nia

A możesz sobie kupić taśmy do podciągania? I przestaniesz się wreszcie ważyć co chwilę? :-> Dziwne, że waga rośnie, a obwody spadają, co? Tylko z nią już jest tak, że mogą być wahania przez hormony, a wzrost, bo robisz wreszcie jakieś mięśnie. Spokojnie, redukcja to nie jest "już i teraz", zrób sobie mięśnie, które spalą tłuszcz. Bez stresu :-))

[...] E N I N G II tydzień nowego, skomasowany w dni robocze (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na nogi, główne odczucia bólowe są podczas treningów (obwody, suwnica), w następnee dnia czuję co pracowało ale dostałam opr że za mało. ze sie obijam ;-]. I fakt, skoczyłam do dziennkia Laluś i w porównaniu z nią moje i ciężary i ból znikome \-) Do poprawy! [...]

[...] 69/84 DT MISKA 1340 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03fcfa5f257b473fa6999c80f04c5fb3.png + sałata, kapusta kiszona, papryka, szczypior + suple (ostatnia leucyna, shot z l-karnityny) + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, zielona, 1x kawa, woda z cytryną TRENING rozgrzewka [...]

21.02.2014 Weekend ! Wreszcie troche wolnego, w sumie szkołe mam teraz luźną, ale 2 dni odpoczynku się przyda. Dzisiaj miałem 2 wfy, ale czułem niedosyt i po powrocie do domu zrobiłem jeszcze 20 minut orbitreka, czyli aeroby zaliczone. Tak to nic wielkiego się nie wydarzyło. Czytałem troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba [...]

ja żałuję zdeklarowania fizyki. Bo moja nauczycielka jest jakaś dziwna. Przez pierwsze 2 lata się z nią świetnie współpracowało, uczyła dobrze, wszyscy czuli się pewnie z tego przedmiotu. A w 3 klasie coś jej odj**ało i każdy ciśnie materiał+powtórki na własną rękę. o terminy pytaj w sekretariacie w szkole-na pewno mają a zrobiłeś już prezentację [...]

[...] Jeden z najbardziej popularnych alergenów. Jeśli nie masz pewności czy jesteś na nią uczulony, prewencyjnym działaniem jest : odstawić. Wiele nie stracisz. Sporo wapnia masz m. in w amarantusie czy orzechach :-) spora podaż warzyw zielonych również przyczyni się pokrywania zapotrzebowania na ten pierwiastek :-) alfa-kazeina to cenny [...]

[...] i poza nią. Ciekawe czy zmieści się w kategorii 212. Wygląda naprawdę masywnie. Nie umiem się doczekać gdy stanie na scenie przy innych zawodnikach i jak wypadnie w porównaniach. PS. zastanawiałem się dlaczego Słodkiewicz nie zawitał na mistrzostwa Polski. Teraz przypomniałem sobie, że przecież równolegle do mistrzostw Polski odbywają się [...]

nie przejmuj sie ketoza, mozesz w nia nie wejsc, a tluszcz bedzie lecial. poza tym sprawdz na necie o jakiej porze mierzyc poziom ketonow, poniewaz bedzie sie roznil w ciagu dnia

[...] ale miał być DNT, ale zarzuciłem bieganie rano oraz byłem w pracy fizycznej. Dziś również zapowiada się około 6-7h pracy. Rano zrobiłem pomiary - waga znów skacze z dnia na dzień, teraz już nie będę na nią zwracał uwagi. Pas minimalnie w dół, a reszta w miejscu ;-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex Tran [...]

:-> Ja rozumiem LC, ale to jest VLC a wiesz co z tym rozkładem robisz? Przerabiasz białko na glukoze to raz, dwa twoja tarczyca podziękuje ci za ta dietę prędzej czy pózniej a ona nie przebacza, rzeźby nawet jak sie dorobisz zapłacisz za nią szybko jojo. Tak w ogóle to ja bym to tak widziała u ciebie, ale to już odbiega od twojej idei LC [...]

[...] Masz ty i kolezanka też podobny typ budowy ale wbrew pozorom nie oznacza to , że pod spodem kryje sie niezliczona ilośc mięsni, zobaczymy, z sylwetka trzeba sie pogodzić bo w motylka ciebei sie nei przemieni, ale za to masz tyłek nad którym koleżanka to będziemusiała ostro popracować. Czy wy w ogóle macie mozliwość skontrolowania waszej techniki?

To bylo jakies 2tyg temu...Jestem na CKD (malo glikogenu w miesniach) Przyszedlem na silownie robie nogi (dzien wczesniej gralem w pile - co bardzo uszczuplilo zapasy glikogenu) Troche zle sie czulem... Zrobilem 5serii przysiadow dosyc ostro i stwierdzilem, ze dalej nie dam rady...wzialem rzeczy i poszedlem do szatni nagle zrobilo mi sie nie [...]

przy robieniu tricepsow na wyciagu jakos zle stanolem i przy ruchu w dol linka mi nos przytarła robilem skos na suwnicy smitha ,okolo 110 kg i sztanga w miejscu łaczenia z suwnica sie zlamala ,jedna czesc walnelaw dol z hukiem,druga probowalem trzymac ale ze tylko z jeden strony bylaprzyczepiona to ciezko szlo wiec puscilem i cudem zdazylem [...]

Przypomnialo mi sie jak kumpel robil rozpietki na jedna sztangielke nalozyl wiecej a na druga mniej bo mu sie talerze porabaly i kladzie sie na lawke bierze sztangielki i opuszcza i ta ciezsza go przewazyla i polecial w ****u za nia spadl z lawki ale byl ubaw I-)

no ja w nie swojej silowni mialem akcje, wybulilem 5 zeta nad morzem na nia, ale nie wazne. Byla tam tez sauna. Bylo tak: zdjalem sobie koszulke, zarzucilem jakis ciezar na sztange i robie biceps (uginania), po jakims czasie wchodza jakies chlopaszki do silowni: najpierw sie na mnie patrza, slysze gdzies z tylu: "patrz jakie miesnie" , [...]

Ja ostatnio tez miałem niezłą akcje było nas trzech cwiczylismy u kumpla juz pod koniec treningu stanelismy przed lustrem i kazdy pręzy co tam ma bez koszulki stalismy tak dłuzszą chwile i kumpel mówi "ale była by siara jak by ktos teraz wszedł " i w tym momencie wchodzi kumpla siora i mówi ze przyszła do niego jakaś kolezanka kolezanka [...]

[...] text do lachy: "patrz kotku... wycisne 100 kg". W tym momencie kladzie sie na laweczke... "grzecznie" prosi kumpla zeby mu ciezar zalozyl: "Te... gowniarzu zaloz mi 100 kg". No to kumpel zalozyl mu 100 Koles sie zabiera... a ze lawe mamy w dziwny sposob ustawiona przy scianie prawie, a po lewej od lawki stoi [...]

no to teraz ja. Swego czasu kilku moich kumpli postanowiło sobie zrobić w piwnicy jednego z nich siłke.No i któregoś dnia do nich wpadam zobaczyć co tam zmajstrowali,patrze,a chłopaki zrobili sobie drążek,przymocoany do ściany za pomocą dwóch jakby szyn,przykręconych do ściany na kołki rozporowe,ale jakieś takie małe.Pytam się,czy to ich wogóle [...]

Veron napisal "Inna sytuacja Skonczylem robic jakies cwiczenie i przechodze nia inne 'stanowisko' patrze a jakis gosc usiadl na maszynie (butterfly) odwrotnie (twarza do oparcia) rozlozyl rece i cwiczy(rece ida do tylu, nie wiem czy wszyscy sobie wyobrazaja jak to wyglada...ale moze?) Ktos mu powiedzial ze zle robi i mu tlumczay jak ma [...]

ja pamietam jak jakis koles przyszedł na siłke. miał chyba z 18 lat i robił serie 30kg nagle zadzwoniła mu komurka. tak sie zestresował że nie miał siły podniesc już sztangi na stojaki w końcu gdy w komie był już chyba 6 dzwonek to sie rozpłakał na cała siłke i krzyzczał "weźcie sztange bo mama do mnie dzwoni" - dotąd jak sobie to [...]