obciążenie

dziekuje za odpowiedz,pomimo tego iz od jakiegos czasu nie zamieszczam tu postow nie oznacza ze nie walcze,silownia ponownie otwarta,wiec wzielam sie ostro za siebie,czytam duzo dziennikow i staram sie wykorzystywac rady,min pamietam tekst zeby zwiekszac obciazenie,ze w ostatniej serii musi byc walka o kazde powtorzenie :)

NO ja popieram temat. Najwiecej pomylek w ciezkosci ciezaru jest w robionych u tokarza kol z jakis maszyn bo on nam ladnie obrobi i wytoczy dziure na gryf i ladnie wyglada ale czesto pozniej 2 takie same kola sa innej wagi i zonk sam tak mialem i jechaem pilnikiem 0,3kg zpilowalem ... trzeba posprawdzac obciazenie i wyrownac wagi no i napisac na [...]

widac krzych, ze masz sporo wolnego czasu w pracy. Twoje odkrycie mowiace o roznej wadze obciazenia jest wrecz niesamowite. Nowicjusze idac na silownie raczej maja do dyspozycji sprzet firmowy, ktory zdecydowanie nie jest krzywy. A technike maja tragiczna, szybko nabieraja nawykow w krzywym cwiczeniu i pozniej rosna krzywi. Cwiczac w waskim [...]

z igły widły! Krzych, po jakim czasie zacząłeś ważyć to swoje obciążenie? byłeś już krzywy bo wcześniej miałeś niezważone?

a ja mam takie pytanie, czym najlepiej jest wyważyć wadliwe obciążenie poza ołowiem? i czy mocowanie np na jakiś mocny klej jest wystarczające?

[...] 2xmax Nogi+przedramię+brzuch 1.Przysiady z hantlami 20-15/12/10/10 2.Przysiady wykroczne ze sztangą 20-15/12/10 3.Wspięcia na palce stojąc 15/12/10/10 4.Wstępowanie na obciążenie z hantlami 15/12/10 5.Zwijanie takiego kija z butelką ;] 2xmax 6.Skłony na boki stojąc 2xmax Może teraz? dałbym na modlitewniku biceps zamiast o kolano a tric np [...]

[...] Jak będziesz trzymał michę i dobrze trenował to czemu nie? A siłownia to tylko ciężkie ćwiczenia złożone (wielostawowe) z wolnymi ciężarami lub własnym ciałem jako obciążenie. Wybieraj spośród ćwiczeń: przysiad ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ławce itp. Im więcej mięśni [...]

butterfly, w brodzie to zaden problem [...]

kranczer wiadomo jak jest ;-) obciążenie to akurat najdroższa rzecz (prawie) w tej dyscyplinie. Jeśli już masz te plastikowe to śmiało możesz ćwiczyć ;-)

haha a nie było mnie tylko 5 minut, kurde nie wiem jak uzbierac kase na nowe obciażenie

No ale nowy ja myślisz jak bede dbał o to obciażenie które w środku jest betonowe i tylko plastikiem obłożone to da rade to wytrzymać ?

no igor nazbierało sie ich troche pod twoja nieobecność, 400 zł i jak sprzedam teraźniejszcze obciążenie to jakies 500 zł

aaaa to gryfy jednak jeszcze :-P słuchaj to musiał byś troszkę mniej obciążenia dokupić w takim razie ;-) chyba że póki co kupisz obciążenie i gryfy + poręcze a na stojaki wydasz kasę później :-) natomiast marcin ma rację sprężynowe zaciski to niesamowita sprawa, bo ułatwia przekładanie ciężaru :-)

czyli kranczer jednak bierzesz to obciążenie ??

U mnie też w miare :-) Jak kupiłem laptopa to mi zostala jakas kasa i wczoraj postanowiłem kupić sb jakieś obciążenie :-D

Zrobiłem sobie zakupy :-D gryf prosty (6kg) i 2x5kg obciążenie. Narazie wystarczy :-P

SWT - sztuka walki torebką Lekcja nr 1 Dla początkujących proponuję umieścić w torebce 2 cegły gliniane lub obciążenie 5kg Trening - 4 obwody - 50 przysiadów sumo z torebką, 50 SDLHP. Lekcja nr 2 Torebka musi mieć solidne uszy i wzmocnione szwy, co by nam zawartość nie wypadła prosto na nowe obcasy Trening - do powyższego obwodu dodajemy kolejne [...]

Wydaje mi się że obciążenie na kolana może być podczs kłusa anglezowanego, zresztą jak wszędzie wszystko zależy od techniki, im bardziej sztywne i napięte ciało tym bardziej stawy cierpią. Mnie plecy bolały codziennie, ale łatwo nie miały, zazwyczaj 3-8h w siodle ;-)

No nie jest tragicznie z nią, tylko wiecie - to zawsze jakieś tam obciążenie psychiczne jest i człowiek się denerwuje i martwi;-)

mi się marzy klatka do przysiadów, sztanga i obciążenie, bo jak gram w nogę to jest po prostu padaczka z siłą strzału