nia

Oki klatke wyzucam z piatku co za Nia?Na nogi raczej nie musze cwiczyc uprawiam sport!duzo plywam i gram w noge;]

wybierz jedną grupę mięśniową na priorytet, kolejne przerzuć ją bliżej początku treningu i dodaj na nią jedno ćwiczenie jakbyś miał trening z 3 priorytetami to "praktycznie musiałbyś" ćwiczyć tylko te trzy grupy a resztę strasznie pobieżnie

[...] przegrał z kontuzją, Djoko też tego łokcia nie wyleczył, Wawrinka grał kał, Koreańczyk w półfinale dał krecz, masakra... Roger vs Cilic, czyli kolejny szlem dla Szwajcara :-)) W deblach Węgierka Babos stanie przed szansą wygrania 2x finału (kobiecy już ma wygrany, teraz finał miksta przed nią w parze z Bopanną) w jednym turnieju wielkoszlemowym!

[...] paranoja paranoją ale to niedługo ma wejść w życie bo podobno sie sprawdza. A co do taktyki to już niedługo,każdy kto zna sie na piłce lub gra w nią na jakimś tam poziomie wie,że to sie liczy coraz bardziej a niedługo taktyki będą stanowiły jedną z najważniejszych części futbolu ba już stanowią ale to sie będzie z czasem coraz bardziej ujawniać.

[...] dyskusji, że nie polecasz ani hot blood ani assault, a następnie, kilka minut później, w równolegle toczącej się rozmowie, ale na temat assaulta napisałeś "duzo osob o nia pyta ale czy ona jest na prawde taka dobra ??"? Nie traktuj tego jako ataku na Ciebie, ale zauważ, że później ktoś pokieruje się twoimi radami i będzie rozczarowany [...]

W formularzu zapomniałem dopisać,jak jest szkoła wstaje około 6:30-7,zajęcia tak do 14-15 wracam do domu.okolo 17 zwykle jeżdżę na rowerze,później jestem w domu zwykle poprzeglądam coś na komputerze i o 23 lub północy kładę się spać. W domu mam jedną hantelke założone na nią są talerze 2.5kg z lewej i kolejne z prawej

ot o biega ze nie przycwiczysz raczej calych pleców 9 seriami , bo przydadza sie na nia CONAJMNIEJ ze 4 cwiczenia.

Witam, ostatnio dostałem od żony i teściowej ławeczke tryton + stacja do ćwiczenia nóg. Po złożeniu ławki byłem pod wrażeniem przemyślanej konstukcji. Ławka lekka, bardzo wytrzymała i stabilna. Bardzo istotną zaletą jest również możliwość ośmio stopniowej regulacji oparcia, w tym skos w dół, jak i pięć stopni regulacji siedziska. Ławeczka bardzo [...]

Przepraszam za błędy, jak ostatnim razem zakładałem tutaj temat to nie było jeszcze tych ankiet :) co do ułożenia treningu to musiałbym się wpierw dowiedzieć co z czym łączyć. Płeć : mężczyzna Wiek : 17,8 Waga : 64kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

powiem ci jedno odrazu na sterydy sie niezucaj jak jeszcze nia masz stazu wyrobionego w trenowaniu szybciej sobie zrobisz tym krzywde jak wezmniesz muwie ci nie biez teraz puzniej moze tak ale nie teraz odrazu muwie ci posluchaj mnie a na dobre ci to wyjdzie kesiek

No bo to już przesada dla mnie. Wysoki wzrost gorzej wpływa na koordynacje ruchową, a gram w klubie w piłkę i byłoby mi nie wygodnie, a i tak z nią nie jest najlepiej. Ogólnie źle bym się czuł mając więcej niż 190cm wzrostu, to nie dla mnie.

Jesteś jeszcze młody więc spokojnie, na wszystkoe jest czas wystarczy, że w swoich posiłkach będziesz miał "zdrowe" produkty. Tak jak dudee napisać Zdrowe Odżywianie, i musisz pilnować gramatury żebyś z nią nie przesadzał :)

[...] brzucha to sa treningi, cwiczonka (odrobina dobrych checi i znajdziesz wszystko) Nikt nie bedzie po raz miliardowy pisal tego samego specjalnie dla Ciebie- wyszukiwarka : prawy gorny rog- trzeba sie z nia zaprzyjaznic poza tym OBOWIAZKOWA LEKTURA- posty podwieszone, tam masz dokladna odpowiedz na swoje pytanie... Nie mozna byc leniuszkiem.

nie chodzilo mi o innych modow, ale w sumie nie wazne miczelx ok, popieram, ale bez odp.ier.dal.nia jedna kandydatura i sie zaczyna, dajcie temu bo duzo wbil, temu bo go lubie, a ten dobrze spamuje, smieszne sie to robi bolda dostaje sie za cos

[...] chudnięcia to 1870kcal a tutaj dodaje zrzut. http://img201.imageshack.us/img201/7054/wdf.png Oczywiście nie zawsze uda mi się zjeść 6posiłków ale 5 jest zawsze. Jeśli chodzi o te wędliny to jest dobra sprawa ponieważ jeszcze się uczę. I w szkole nia ma za bardzo jak zjeść normalnego posiłku Zmieniony przez - blaze94 w dniu 2013-10-19 13:18:29

Progresja ogolnie, nie wiem dlaczego w drugim cwiczeniu miales wywalic Z progresja jest tak, ze lepiej (chociaz nie koniecznie) sie zdecydowac na nia, ze jest wszedzie gdzie moze, albo jest staly ciezar i co trening staramy sie zrobic wiecej, ew. dokladac co trening ciezaru co nie zawsze jest mozliwe. Oczywiscie sa cwiczenia gdzie ciezko [...]

Sprzet mam kupiony. To jest taki troche wiekszy atlasik. Wbudowana laweczka, wyciagi, drazek. Kup[iona byla jakies 2 lata temu. Niestety rok stala nieuzywana Ale juz sie za nia biore Kosztowala cos okolo 5tys wtedy.

ceny tych batonów to jakas pomyłka ... taki boton treca powinien kosztowac nie 8 czy 7 zł a 4 zł baton łolimpa 3 zł a batony po 10 czy 11 zł to sa nieco smieszne dla mnie-zjem raz zeby sprobowac i nigdy wiecej nie kupie bo za 10 zł to moge ładna róze dziewczynie kupic i sie spodziewac podziekowania za nią

za 10 zł to moge ładna róze dziewczynie kupic i sie spodziewac podziekowania za nią dzisiaj musze kupic wlasnei jakiegos batona mozliwe ze sprawdze ten z Trec'a. Jaki smak polecacie z niego? Z Olimpowych jak dla mnie zdecydowanie najlepszy kokos

tradzik to upierdliwa dolegliwosc i nie ma na nia niestety prostego sposobu. wazny moze byc odpowiedni dobor kosmetykow, mam na mysli rodzaj mydla, szamponu i zestawu do golenia. sproboj mydel naturalnych albo jakichs z wyciagiem z rumianka, odradzalbym antybakteryjne bo zabijaja rowniez te potrzebne bakterie. bezwzglednie trzymaj higiene, czyli [...]