Właśnie ten hantel który posiadam ma obciążenie żeliwne,ale o dokupieniu do niego obciążenia nie mam co raczej myśleć.Musiałbym kupić dwie pary.Patrzyłem na olx czy w mojej okolicy są jakieś hantle,niestety nikt nie sprzedaje.Jak patrzyłem na allegro to dosyć drogie są te zestawy z obciążeniem żeliwnym ale za jakość trzeba płacić.Co myślicie o tym [...]
Jak już masz jakieś obciążenie do hantli to nie ma przeciwwskazań żeby go wykorzystać więc możesz się też rozglądnąć za samymi gryfami do hantli. Zawsze później możesz ten zestaw rozbudować o jakąś sztangę czy ławkę treningową. Olx jest o tyle fajnym tematem, że jak znajdziesz coś lokalnie to możesz podjechać i odebrać osobiście, natomiast allegro [...]
to w takim razie spróbuje poszukać 2 gryfów i do tego dokupie jakieś obciążenie żeliwne.Jak nic nie znajde,to W sumie idą święta i może ogarnąłbym trochę więcej pieniędzy, i zakupił coś takiego ( https://allegro.pl/oferta/hantle-zeliwne-2x20kg-sapphire-obciazenia-gryfy-8023104777 )
Wszystko lipa , co do ławki to nie wiem dokładnie . Celuj w coś marbo . Mają swój dział na głównej stronie tego forum , obciążenie bierz żeliwne , betonowe jest słabej wytrzymałości .
nie, Twój pomysl mi się nie podoba. popraw technikę ruchu, zwiększa zakres ruchu(np pompki na krzesłach), dostosowuj ilość i obciążenie do słabszej strony ale nie baw się w jakieś podwyższenia, bo będzie to prowadzić do innych dysproporcji
ehh kilka dni temu przyszlo mi 4x5kg obciazenie i zaluje ze kupilem taki szajs ze szok... nie wiem co w srodku jest... na zewnatrz wylane plastikiem i do tego jakies tluste..
Antonino04 przytocze Ci wypowiedz uzytkownika innego forum posiadajacego gryfy firmy Promax "Typowa niskiej jakosci chinska produkcja. Srednica 25 mm, wszedzie naklejki made in china. Gryf lamany wyglada jak dla dziecka, taki jest malutki i cieniutki, poza tym jest niewygodny w uzyciu, wiec go w ogole nie uzywam. Gryf dlugi, boje sie, po [...]
[...] pojęcia ?! Kto wpadł na taki pomysł aby ćwiczyć plecy i nogi na jednej sesji treningowej ? Nogi Wspięcia na palcach 30 ,24 ,20 ,10 obunóż 18,15,12,10 na jednej nodze ( + obciążenie ) 2serie ( polecam na nogi , genialne efekty ) Co to ma być ?! Jak to ma niby działać na czworogłowe bądź dwugłowe ? Zastanów ty się lepiej nad tym co ty za [...]
Napisz jakim sprzętem dysponujesz, czyli czy masz jakiekolwiek obciążenie, ekspander, etc. Sprawdź na youtube "inverted rows". Zazwyczaj w domu można wykonać to ćwiczenie.
Sprzęt jakim dysponuje narazie to: -ławka regulowana -2x gryf krótki 35cm -gryf robiony prosty 160 cm -expander -drążek widoczny na zdjęciach -worek boxerski -obciążenie 45kg Niedługo kupuje nową ławke marbo , gryf łamany i prosty oryginalny i dokupuje z 30kg obciążenia , na początek wystarczy . Pomieszczenie w którym robiłem zdjęcia to nie siłka [...]
[...] trening na kilka dni pozwól mięśniom się zregenerować i jak będę w pełni sprawne wróć na siłownie, zrób trening lżejszy rozdzielony przerwą jednodniową i stopniowo zwiększaj obciążenie , odżywiaj się dobrze i śpij odpowiednio powiększenie klatki to tylko efekt chwilowy zapewne wywołany uszkodzeniami włókien mięśniowych ich lekkim opuchnięciem ... [...]
ławka: 250 obciążenie: około 270 gryfy prosty: 120 łamany: 90 dwa krótkie: 60 worek: 120 reszta tych gówienek około 250zł czyli razem około 1100-1200zł i kilkanaście godzin sprzątania w piwnicy było
[...] to jednak łwki takiej bym nie kupił bo jak już szukać ławki to takiej która ma dodatkowe gniazdo z przodu na akcesoria aby w przyszlości zamontować bo warto ( prasa, modlitewnik , wyciąg) ,Szukaj sprzetów osobno i kup stojaki regylowane , ławkę regulowaną , gryfy i obciążenie , drążek i masz full wypas na poczatek a z czasem mozna coś dokładać
niby ten drugi lepszy, ale nigdzie nie jest nic wsomniane o wytrzymałosci ławki, tylko że waga użytkownika maks 120 kg, a jak ktoś waży 80 kg i bierze na klatę 150 to się może złamać, trzeba szukać gdzie jest napsiane maksymaln wytrzymałość a nie masa użytkownika. Szukaj ławek stojaków, marbo, kelton, k2, massiv, gryfy obciazenie bez znaczenia
