obciążenie

[...] przyciąganie trójkąta WG siedząc + przenoszenie drążka WG z góry 4s 15/12/10/8 2. Wiosłowanie sztangą łamaną 100kg 4s 10-12p 3. Wiosłowanie linkami WD 4s 15/12/10/10 max obciążenie 4. Ściąganie z góry na maszynie Hummer jednorącz 4s 12p 1.Prostowanie ramion na TRX 3s 15p 2. Prostowanie ramion drążka WG 3s 12p 3. Prostowanie linek WG 3s 10p + [...]

jest wiele czynnikow ,ktore wywoluja choroby psychiczne u osob o pewnych sklonnosciach do takich chorob:pieniadze i ich brak, idee fix na jakis temat np sportu,treningu,wielkosci miesni,sposobu odzywiania,seksu itd... u niektorych osob trenujacych z bezgranicznym poswieceniem(nie zwracaja uwagi na skutki),stosowanie dopingu jeszcze bardziej [...]

Czytam to co napisałaś o treningu i nic nie rozumiem. Nie rozpisałaś ile serii i jakie obciążenie w kolejnych seriach. No i nie wyobrażam sobie że robisz te wszystkie ćwiczenia na jednej sesji treningowej. Rozpiska diety też mocno enigmatyczna. Jakiś zrzut potreningu.pl wszystko by wyjaśnił.

pomieszczenie ma wymiary 5,5m na 3m a co do listy to: + ławeczka uniwersalan mozliwosc od kata ujemnego do 90 stopni + suwnica smitcha z wbudowanymi stojakami + wyciag : gorny boczny + maszyna do wginania i prostowania nog + suwnica na nogi + krzeselko do barkow + ławka do brzuszkow + ławka do grzbiecikow + drazek + porecze + stojak na [...]

[...] 2tyg bedzie mi wypadał week wiec będą odpadały 2-3 treningi wiec ta intensywnosc nie bedzie az taka straszna, poprostu jak bede mogł to bede chodzi, podejzewam ze psychika do grudnia powinna wytrzymac obciążenie, a w grudniu ze względu na swieta pewnie krotka przerwa bedzie, jezeli zaczne wymiekac wczesniej, najwyzej sie zmieni i wytnie conieco:)

1 trening ok 2 dopóki masz efekty to go ciągnij ok 3 miesięcy spokojnie można nim lecieć 3 na początku możesz dokładać, za jakiś czas zauważysz że będzie lipa, bo np w klatce po 10 treningach już będzie + 25 kg więc sporo, chyba że zaczynasz to taki progres jest możliwy 4 nie tak łatwo opanować ćwiczenia, po kilku latach można nadal błędy robić, [...]

[...] na drązku a nie wiosłowanie. Plan spokojnie możesz robić teoretycznie 6-8 tygodni, praktycznie do wyczerpania progresu. W wielu ćwiczeniach warto dodać nawet minimalne obciążenie żeby czuć cokolwiek a nie machać zupełnie bez wysiłku samymi gryfami. Odnośnie diety - szkoła to slaba wymówka, spokojnie da się trzymać dietę chodząc do [...]

Witam Kolegę Wg mnie zestaw tak trochę złożony średnio Dam swoją poprozycję i się do niej odniosę Wg mnie trochę przekombinowałeś z tym zestawem. Tzn Sprzęt który wybrałem to: RACK HS7 STACJA NA NOGI HZ14 ŁAWKA SKOŚNA BRZUCH HL6 ŁAWKA SCOTTA NA BICEPS HZ6 ŁAWKA TRYTON ZESTAW CIĘŻARÓW 28MM 96 KG (z gryfem 213cm( STOJAK NA OBCIĄŻENIE PS5 [...]

Druga próba ale znowu zapomniałem zbliżeń na obciążenie. Udało się zejść troszkę niżej ale jeszcze będę próbował. Nawet powoli robiąc ciężko zejść niżej. https://youtu.be/iO62bXTI8l8

Druga próba ale znowu zapomniałem zbliżeń na obciążenie. Udało się zejść troszkę niżej ale jeszcze będę próbował. Nawet powoli robiąc ciężko zejść niżej. https://youtu.be/iO62bXTI8l8 Przydały by sie buty ciężarowe - od razu przysiad by był pestką dla Ciebie ;)

Git zestawik ale czy obciązenie nie spada z tych chantli?

Siłka elegancka ale patrząc na obciążenie to chyba 10kg masz najcięższe co? Przydały by się 15 i 20 bo sporo zakładać trzeba na cięższy trening :)

obciazenie ~220kg

kojot - obciazenie to najmniejszy problem Pitt - wyciag to nie podstawa, jak piszesz, ja nie mam

Wiecie może gdzie można w łomzy obciążenie kupić ?

Wiecie może gdzie można w łomzy obciążenie kupić ?

A jakie obciązenie?

o żesz ty obciążenie kolejowetowarzyszu masz przesrane mój tata pracuje na kolei kaka otwory one mają tyle że jak źle ustawidsz to będą z gryfu spadać Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-09-07 22:35:05

no fajnie masz... najlepsze te pozyczone obciazenie

Dobra po dluzszym czasie przerwy wracam na forum... Przez jakis czas nie mialem internetu z nieznanych mi powodow(nie nie mieszkam w stodole...) A wracajac do tematu to przez ostatnie 2 tygodnie zrobilem sobie przerwe na silce, spotkalem sie z granicami mojej sily na 60kg. Wczoraj bylem pierwszy raz na silowni po tej przerwie i postanowilem z niej [...]