztuje taka szpilka z gwintem i nakretki, a rurke na zlomie napewno znajdziesz jak bedziesz obciazenia szukal na zlomie popytaj o kola zamachowe z samochodow to jest dobre na obciazenie , wiem bo mam:D

a co jest dobra na malej wagi obciazenie??a z czego to kola zamoachowe maja byc?? z jakiego samochodu?

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz HD16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 gryfy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 + obciążenie http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14358340&gr_id=45624&order=p&change_view=1 i masz już bardzo fajna siłownie Zmieniony przez - Kelton_MK [...]