obciążenie

kiedys robilem klate, skonczylem serie ide sie wody napic 2 metry dalej a jakeis szczury mi sciagnely obciazenie

Właściwie to nie napisał z czego mu to obciążenie ściągnęli

[...] mnie mała zmiana na wyciskanie hantli na skosie dodatnim. Ruch wyciskania pozostaje, ale zmieniam trochę bodziec (kąt pochylenia ciała względem działającej siły oraz inne obciążenie ramion) - na barki robie wyciskanie żołnierskie i tu zmieniłbym sobie np. na wyciskanie półsztangi - podobna sytuacja jak powyżej. Ogólnie pomijając parametry [...]

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]

[...] na maxa to wtedy czuję też bół zaraz nad stawem z przodu. Zrobiłem sobie już tydzień przerwy od przysiadu (ale może lepiej byłoby też nie robić MC) i po tygodniu zaniżyłem obciążenie do 80kg, niestety znowu po głębokim siadzie zaczął się ten bół (dopiero następnego dnia). Wiem że nie jesteś lekarzem i prawdopodobnie tam właśnie mnie wyślesz, [...]

a żeby dojść do tej wprawy mamy zmniejszać obciążenie?

Cześć, mam również problem z przysiadami. Mianowicie, kiedy na początku zacząłem wykonywać przysiady z hantlami, gdzie obciążenie nie było zbyt duże (może max 15 kg), nie robiłem ich pełnych, tylko do momentu równoległego ułożenia ud do podłoża. Wtedy zacząłem odczuwać coś w lewym biodrze. Tak blisko kości biodrowej, ale trochę powyżej jej. Nie [...]

[...] sztangi leżąc 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Pompki na porączach 2s Zginanie ramion ze sztangielkami 2s Trochę boję się, że mając na pozostałych ćwiczeniach już dość duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia [...]

[...] podwyzszenie pod piety albo sprawmy sobie porzadne buty do przysiadow z odpowiednio podwyzszona pieta a Knife w artykule http://kulturystyka.pl/mitologia-w-kulturystyce-czyli-rozprawiamy-sie-z-mitami-cz-3/#more-2923 pisze: NIE STOSUJ PODKŁADEK POD PIĘTY. Spowodują one nadmierne obciążenie kolan. to jak to z tymi podkładkami w końcu jest?

[...] sztangi leżąc 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Pompki na porączach 2s Zginanie ramion ze sztangielkami 2s Trochę boję się, że mając na pozostałych ćwiczeniach już dość duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia [...]

Witam! Kolejny - na szczescie - udany trening! Tak jak myslalem, bonusowy miod i kilka rodzynek wiecej niz zwykle zdaly egzamin i zastrzyk powera byl odczuwalny juz od pierwszej serii przysiadow! Aha, przed treningiem dorzucilem tez dodatkowa porcje Vialowego CEE i mysle, ze ten zabieg rowniez mial przelozenie na wymierne efekty treningu. [...]

Panowie, ma ktoś pomysł w jaki sposób można by doczepić jakieś obciążenie w tym ćwiczeniu? Tak żeby to nie trwało godzinę - jakiś fajny patent. A jak nie obciążenie to może jakoś zamontować gumę oporową... To ćwiczenie jest mega ale brakuje mi w nim dodatkowego obciążenia. /SFD/2017/1/28/2becbf8732e448c58f5a1fe4aeab88d0.jpg [...]

Panowie, ma ktoś pomysł w jaki sposób można by doczepić jakieś obciążenie w tym ćwiczeniu? Tak żeby to nie trwało godzinę - jakiś fajny patent. A jak nie obciążenie to może jakoś zamontować gumę oporową... To ćwiczenie jest mega ale brakuje mi w nim dodatkowego obciążenia. /SFD/2017/1/28/3a1730a3165441189f752a80ec4dfc2c.jpg [...]

no i w sumie po robocie na silke plecy klata bary co raz wieksze obciazenie to cza rosnac nie opcji ciezar i kalorie i inna opcja nie istnieje

a ja kurfa w koncu robie jakis progres na klacie, zawsze robilem jakies pedalskie obciazenie, pamietam jak zaczynalem silke to na plaskiej 40 mnie przygniatało :)) A teraz sobie można na 90kg pozwolić, handluj z tym/-)_

ja wydalem 2400 zł ostatnio i mi sie przyjemnie cwiczy, tyko ja wszystko nowe , tez sztanga, wysokie stojaki szstywne Zreszta pokaze wam co kupilem sobie : http://allegro.pl/zestaw-40kg-obciazenie-zeliwne-2x20kg-odzywka-i5887038199.html http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-zider-max-bestseller-i5641800222.html [...]

nie chyba sciagał obciazenie jak krul z jedne strony tylko xD

jeszcze laska mnie poprosiła bym jej posciagał obciazenie z suwnicy xD bo ktos tma nayebał troche tych talerzy po20kg xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-29 13:23:00

bo nie lubie bimbac małym ciezarem wole maxem sie dobrze zmeczyc zawsze xD ale nie wiem czy to dobre czy nie miałem tylko tydzien roztrenowana to zeby wejsc na max to nie potrzebuje chyba bog wie ile czasu ale moze powinienem wolniej dokładac obciazenie by tak szybko nie dojsc do maxa xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-28 10:05:51

/SFD/2016/12/26/95854671a2b24a988c7ad8bdeaf6b3cc.jpg ciezko mi było troche te stojaki wyciagnac raz ze swoje wazyły a dwa to ciasno je postawiłem potem ławke i potem przez łozko trza było skakac jak po drugiej stronie obciazenie lezało xD jak robiłem siady mały ciezar to nawet nie wyciagałem stoajkow bo szkoda fatygi xD