nia

[...] 3. Jeśli wyciągnę wiatrówkę a z jakiegoś powodu nie zrobie napastnikowi krzywdy(broń się zatnie/spudłuję/ nie zdążę) to napastnik może nie poprzestać na kilku uderzeniach-tylko z zemsty Cię zatłucze. No to by był naprawdę pech, żeby akurat w tym momencie się zacięła, choć może się tak zdażyć. Jeśli chodzi o spudłowanie, to również o [...]

[...] panny ze ma zbedne kilogramy ktore najwidoczneij jej nieprzeszkadzaja tylko to twoj "NAJWIEKSZY PROBLEM NA SWIECIE" to ty chcesz aby ona sie zmienila,naciskasz na nia i dajesz jej do zrozumienia ze jest nieatrakcyjna,gdy twoja panna bedzie chciala zmienic cos ze swoim wygladem zewnetrznym zrobi to i niebedziesz jej musial do tego [...]

[...] pierwsze 2 serie na 107kg jak szmata, w ostatniej 3 powtorzenie juz musailem sie wydrzec i zmobilizowac zbey usiasc gleboko i z tym wstac.. dalem rade na klate ****nia jak zwykle, ten 5-10-15 to moze jest dobry ale nie wiem na co, w czwartek ide planowo na 100x5 a od ponidzialku zaczynam trening swoim systemem czyli max na kazdym [...]

konsekwencja bracie nieraz trzeba poćwiczyć solidnie 3miesiące i poczekać na efekty, nieraz po tym czasie dopiero masz takie efekty jak oczekiwales jak liźniesz metody treningowej i nie potrenujesz nią do konca to mozna tak kazdy system splugawić.

[...] skosnej, z supinacja: 12kg x 10 17kg x 10 20kg x 6 + dobitka 12kg x 10 Jendoracz w oparciu o lawke: 10x10 12x10 15x8 Odnosnie treningu: dzis nie moj dzien, bedac tylko po sniadaniu i kawie nie mialem sily na nic. siady wyrobilem ALE, pierwsza seria za 110 na lajcie, druga oprocz ostatniego powtorzenia tez na lajcie, natomiast trzecia pierwsze [...]

[...] cwiczy, a sam przysiad nog fjanie nie zorbi... niedlugo zmiana planu treningowego to cos pomysle Obliques: wiekszosc "bielizny" mam CK, a jelsi poprzez nastroj rozumiesz zarno biale zdjecia, to musze Cie rozczarowac, bo sa czarno biale tylko dlatego ze moja wakacyjna opalenizna stwierdzila ze czas juz na nia, wiec w kolorze nie wygladam

Klata duża bo kiedyś sobie rekreacyjnie ćwiczyłem na nią i tylko na nią.I sam muszę przyznać że to najbardziej uwidoczniona partia mięśni jaką posiadam :)

kazdy w miare myslacy ma w zyciu taki moment w ktorym dojdzie do wniosku kiedy stop ( z saa bo z silownia to zapewne w 90% dozywocie) taki artykul nie ma sily przebicia dla mlodego chlopaka ktory rosnie szybko na saa i w miare ze wzrostem jego ciala rosnie pewnosc siebie, na osiedlu go zaczynaja szanowac a wczesniej mogli sie smiac i sto innych [...]

ja jestem po jednym cyklu i juz znacznie zauwazylem wplyw na psychike, jest ogromna roznica kiedy jestes ON a OFF, dlatego baaardzo prawdopodobna jest wizja opisana przez Marka i w pelni sie z nia zgadzam, za kilka/kilkanascie lat koksowania tak pewnie by bylo. pozdro dla autora

Tez sie zgadzam z markiem.. Silownia dla wielu ludzi jest calym zyciem. Jednak w sród spraw takich jak doping, trening i wszystko co z nia zwiazane, trzeba wiedziec co jest naprawde wazne. Pewnie kazdy na poczatku chcial zaimponowac kumplom i laskom jednak z czasem wymagamy od siebie coraz wiecej. Chcemy wiekszej masy wiekszych obwodów i uzywamy [...]

A wracajac do sterydow i uzaleznienia, to nikt sie nie chce przyznac tak naprawde na forum publicznym ze od sterydow sie mozna bezproblemu uwolnic. Zakladam ze robie 3 cykle i robie tyle , mam to co chcialem i jest super. Wszyscy mowia ze jest super i szczerza kly na forum JEST SUPER JEST SUPER gowno prawda NIE JEST SUPER nie bylo i nie bedzie. [...]

ODPOWIEDŹ JEST PROSTA - UMIAR!!! Siłownia to dobra rzecz bo jeśli traktujesz ją "normalnie" to daje Ci większą pewność siebie, lepsze samopoczucie, uczy dyscypliny itp.Gdybyś miał zamiast treningu oglądać TV lub czytać FAKT to naprawde lepiej iść zrobić trening.Ale czy warto wydawać wszystkie zaoszczedzone pieniadze w siłownie?Czy warto [...]

[...] wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu szła na ogara rzeczy. Strasznie nie pocieszona jestem bo życie na rozjazdach utrudnia systematyczność nie tylko treningu ale w ogóle uporządkowanie dnia codziennego, pracy i jedzenia. Ale już jestem. Były potknięcia ale walczę dalej :)

 Tuż po zakończeniu [...]

Człowiek uczy się całe życie. Dzisiaj na przykład przekonałam się, że mleko sojowe też kipi, gdy tylko się spuści je na chwilę z oka ;) Aktywność znikoma, trochę się na odstresowanie pogibałam na macie, a potem rolowałam sobie poślady :D Trochę też porozgrzewałam wszystkie problematyczne stawy termoforem i końską maścią, bo chyba mi to pomaga. [...]

[...] <3 Fajna psina, bardzo sympatyczna i mądra właścicielka, wrócił mi optymizm co do pieska. Coś czuję, że w najbliższych latach zamiast sukienek będę kupować dresiki do łażenia po lasach ;) Takie mam ostatnio rozkminy, że w sumie lubię towarzystwo ludzi, z interesującą osobą mogę gadać godzinami, ale przesiadywanie w knajpach to już nie moje [...]

andre dzięki za mądrą rade nie no po prostu na treningach ju jitsu męczyłem sie bardzie niż teraz na siłowni chciałem sie poradzić was co o tym myślicie będe musział z nią o tym porozmawiac na następnej wizycie bo z nią ciężko jest sie dogadać

spodziewałem się takiej odp :) Akurat w moim przypadku lekarz zbędny.. bo że trochę się poobdzierałem to nie będę leciał jak idiota do lekarza;) a co do nogi.. to jak napisałem.. narazie nie spuchła.. ale jeśli do rana trochę spuchnie to pewnie pojadę do lekarza.. a jeśli będzie ok to bym chciał od rana wsiąść z powrotem na skuter(po naprawie [...]

[...] życie uratował, już dawno dawno temu. DZIĘKUJĘ Kazam Może jeszcze komuś życie uratuje. ,, zerwany triceps,, ,, urwana klata ,, Co do metanabolu - bo były tam rozważania to wklejam teks Autor publikacji, mgr inż. Dariusz Szukała, jest absolwentem Wydziału Technologii Żywności (kierunek: Żywienie Człowieka) Akademii Rolniczej w Poznaniu, a [...]

[...] wróciłem:) 20.02.2011 Dzień spędzony na uczelni więc dieta wygląda jak wygląda. Jadłospis: I - owsianka na mleku + rodzynki + słonecznik - 6.45 II - pierś z kurczaka + ziemniaki + jakaś surówka - 11.30 III - 2 kanapki z serem żółtym - 14.30 IV - 2 kanapki z serem żółtym - 18.30 V - 250 ml mleka - 21.15 Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek [...]

[...] lepiej wychodził mi parter niż stójka (nie żebym problemy z nią miał albo nie lubił) chyba ze względu na to że niektórych dźwigni nie można mi było założyć:) np na dźwignia na nadgarstek wogóle na mnie nie działała, a na bark to trzeba się było natrudzić żebym poczuł:) nie jeszcze, nie:) nawet pracy jako ratownik nie podjąłem jeszcze, ale [...]