MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 1/3
+warzywa (już nie pamiętam)
_______________________________________________________
22/84 DT
MISKA 1700 BTW 130/100/75 dzień niski 1/3
-owsiane, migdały, whey, jabłko
-jw
-serca, ryż, masło klarowane, olej lniany
-pasztet pieczony domowy
-wątróbka, masło klarowane, jabłko
+cykoria, sałata, pół pomidora, ogórki, trochę kalafiora, cebula, marchewka
TRENING
Rozgrzewka + HIM HAM
ad:
- obwody: krócej niz poprzednio
1. progres w każdej serii, 16 kg sztangielki urywaja mi już ręce, nie zwiększałam od 4 serii
2. progres ilosci powt.
3. robiłam stałą ilość, choć z przerwami
4. bez progresu, każdą serię na 2 razy
5 i 6 nie wiem dlaczego, zrobiłam po 3 serie.. bez progresu
-zainspirowana Gruszką, mimo „mokrej plamy” postanowiłam pomarszobiegać po tych obwodach (chociaż w porówananiu do Grusi leszczarskie to moje marszobieganie). Przy życiu trzymał mnie program kulinarny lecący na bieżni
-spuchalm, chyba od ilości soli wczoraj (ryby wędzone i solone), waga mnie przeraziła dnia 22. rano
Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-23 21:28:46
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe